Beth yw pwrpas mynychu clwb ffitrwydd? Wrth gwrs, cael gwared â gormod a deialu lle hoffech chi! Er mwyn i chi gyflawni'r canlyniad, mae angen i chi osod nod. Yn fwy penodol na "cyflawni perffeithrwydd." Felly, penderfynoch chi ddechrau dosbarthiadau unigol yn y clwb ffitrwydd. Gadewch i ni ddechrau cynllunio ar gyfer y goncwest y ffigur delfrydol!
Mae angen i chi wybod yn union ble a beth nad yw'n addas i chi. Yn y dulliau o gyflawni chi byddwch yn helpu'r hyfforddwr, ond rhaid i chi osod y nod eich hun. Felly: dylai eich nod fod yn glir ac yn gyraeddadwy. Ac mae'n bwysig iawn peidio ag anghofio am gymhelliant. Ffitrwydd yw'r ffordd o gyrraedd y nod. Os nad oes gennych gymhelliant (er enghraifft, colli 5 cilos ar gyfer priodas neu Flwyddyn Newydd), yna bydd yr awydd yn mynd yn fuan, ac ni fydd unrhyw rymoedd i ymladd yn erbyn eich hun. Peidiwch â meddwl bod cymaint i'w wneud, meddyliwch am yr hyn rydych chi wedi'i gyflawni eisoes, byddwch yn falch ohonoch chi a pharhau. Mae'n bwysig, dros amser, bod y frwydr hon wedi dod yn ddymunol i chi ac wedi troi'n ffordd o fyw. Wedi'r cyfan, nid yn unig yn dod yn fwy prydferth gyda phob neid, ond hefyd yn iachach, a bydd eich hwyliau'n gwella ar ôl pob ymweliad â'r clwb ffitrwydd.
Mae'n anodd cyfaddef bod ffitrwydd yn anodd. Bydd yn rhaid i chi ddefnyddio blinder a phoen yn y cyhyrau, ond bydd yn mynd heibio'n fuan, a bydd mynychu clwb ffitrwydd yn arfer dymunol a disgwyliedig i chi. Trowch ffitrwydd i mewn i gêm, mae angen ichi ddiddanu eich hun, fel nad yw'r gweithgareddau'n ymddangos yn ddiflas ac yn gyfunog. Unwaith y byddwch chi'n pasio'r cam cyntaf o ymladd pleser ac am roi'r gorau i ffitrwydd, byddwch chi'n teimlo'n fwy deniadol a hyderus, bydd eich worldview yn newid er gwell. Byddwch yn sylwi bod dynion yn dechrau edrych arnoch chi yn wahanol, oherwydd eich bod yn ysgogi ynni ac iechyd.
I gael mwy o gymhelliant, gosodwch nod cliriach eich hun, er ei fod yn annigonol ar gyfer dechrau. Ond, y disgwyl. Ystyriwch eich cyfansoddiad, ehangder yr asgwrn a gweddill y paramedrau. Peidiwch ag anghofio canmol eich hun am gyflawni nodau bach, hyd yn oed os byddant hefyd yn eich cymell i barhau i fynychu dosbarthiadau yn y ganolfan ffitrwydd. Ceisiwch beidio â cholli dosbarthiadau, ond peidiwch ag anghofio gorffwys. Mae maethiad priodol yn bwysig. Ysgrifennwch atodlen o brydau bwyd a ffitrwydd. Dylai hyn fod yn rhan o'ch bywyd, ond o reidrwydd yn rhan ddymunol, nid yn boenus.
Nid oes neb yn gofyn ichi roi'r gorau i fwynhau melys neu falchion eraill mewn bywyd mewn un diwrnod. Gwnewch hynny yn iawn. A chredaf fi, bydd llawenydd yr eiliad hwn yn dod â llawer mwy pan fydd cacen bach ar eich cyfer yn ganmoliaeth am ddiwrnod anodd, ac nid yn unig ar gyfer hynny. Cofiwch am hylendid. Mae anafiadau, hyd yn oed y lleiaf, a chwaraeon yn anghydnaws. Os ydych chi'n cael eich torri neu eich crafu, does dim ots ble, mae angen i chi drin y clwyf ymlaen llaw a'i gadw gyda chymorth band. Fel arall, mae perygl o haint. Hefyd, rydym i gyd yn gwybod bod y nipples yn lle ysgafn iawn, ac oherwydd ffrithiant y dillad mae microscynnau, ac mae'r croen yn dechrau poeni. Gallwch osgoi hyn os nad ydych chi'n gwisgo dillad isaf cotwm, ond un synthetig. Mae angen rhoi sylw i'r ffaith ei bod yn ffabrig arbennig "anadlu". Os nad yw'r opsiwn hwn yn addas ar eich cyfer chi, gallwch chi iro'r nipples gyda rhywbeth yn ysgafn, fel Vaseline.Peidiwch ag anghofio cymryd cawod ar ôl hyfforddiant, dim ond poeth, ond cymharol gynnes. Oherwydd gall dŵr poeth arwain at groen sych.
Mae'n bwysig cofio bod y gampfa yn le cyhoeddus. O hyn mae'n dilyn bod miliynau o facteria ar bob efelychydd, felly peidiwch â sychu'ch wyneb â'ch dwylo, tynnwch tywel ar gyfer hyn. Cyn i chi newid, byddwch yn siŵr eich bod yn golchi'ch dwylo.
Hefyd, mae llawer o ymwelwyr â champfeydd yn dioddef o frech ac acne. Mae hyn hefyd yn ganlyniad i beidio â chydymffurfio â rheolau hylendid sylfaenol. A hefyd fe'i hyrwyddir gan lleithder, dillad chwaraeon rhy gul, chwys a llawer o eitemau eraill. Byddwch yn ofalus.
Os ydych chi eisiau cyflymu cyflawniad y nod, bydd yn rhaid ichi wneud y diet iawn ar gyfer bwyd. Anfonwch ddŵr ysgafn o fwynau, bwyd cyflym am fwyd llawn, a chofiwch am y diffyg bwyd trwm yn y nos. Credwch fi, bydd eich corff yn diolch i chi. Nawr rydych chi'n bwyta'n iawn, mae'ch hyfforddiant yn y clwb ffitrwydd yn rheolaidd, erbyn hyn mae'n bryd codi'r gofynion. Unwaith eto bydd hi'n anodd, ond rydych eisoes wedi bod yn gyfarwydd â'r cymhlethdodau, rydych yn awr yn gweithio'n gyfan gwbl ar y canlyniad, mae'r cyfnod paratoi ar gyfer ffitrwydd wedi dod i ben. Ers dros amser, bydd eich llwyth arferol yn rhoi'r gorau i roi effaith, bydd yn rhaid ichi gymhlethu'r gweithleoedd a chynyddu'r llwyth. Yma, y prif beth yw peidio â thorri. Mae angen mynd i'r diwedd. Y cam olaf o ffitrwydd yw atgyfnerthu'r holl uchod. Mae ffitrwydd nawr yn rhan o'ch bywyd, rydych chi wedi peidio â phoeni am ddiffyg cacennau, mae'n bwysig peidio ag ymlacio a pharhau yn yr un ysbryd. Mae ffitrwydd yn fywyd.