Mae dygnwch benywaidd lawer gwaith yn fwy na dynion. Ond byddai'n ddi-hid i ddibynnu ar gyfleoedd naturiol yn unig. Colli pŵer ar yr adeg fwyaf hollbwysig cyn ymdrechion - nid anghyffredin. Mae'n hawdd osgoi problemau os ydych chi'n cymryd rhan mewn gymnasteg, ioga, nofio arbennig. Diolch i hyfforddiant, byddwch yn dysgu sut i anadlu'n iawn. Paratoi ar gyfer geni cyhyrau'r fagina, a fydd yn atal dagrau. A pha mor dda y bydd ffurf gorfforol yn y misoedd cyntaf ar ôl genedigaeth - peidiwch â chyfleu mewn geiriau!
Ysgogi
Efallai eich bod yn perthyn i'r rhai lwcus hynny nad ydynt yn dioddef poen difrifol yn ystod y cychod cyntaf. Er mwyn bod yn brydlon i'r ysbyty i agor y serfics yn llawn, mae angen i chi wybod bod gweithgarwch llafur weithiau'n dechrau ac yn anymarferol. Gwrandewch ar eich hun! Gall y ffaith eich bod eisoes yn rhoi genedigaeth siarad hyd yn oed anghysur bach yn y cefn isaf neu deimlad o dreiddio yn y diaffragm. Ac os ar yr un pryd dechreuoch chi brofi cyfog, yna mae'n bosib ar ymagwedd ymdrechion. Peidiwch ag anghofio: cyn gynted ag y mae'r dyfroedd wedi diflannu, mae amser gweithredu gweithgar yn dod. Yn syth i'r car! Ac yn y cartref mamolaeth, gall popeth fynd yn anghywir gan ei fod wedi'i ddychmygu. Felly, mae arbenigwyr yn aml yn cynghori: "Diffoddwch eich pen!" Mae angen gwybodaeth ddamcaniaethol er mwyn deall beth sy'n digwydd i chi. Ond mae'r cyfrinachau, nid y deallusrwydd, yn pennu'r cyfeiriad i'r fam-yng-nghyfraith. Tybiwch eich bod yn gwybod bod fitball yn ei gwneud hi'n haws i ymladd. Fodd bynnag, i chi y mae'r sefyllfa fwyaf cyfforddus ar y cefn. Ymddiriedolaeth eich corff!
Adran Cesaraidd
Mae'r ffaith eich bod chi'n paratoi ar gyfer geni naturiol yn unig yn ganmoladwy. Ond byddai'n ddefnyddiol dod o hyd i wybodaeth am adran Cesaraidd hefyd. Na, peidiwch ag addasu eich hun i gymhlethdodau. A yw'n well defnyddio'r geiriad? Mae'n digwydd mai ychydig o ddyddiau cyn geni y mae'r babi yn meddiannu sefyllfa drawsnewidol yn y groth, ac yna gall geni naturiol fod yn beryglus. Gwaetha, ni allwn wahardd gweithgarwch llafur gwan. Dim ond gan y meddyg y mae'r penderfyniad ar adran brys Cesaraidd yn cael ei gymryd. Ond gallwch chi drafod gyda'r meddyg am ddefnyddio anesthesia epidwlaidd yn lle anesthesia cyffredinol. Gyda'r math hwn o anesthesia, chi, sy'n weddill mewn ymwybyddiaeth lawn, peidiwch â phrofi unrhyw syniadau poenus. A chyda'ch llygaid eich hun, gallwch weld ymddangosiad y babi. Bydd mochyn yn derbyn dos llai o sylweddau niweidiol nag ag anesthesia cyffredinol.
Y gŵr
Mae mamau yn y dyfodol yn fwy a mwy yn gwneud y penderfyniad i roi genedigaeth ynghyd â'i gŵr. Da iawn, gan nad oes dim yn dod â'r teulu at ei gilydd fel genedigaeth ar y cyd. Yn ogystal, ni chewch eich gadael ar eich pen eich hun gyda sefyllfa rhyfedd yr ysbyty. Bydd y tad yn y dyfodol yn cefnogi ac yn helpu. Ond mae'n un peth - penderfynu ar y fenyw wrth eni geni pob math o faterion sefydliadol, i goginio ei gwylanod poeth a gwneud tylino yn ystod y ymladd. Ac yn eithaf arall - i ffynnu, nerfus a gwneud llawer o symudiadau dianghenraid. Ac yna o gwbl i aros yn sylwedydd allanol. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, gwnewch yn siŵr fod gan eich gŵr wybodaeth am y broses generig. Wedi'r cyfan, nid yw'n ffaith nad oes raid iddo wneud penderfyniadau cyfrifol i chi ... Nid oes rhaid i gŵr weld proses geni mwden yn uniongyrchol. Still, mae'n gyfrinach wraig. Dad yn ddigon i sefyll ar ben y gwely. A ... torrwch y llinyn umbilical yn ddifrifol. Nid yw addewid llaethiad llwyddiannus o gwbl yn mynegi a thylino'r fron yn ystod y dyddiau cyntaf ar ôl genedigaeth. Dim ond ymddiried mewn natur. Mae cymhwyso cynnar i'r fron (yr awr gyntaf ar ôl ei gyflwyno) ac aros ar y cyd yn y ward gyda'r baban newydd-anedig yn gwbl angenrheidiol. Gadewch i'r un bach fwyta cymaint ag y mae'n ei hoffi. Ac yna bydd y llaeth yn dod yn y swm cywir. Dyna pa baratoad corfforol a meddyliol ar gyfer geni sy'n angenrheidiol ar gyfer pob mam yn y dyfodol. Dysgu i roi genedigaeth yn gywir.