Ar hyn o bryd mae amrywiaeth eang o ddeiet. Ac mae defnyddwyr yn cael eu colli wrth ddyfalu pa un ohonyn nhw all fod o ddefnydd, a pha un sydd orau i'w hosgoi. Yn wir, mae'n eithaf anodd dod o hyd i ddeiet da, ac nid yn unig oherwydd bod cymaint ohonynt, ond hefyd oherwydd bod y diet yn broses o golli pwysau, y mae'n rhaid ei ddewis yn unigol.
Y system pŵer gywir
Rhowch sylw i'r system bŵer, sy'n cyfuno dwy egwyddor: peidio â brifo a helpu. Dyma'r math hwn o ddeiet y mae llawer o bobl yn rhagnodi diet ABC. Gyda llaw, mae enw'r diet hefyd yn cael ei gyfieithu fel "Goleuadau traffig". Byddwch yn ofalus wrth edrych am ddeiet gwyrth arall i chwalu'r un a grëir gan ferched sy'n dioddef o anorecsia. Maent yn tueddu i honni bod y gofynion lleiaf a ddisgrifir hyd yn oed yn y diet ABC yn fwy na'r norm ac mae faint o fwyd yn rhy fawr. Os nad ydych am fod yn hollol wael, peidiwch â cheisio'r math yma o newyn.
Mewn gwirionedd, mae gan ddeiet ABC ei hegwyddorion, sy'n seiliedig ar rannu cynhyrchion cywir, yn grwpiau A, B a C. Mae'r dull hwn yn cael ei ystyried yn fwyaf cytbwys a systematized. Derbynnir technoleg am ddibynadwy, gan ei fod yn helpu defnyddwyr i ddod â'u delwedd o faethiad yn y drefn gywir ac i beidio â thorri arfer ffordd iach o fyw.
Tri lliw ar gyfer colli pwysau
Mae'r diet ABC yn seiliedig ar rannu cynhyrchion yn is-adrannau a grwpiau ar wahân. Mae cynhyrchion yn seiliedig ar y cysyniadau sylfaenol ar gyfer lliw arbennig. Mae bwydydd sy'n bresennol yn eich diet nawr yn cael y lliwiau canlynol: lliw coch, melyn-ffyddlon, gwyrdd-ganiataol.
Fel y gallech fod wedi dyfalu, mae lliw coch yn fath o gynhyrchion sy'n dod o dan y gwaharddiad cyflawn a chael gwared arno o'r diet. Mae'r rhain yn cynnwys prydau fel bwyd o'r system bwyd cyflym, sef bwyd cyflym. Ond nid yw'r rhestr hon yn dod i ben ac mae'n eithaf hir. Rydych chi, yn ôl pob tebyg, yn cael ei synnu, ond nawr mae'n cael ei wahardd i gael Ismetana, a llaeth. A hefyd heb fethiant: mayonnaise, menyn, lard, olew brasterog, pasteiod, cacennau, cacennau, hufen iâ, cynhyrchion pobi o flawd gwyn (bara hefyd), bwniau a phob math o ddŵr soda melys. Mae diodydd alcoholaidd hefyd yn cael effaith negyddol ar y ffigur - mae'n gwrw, siampên a gwirodydd. Peidiwch â chostio, oherwydd prin y caiff y cynnyrch a ddisgrifir uchod a rhestri eu dosbarthu fel deiet iach. Os byddwch yn gwrthod cynhyrchion o'r fath, byddwch yn sylwi y bydd y corff yn dechrau rhoi arwyddion o foddhad a bydd swm eich ynni yn cynyddu, gan na fyddwch yn poeni mwyach â bwyd trwm.
Yna daw'r lliw melyn. Mae modd i ABC yn yr is-grŵp hwn fwyta cyn y cynhyrchion 18.00. Gall un llawenhau ar y ffaith bod y rhestr hefyd yn wych yn ei ffordd ei hun-amrywiol. Felly, trwy gydol y dydd cyn dechrau'r 6 o'r gloch gyda'r nos ar yr egwyddor o ddeiet, gallwch chi fwyta: mae caws, caws bwthyn, olew llysiau, cracers, pasta, unrhyw uwd ar y dŵr, heblaw am semolina, bara braster isel, blawd rhyg, selsig a selsig, caramel, siocled a lollipops, ffrwythau wedi'u sychu, ffres ffres, tomatos, pysgodlys, pob math o bicl, cyscws a choffi. Mae'r holl gynhyrchion hyn yn ddymunol i beidio â bwyta ar ddiwedd y noson, ond yn y prynhawn. Ond byddwch yn ofalus gyda'r defnydd o selsig brasterog, yn ogystal â bananas, melysion.
Ac y grŵp mwyaf trysor yw C, y parth gwyrdd. Ystyrir bod y lliw hwn yn cadarnhau bywyd, felly mae'r cynhyrchion yn y golofn hon yn cael eu neilltuo i'r rhestr o ganiatâd. Gellir eu cymryd, naill ai ar unrhyw adeg, neu mewn symiau anghyfyngedig. Gellir ei berwi â physgod neu fwyd môr, wyau (ond ni allwch fwyta mwy na dau ddarn a dylid eu coginio), llysiau: bresych, moron, letys, ciwcymbrau, llysiau gwyrdd; sitrws, afalau, gwenith yr hydd, iogwrt (cysondeb bras a di-siwgr), olew olewydd, bara, llysiau, sudd ffrwythau, iogwrt a the.
Cyfres a ffafrir
Cafodd y diet hwn ei gydnabod gan faethegwyr sy'n addas i'w defnyddio. Fe'i caniatawyd, oherwydd bod y bwyd arfaethedig yn ffiolegol yn ddiniwed. Yn ystod y datblygiad, cynhwyswyd holl egwyddorion gweithred yr organeb a'i adweithiau posib i newyn. Mae'r rhaglen AAS wedi'i ddylunio mewn ffordd sy'n gwneud y cam cytbwys o golli pwysau a thrawsnewid ffurflenni o'r broses faeth. Mae'n bwysig bod gan y rhan fwyaf o ddeietau, yn ogystal â tabledi, eu cyfyngiadau, nad ydynt yn berthnasol i ABC: mae ei ddefnydd yn bosibl ar unrhyw oed. Hefyd, darllenir ABC am gategorïau pwysau trwm a'r rheini sydd â patholeg gyda chydagulation. Mae'r diet yn helpu pobl sy'n dioddef o bwysau pwysau i roi eu hunain yn eu trefn ac ar yr un pryd i gynnal iechyd. Ond mae'n werth cofio, er mwyn cyflawni'r canlyniad a ddymunir, y mae'n rhaid i chi ddilyn y rheolau yn anffodus a bwyta bob amser ar y gyfradd. Dim ond bwyta llym a systematig a fydd yn eich cynorthwyo i fod yn gollwng ac yn arwain at nod go iawn. Ac wrth gwrs, cyn y dechrau mae'n orfodol ymgynghori â meddyg arbenigol. Gan fod rhai o'r clefydau'n anghydnaws â diet o'r fath. Er enghraifft, adweithiau alergaidd, patholegau yn y llwybr gastroberfeddol, ac yn y blaen. Dylai'r cynhyrchion bwyd gael eu dewis yn unigol yn ôl y math o glefydau a chlefydau.
Nodiadau
Mae arbenigwyr yn argymell y dylai dietio fod mor wyliadwrus â phosib. Mae'n eithaf pwysig dilyn yr egwyddorion sylfaenol a ddisgrifir isod.
Egwyddor un. Dylid cymryd bwyd yn amlach, ond mewn symiau bach a bod y dos yn cael ei normaleiddio'n gywir. Ystyrir y dull hwn yn fwyaf ysgafn ac iach. Gyda'i help, byddwch yn darparu'r effaith a ddymunir a gwaith da y system dreulio.
Yr ail egwyddor. Dylech gadw i ffwrdd rhag bwyta bwydydd wedi'u ffrio. Ond cofiwch fod y ffaith hon yn gyfrifol am wella'ch corff, ac nid i'r gwrthwyneb. Gallwch chi gael eich defnyddio'n raddol â chwaeth eraill a'ch corff hefyd.
Y trydydd egwyddor. Os oes gennych salwch arbennig, yna mae'n rhaid i chi hefyd ymgymryd â llafur â llaw neu wneud ymarferion, cerdded mwy, gwneud jogs bach neu gerdded. Ond mae'n rhaid i'r gamp fod ag agweddau hefyd ac yn cael ei dosio. Mae gorgyffwrdd yn cael effaith wrth gefn.
Egwyddor y pedwerydd. Ni ddylai'r diet sylfaenol gael ei llenwi heb gynhyrchion y gellir eu defnyddio hyd at 18.00, ond y rhai sydd yn y grŵp gwyrdd. Hynny yw, mae'n ffrwythau, llysiau ac amrywiol wyrdd.
Egwyddor y pumed. Gallwch yfed alcohol os bydd ei angen arnoch, ond dylai fod yn win sych, fodca, whisgi neu martini. Rhaid i'r symiau fod yn gyfyngedig hefyd ac ni ddylai'r mabwysiadu fod â chymeriad bob dydd.
Gan arsylwi ar yr holl reolau, nid yn unig y byddwch chi'n colli pwysau, ond hefyd yn teimlo'n burst arbennig o gryfder ac egni.