Beth all fod yn fwy dymunol ar noson yr hydref oer nag i drechu mewn baddon cynnes. Bydd yn helpu i gynhesu, tawelu nerfau a gwella lles.
Monarch heb ei esgusodi
Roedd tad meddygaeth Hippocrates o'r farn bod "baddonau yn helpu gyda llawer o afiechydon, pan fo popeth arall eisoes wedi peidio â helpu." Cymerodd offeiriaid yn yr Aifft hynaf bath o leiaf 4 gwaith y dydd, a threuliodd y patriciaid Rhufeinig oriau hir mewn baddonau cyhoeddus, gan drafod materion y wladwriaeth a thriniaethau athronyddol.
Fodd bynnag, dros amser, mae'r agwedd at weithdrefnau dŵr wedi newid. Mewn adegau o Oesoedd Canol tywyll, credid bod baddonau dŵr yn gwanhau'r corff, yn ehangu'r pyllau ac yn gallu achosi salwch a hyd yn oed marwolaeth. Roedd meddygon yr amser hwnnw yn siŵr y gallai'r awyr a gafodd ei halogi â'r haint fynd i'r corff drwy'r pyllau clir. Gan ofyn i ostwng yn sâl, cafodd yr aristocracy canoloesol ei olchi yn amlach nag unwaith neu ddwywaith y flwyddyn. Ar yr un pryd, roedd y weithdrefn hylendid yn dechrau cael ei baratoi y diwrnod cynt. Cyn cymryd bath, roedd i fod i wneud enema glanhau. A golchiodd y Brenin Ffrainc Louis XIV ei hun ddwywaith yn unig yn ei fywyd ar fynnu meddygon y llys. Ar yr un pryd, roedd y golchi yn ymfalchïo'r frenhin i arswyd o'r fath nad oedd erioed wedi cymryd gweithdrefnau dŵr.
Mae meddygon modern yn trin y bath yn barchus iawn ac yn argymell gweithdrefnau dŵr i bron pawb heb eithriad. Fodd bynnag, er mwyn i'r bath ddod â budd a phleser, mae angen i chi arsylwi ychydig o reolau syml.
Anadl o ymolchi
• Mae llawer yn credu bod y dŵr yn y poeth yn y poeth, y manteision mwyaf y mae'r un sydd ynddi yn ei gael. Mewn gwirionedd, nid yw hyn felly. Mae gormod o ddŵr poeth yn effeithio'n andwyol ar y galon ac yn sychu'r croen. Felly, peidiwch â chymryd bath gyda dŵr uwchlaw 37 °.
• Peidiwch â chadw yn y twb am fwy na 15 munud. Gall ymdrochi rhy hir achosi gwendid a syrthio.
• Peidiwch â chymryd bath yn rhy aml. Mae arbenigwyr yn siŵr bod 1-2 gwaith yr wythnos yn ddigon.
• Os ydych chi eisiau ychwanegu halen môr, olew hanfodol neu gasgliad llysieuol i'r baddon, mae angen i chi olchi eich hun yn y cawod cyn cymryd bath. Mae croen pur yn amsugno sylweddau defnyddiol.
• Ar ôl ymolchi, dylech orffwys am o leiaf hanner awr. Felly peidiwch â chymryd bath os bydd angen i chi frysio.
• Peidiwch â dechrau gweithdrefnau dŵr yn syth ar ôl bwyta. Arhoswch o leiaf ddwy awr.
Opera sebon
Mae llawer o bobl yn siŵr, er mwyn glanhau'n iawn, mae digon o sebon ac nid oes unrhyw synnwyr i'w wario ar gelod cawod. Fodd bynnag, o'i gymharu â'r sebon gel mae llawer iawn o alcalïaidd ac yn sychu'r croen yn fawr. Yn ogystal, mae effaith niweidiol geliau alcalïaidd mewn cawodydd yn cael ei liniaru gan ychwanegion arbennig, er enghraifft asid citrig. Wel, mae lleithder ychwanegion ac olewau hanfodol yn ei gwneud hi'n bosibl osgoi croen sych ar ôl ei olchi. Fodd bynnag, er mwyn i'r gel cawod gadw ei eiddo defnyddiol, peidiwch â storio'r tiwb gyda gel wrth ymyl y rheiddiaduron, tynhau cwymp y vial yn dynn a pheidio â gwanhau'r gel gyda dŵr.
Faint o halen i'w arllwys
Mae baddonau â halen môr yn maethu'r croen, yn atal ymddangosiad cellulite, yn cryfhau'r galon, yn ymladd â chlefydau'r system cyhyrysgerbydol, yn cuddio'r system nerfol. Fodd bynnag, os ydych chi am wella'ch iechyd, mae'n well ymgynghori â meddyg a fydd yn dewis y doss sydd ei angen arnoch chi.
Fel arfer, ar gyfer pobl â chlefydau cardiofasgwlaidd, mae'r crynodiad halen gorau posibl yn 200 g fesul bath, am ymladd yn erbyn annwyd a dileu cellulite - 1 kg fesul bad, ar gyfer triniaeth radiculitis - 1.5 kg.
Olew yn erbyn straen
Yn sicr mae ffansi aromatherapi fel baddonau gyda olewau hanfodol. Nid yw gweithdrefnau dΣr o'r fath nid yn unig yn ddymunol, ond hefyd yn gallu cael gwared â maenus ac yn dod yn offeryn ataliol da ar gyfer gwahanol glefydau. Er mwyn paratoi bath bregus, mae'n ddigon i ollwng ychydig o olew (5-6 disgyn) i'r dŵr ac yn cymysgu'r dŵr ychydig fel nad yw'r olew yn cronni mewn un lle.
• Mae caerfaddon gyda mintys yn rhy uchel iawn yn lleddfu blinder a straen, tonnau i fyny ac yn gwella'r croen, yn cael effaith fuddiol ar gyflwr ewinedd a gwallt. Yn yr hen amser credwyd bod mintys yn cynyddu gallu meddyliol. Wrth gwrs, mae'n annhebygol y byddwch yn gallu tyfu'n sylweddol yn ddoeth trwy anadlu mewn parau mint, ond fel hyn byddwch yn gallu cynyddu effeithlonrwydd a chodi'ch ysbryd.
• Mae'r bath gyda sage yn ddefnyddiol iawn ar gyfer croen olewog, gan fod sage yn gweithio'n dda gyda llid ac acne . Yn ogystal, mae pâr o saint yn helpu'r corff i wrthsefyll heintiau.
• Mae anadlu anweddau olew rhosyn yn helpu gyda sbermau'r llongau, yn lleddfu meigryn, cwymp a chyfog. Mae olew Rose yn rhan o lawer o colur. Mae'n adfywio, yn cynyddu elastigedd ac elastigedd y croen, yn normaloli gwaith y chwarennau sebaceous, yn gwella'r cymhleth.
Lemon ar gyfer imiwnedd
Y rhai nad ydynt am eu gwario ar olewau hanfodol drud, ond ar yr un pryd, am gael budd i'ch corff, bydd baddonau gyda addurniadau llysieuol yn gwneud hynny.
• Mae gan y bath gyda chamomile effaith arafu ac fe'i defnyddir i drin clefydau'r croen. Mae 250 gram o flodau cam-drin mewn fferyllfa arllwys 1.5 litr o ddŵr a berwi am 10 munud. Yna cwympwch y broth a'i arllwys i'r tiwb.
• Mae addurno rhisgl derw yn dileu gwysiad gormodol ac yn culhau'r pores â chroen olewog. Yn llawn dw r o frys derw mewn dŵr am 10 munud, straen ac ychwanegu at y bath gyda dŵr.
• Bydd y rhai sydd am gryfhau nerfau ac imiwnedd, yn helpu'r bathtws. Mae pump o lemwn gyda chistyll yn cael eu torri i mewn i sleisys ac yn arllwys dŵr oer am 2 awr. Yna rhowch y trwyth a'i arllwys i'r baddon. Fodd bynnag, cofiwch: na allwch chi gymryd baddon lemwn yn rhy aml. Mae asid citrig yn sychu'r croen.
Diddorol
• Cymerodd brenhines yr Aifft Cleopatra bath yn unig i gyfeiliant ei cherddorion. Drwy gydol amser ymolchi'r feistres, roeddent yn sefyll ochr yn ochr ac yn chwarae tawel, pacio cerddoriaeth.
• Yn Hen Gwlad Groeg i gynnig gwestai, ystyriwyd bod bath yn fath dda.
• Roedd saith o frodyr-ymfudwyr Jacuzzi yn ceisio conquer yr Unol Daleithiau trwy ddyfeisio pympiau, awyrennau a propeller gwell. Wrth astudio rhyngweithiad dŵr ac aer yn gyson, nid oedd gan un o'r brodyr unrhyw anhawster wrth ddyfeisio dyfais pan gynhyrchodd jet tylino o gymysgedd o ddŵr ac aer wrth ymuno mewn bath o ddŵr. Bwriadwyd y ddyfais ar gyfer y babanod, Candido Jacuzzi, a oedd angen tylino ddyddiol.
Gyda llaw
Rydym yn meddalu'r dŵr. Mae gormod o dap tap yn aml yn achosi llid a chochni mewn pobl â chroen sensitif. Gallwch feddalu'r dŵr os ydych chi'n ychwanegu soda yfed ar gyfradd o 1/2 cwp i litr o ddŵr.