Felly, mae rhai arbenigwyr yn dweud na allwch fwyta dim mwy na dau ffrwythau, dim mwy na thri llwy de o fêl a dim mwy nag un rhan o dair o'r bariau siocled. Ar ben hynny, mae siocled yn cael ei ganiatáu i bawb a hyd yn oed i'r rhai sydd ar ddeiet. Ond dim ond i siocled du y dylid rhoi blaenoriaeth! Os ydych chi'n cadw at ddiet arbennig, yna dewiswch losiniau carbohydrad isel yn unig. Felly, o ffrwythau mae'r mwyaf calorïau blasus yn cael ei ystyried yn persimmon, afalau a gellyg.
Dylid nodi eu bod yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a microelements defnyddiol. Maent hefyd yn cynnwys ffibr, sy'n ysgogi gwaith y coluddion. Ffrwythau a bananas yw ffrwythau sy'n cynnwys llawer iawn o galorïau. Peidiwch â gadael eu defnydd yn gyfan gwbl, ond dim ond lleihau eu defnydd.
Ni ellir priodoli Halva i losinau calorïau isel. Mae hwn yn gynnyrch calorïau uchel, gan ei fod yn cynnwys dwywaith cymaint o galorïau fel bara. Ond, ond dim ond 30% o siwgr. Er gwaethaf hyn, mae'n ddefnyddiol iawn. Yn ogystal, mae ganddo gyfansoddiad fitamin cyfoethog. Felly, er enghraifft, mewn halfa pysgnau ceir fitaminau B2, B6, haearn, ffosfforws a magnesiwm. Ac yn haul blodyn yr haul - fitaminau B1, E a F1, sy'n cynyddu'r imiwnedd ac yn effeithio'n gadarnhaol ar gyflwr y gwallt a'r croen. Mae unrhyw halva yn adfywio'r corff, yn effeithio'n gadarnhaol ar gylchrediad gwaed a threuliad.
Nid yw hufen iâ hefyd yn berthnasol i losinau calorïau isel
Mae gwyddonwyr Prydain yn honni na ddylid ei adael, gan ei fod yn llythrennol yn ein gwneud yn hapus. Ac y pwynt cyfan yw bod serotin - hormon hapusrwydd yn ei gyfansoddiad. Os mai hufen iâ go iawn yw hwn, mae'r llaeth a'r hufen sy'n bresennol yn ei gyfansoddiad yn cyflymu'r system nerfol, ac mae hefyd yn helpu yn erbyn anhunedd. Pwy fyddai wedi meddwl bod hoff fantais plentyndod yn helpu i leddfu straen a gwella hwyliau? Mae hufen iâ calorïau isel, ac hufen iâ gyda chynnwys calorïau uchel. Mae popeth yn dibynnu ar y cyfansoddiad a'r llenwi. Felly, cyn prynu hufen iâ, rhowch sylw i'w gynnwys calorïau. Mae'r hufen iâ calorïau isel yn cynnwys dim mwy na dau gant o galorïau fesul can o gramau.
Y melysion mwyaf calorïau isel yw marshmallows, marmalade a pastille
Felly, mae'r pastile a marshmallow yn cael eu gwneud o brotein, agar-agar, siwgr a thatws wedi'u maethu. O'r gwersi bioleg, dysgaisom fod agar-agar yn cael ei gynhyrchu o wymon, sy'n cael effaith fuddiol ar y corff. Yn ei gyfansoddiad, mae'n cynnwys copr, fitaminau, sinc, haearn a chalsiwm. Mewn marmalade ceir pectin, sy'n effeithio'n ffafriol ar waith y llwybr gastroberfeddol.
Mae'n arferol ystyried waffles a chwcis fel y pwdinau mwyaf niweidiol. Oherwydd y cynnwys ynddynt o draws-frasterau, maent yn cynnwys dos enfawr o siwgr. Fodd bynnag, ystyrir bod y cwcis mwyaf calorïau yn fawn ceirch, yn ogystal â sŵolegol.
Os ydych chi eisiau colli pwysau, ond na allwch roi'r gorau i flas, yna bwyta pwdinau o fysglyn bras, hynny yw, yr un sy'n seiliedig ar olew blawd, dŵr a llysiau. Gall fod yn pasteiod ffres gyda ffrwythau neu fisgedi, er mwyn paratoi dim ond siwgr, blawd ac wyau.
Os ydych chi eisiau colli pwysau, yna rhoi'r gorau i'r tywod a phwstri puff. Wedi'r cyfan, ystyrir y toes hwn y calorïau mwyaf uchel. Eu hadnewyddu â iogwrt naturiol nad ydynt wedi cael eu trin yn wres. Fel y gwelwch, nid yw'r rhestr o losiniau calorïau isel yn fach. O'r holl uchod, gallwch ddewis yr hyn yr ydych yn ei hoffi a'i fwyta mewn symiau penodol.