Yn yr haf ac yn yr hydref cynnar, nid yw'n anodd gwneud cyflenwad o fitaminau yn y corff, gan fod llysiau a ffrwythau ffres bob amser yn eich gwasanaeth chi. Yn y gaeaf, mae'r broses ail-lenwi yn eithaf anodd - yn y siopau mae llysiau a ffrwythau tŷ gwydr yn cael eu gwerthu, ac maent yn eithaf drud. Mae'n rhaid i fam y dyfodol o reidrwydd bob dydd gynnwys fitaminau yn ei diet. Bydd hyn yn helpu i osgoi cymhlethdodau a phroblemau amrywiol yn ystod beichiogrwydd. Wedi'r cyfan, mae fitaminau yn fywyd. Maent yn cael effaith gadarnhaol ar wahanol brosesau metabolig yn y corff. Dylai bwydlen ddyddiol menyw feichiog gael ei gydbwyso a'i llenwi â gwahanol fitaminau, proteinau a mwynau. Dylai gynnwys amrywiol grawnfwydydd, ffrwythau, llysiau, pysgod, cig, cynhyrchion pobi a chynhyrchion llaeth. Dylai cynnwys proteinau, braster a charbohydradau fod y mwyaf cytbwys. Mae dyn arferol y fwydlen hon yn ddigon i gynnal y cyflenwad angenrheidiol o elfennau olrhain a fitaminau yn ei gorff, ond nid yw'n ddigon i fenyw feichiog. Wedi'r cyfan, mae ei chorff yn llwytho dwbl. Am y rheswm hwn, dylid defnyddio atchwanegiadau fitamin, a fydd yn ychwanegu at gorff y fam a'r plentyn gydag elfennau olrhain a fitaminau ar goll. Nid yw fitaminau yn dylanwadu'n gadarnhaol ar y metaboledd, ond hefyd yn cryfhau'r systemau gwaed, nerfus, imiwnedd ac yn cyfrannu at gyflwr cyffredinol a lles ardderchog. Ond gall fitaminau arwain at brosesau dinistriol yn y corff os ydynt yn cael eu defnyddio'n ormodol. Yr opsiwn gorau ar gyfer dewis fitaminau yw argymhelliad meddyg, ac ni ddylech waredu o'i gyfarwyddiadau. I chi ar hyn o bryd, dyma'r pwysicaf.
Mae yna dri phwynt pwysig sy'n pwysleisio pwysigrwydd cymryd fitaminau
- Dechreuwch gymryd fitaminau cyn gynted ag y byddwch yn penderfynu cael babi. Bydd hyn yn sylfaen ardderchog, ar adeg cenhedlu a thrwy gydol y naw mis o feichiogrwydd ym mhob cam o ddatblygiad y ffetws.
- Y prif beth yw arsylwi prydlondeb a dosau wrth gymryd fitaminau. Dylai normau dyddiol y fitaminau gyd-fynd ag anghenion y fenyw feichiog, a ddiffinnir gan y meddyg sy'n mynychu. Mewn unrhyw achos allwch chi gynyddu neu leihau'r dos o fitaminau, oherwydd gall ymddygiad o'r fath effeithio'n andwyol ar iechyd y fam a'i babi yn y dyfodol.
- Hefyd, mae angen cymryd fitamin os oes gan fenyw beichiog feichiogi lluosog - dau neu ragor o blant. Os yw'n amhosibl gwrthod arferion gwael a thocsigen cynnar, mae cymryd fitaminau yn bwysicaf i fenyw feichiog.