- wy - 1 darn
- Halen a phupur daear - - I flasu
- ffa gwyrdd - 60 gram
- sudd lemwn - 2 Celf. llwyau
- olew olewydd - 1 af. llwybro
- mwstard grwnd - 1 llwy de
- Avocado - 1/4 Pieces
- sbigoglys - 30 gram
- ffrwythau salad - 60 gram
- Tomatos Cherry - Cwpan 1/4
- pecans - 2 eitem. llwyau
Rhowch yr wy mewn sosban, arllwyswch dŵr oer drosto. Dewch â berwi, gorchuddiwch a chael gwared ohono. Caniatewch i sefyll am 12 munud, yna ei roi dan ddŵr oer. Peelwch yr wy a'i dorri i mewn i 4 darn. Yn yr un sosban rhowch y dŵr wedi'i halltu i ferwi. Ychwanegwch y ffa gwyrdd a choginiwch hyd nes y gwneir, o 3 i 5 munud. Rhowch y ffa yn syth o dan ddŵr oer. Mewn powlen fach, guro'r sudd lemwn, menyn a mwstard, tymor gyda halen a phupur. Storwch y saws mewn cynhwysydd bach wedi'i selio. Yn union cyn gwasanaethu, torri'r afocado a chymysgu â ffa, wyau, salad, cnau, tomatos a saws.
Gwasanaeth: 1