Pam mae ysmygu yn niweidiol?
Mae pawb yn gwybod bod sigaréts yn cynnwys nicotin, tar a sylweddau eraill sy'n ysgogi datblygiad a thwf tiwmorau, gan achosi'r ysgyfaint, y gwddf a'r geg. Mae ysmygu yn niweidiol i famau yn y dyfodol, gan ei fod yn effeithio nid yn unig ar y ffetws ei hun, ond hefyd yn ei geneteg, gan gondemnio llawer o genedlaethau dilynol o blant i salwch.
Mae ysmygu'n arwain at heneiddio'n gynnar - mae wrinkles yn ymddangos o gwmpas y gwefusau, y gellir eu hamlygu'n hawdd gan ysmygwr anadlu. Heblaw hyn. Mae ysmygu'n effeithio ar gyflwr y dannedd, y system nerfol a'r corff cyfan yn gyffredinol, gall achosi llawer o glefydau nad ydynt yn uniongyrchol gysylltiedig â smygu, ond o dan rai amgylchiadau, mae ansawdd bywyd yn cael ei leihau'n sylweddol.
Nid yw ysmygu, yn groes i bob barn, yn ein helpu i ymlacio neu leddfu straen. Mae'r arfer hwn yn syml yn atal adweithiau'r system nerfol i ysgogiadau, ac nid yw hyn yn dod â da. Nid yw ysmygu'n ein helpu i aros yn fwy caled, fel arall byddai pob person braster yn colli pwysau gyda chymorth sigaréts. Mae'r arfer hwn yn achosi llawer o brosesau metabolegol yn y corff i newid, gan amharu ar waith organau mewnol, ond nid yw hyn yn amlwg ar unwaith. Pan fydd rhywun yn teimlo canlyniadau negyddol y fath ddiffyg, fel arfer mae'r arfer eisoes mor gryf nad yw'n hawdd ymdopi ag ef.
Beth yw'r canlyniadau i'r rhai sy'n rhoi'r gorau i ysmygu?
Dywedir bod y rheiny sy'n rhoi'r gorau i ysmygu yn mynd yn nerfus ac yn gyflym yn tyfu braster, na allant ganolbwyntio a gorfodi i gymryd lle un arfer ag un arall er mwyn tawelu ac yn teimlo'n gyfforddus. Dyma'r chwedlau mawr sy'n cael eu creu a'u hanelu at sicrhau nad yw'r diwydiant gweithgynhyrchu sigarét anferth yn colli ei gwsmeriaid. Nawr mae mwy a mwy o bobl yn gwrthod credu mewn cyfryw straeon, a dyna'r hyn a ddarganfyddwyd ganddynt.
Nid yw dibyniaeth nicotin yn llawer wahanol i unrhyw gaeth i gyffuriau eraill. Os byddwn yn siarad am nerfusrwydd, gall fod yn bresennol, ond nid yw hon yn ffenomen orfodol, mae hyn i gyd yn dibynnu ar nodweddion unigol y person. Mewn unrhyw achos, mae dirywiad a dirywiad yn cael ei esbonio gan ailstrwythuro'r system nerfol, yn mynd yn gyflym. Yn ystod y cyfnod hwn, mae tawelyddion naturiol megis tabledi valerian yn helpu.
Efallai y bydd pwysau gormodol yn ymddangos am gyfnod, oherwydd ar ôl rhoi'r gorau i ysmygu, mae cynyddu'r awydd a normaleiddio prosesau metabolig yn digwydd yn y corff. Ond os ydych chi'n mynd i mewn i chwaraeon, yn arwain ffordd o fyw egnïol, yn dilyn deiet ac nad ydych yn gorbwyso, ni fyddwch chi dros bwysau.
Nid yw sigaréts yn helpu ein gweithgarwch ymennydd, ond yn hytrach yn rhwystro rhai rhannau o'r ymennydd, arafu meddwl. Felly, nid yw rhoi'r gorau i ysmygu yn arwain at dynnu sylw.
Sut i roi'r gorau i ysmygu?
Mae miloedd o ryseitiau, bydd gan bawb sydd wedi mynd drwyddi draw eu hunain. Ond gellir cyfuno profiad y byd o feddygon a'r bobl hynny a roddodd y arfer hwn i byth i mewn i ychydig awgrymiadau syml.
Yn gyntaf, peidiwch â ymestyn y pleser, gan leihau'r dos o nicotin. Felly ni fyddwch byth yn rhoi'r gorau i ysmygu neu'n tynhau'r broses hon ers blynyddoedd, gan achosi niwed annibynadwy i iechyd. Taflwch ar unwaith, cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo eich bod chi'n barod i ymladd ag arfer gwael.
Yn ail, peidiwch â disodli sigaréts gyda hookah neu bibell. Ni fydd hyn yn helpu i roi'r gorau i ysmygu, ond ni fydd ond yn creu rhith o roi'r gorau i roi'r gorau i ysmygu, ond mewn gwirionedd, nid yw arfer gwael wedi mynd i unrhyw le. Mae llawer o wyddonwyr yn ystyried ysmygu pibell neu hookah hyd yn oed yn fwy niweidiol, gan fod yr ysgyfaint yn cael mwy o aer poeth a mwy o gansinogenau.
Ni chaiff ysmygu ei drin. Gan ddefnyddio pils neu ddefnyddio clytiau sy'n chwistrellu dos o nicotin i mewn i'r corff, ni chewch eich trin am arfer gwael, ond rhowch wybod iddo. Yn y byd, mae miliynau o bobl yn gallu goresgyn eu hunain, gallwch, ac ar gyfer hyn nid oes angen i chi ddefnyddio "crutches". Dim ond gyda chymorth ei ewyllys y mae gwella'r rhagfeddiant hwn yn bosibl.
Dylai pawb a benderfynodd rhoi'r gorau i ysmygu wybod y bydd bob dydd, sy'n byw heb sigaréts, yn dod â hi yn agosach erbyn yr adeg y bydd unrhyw arwyddion o ddibyniaeth yn diflannu. Mewn mis neu hyd yn oed yn gynharach, byddwch yn teimlo eich bod wedi dod yn fwy ysgafn wrth wahaniaethu arogleuon, teimlo'n well, yn llai tebygol o effeithiau tywydd, anadlu'n ddyfnach ac yn haws. Mewn blwyddyn bydd eich ysgyfaint yn cael eu clirio o dybaco, a byddwch yn dod yn berson iach, oni bai, wrth gwrs, nad yw ysmygu wedi cael amser i achosi niwed annibynadwy i iechyd. Dylai hyn fod yn brif ysgogiad i roi'r gorau i ysmygu - y cyfle i fod yn rhydd rhag caethiwed a chyfle i fyw bywyd hir fel person iach.