Y myth o siwgr sy'n bodoli eisoes
Mae'n werth nodi nad yw cysyniadau o'r fath fel melysion niweidiol neu ddiwerth yn bodoli. Dim ond siwgr a faint o garbohydradau ysgafn sy'n chwarae rôl bwysig yma yn unig. Mae hefyd angen rhoi sylw i'r ffaith bod angen melys yn syml i'n corff, oherwydd heb siwgr ni all weithredu'n iawn. Ond mae'n hysbys bod y rhan fwyaf o fenywod yn aml yn fwy na'r norm rhagnodedig o fwyta melys. Oherwydd yr hyn, mewn gwahanol ddeietau ac arweiniodd y prif waharddiad.
Nodweddion y melys
Mae'n werth talu sylw at y prif gydrannau. Er enghraifft, carbohydradau syml - ffrwctos, glwcos a rhai siwgr eraill. Mae carbohydradau o'r math hwn yn cyfoethogi blas ffrwythau a llysiau, gan eu gwneud yn fwy melys. Mae yna hefyd gyfansoddion mwy cymhleth, megis swcros, sef siwgr sy'n deillio o betiau neu gwn; lactos, sy'n siwgr mewn llaeth. Mae yna siwgr mwy cymhleth sy'n cyfuno miloedd o foleciwlau, er enghraifft, mae glycogen, sy'n analog anifail a starts - yn analog llysiau.
I ba fath o garbohydradau nad ydynt yn cael eu trin, yn y corff maent i gyd yn dechrau gwahanu, gan ffurfio glwcos ac felly'n mynd i mewn i'r gwaed. Mae Avot ar gyfer cloddiad glycogen neu starts yn cymryd amser penodol, felly mae'r cynnwys glwcos yn cynyddu'n arafach. Pan fo'r siwgr yn rhannu'n organeb, mae'r lefel glwcos yn codi ar unwaith, ac mae'r corff yn ei dro yn dechrau prosesu'r gormodedd, ac mae hefyd yn dechrau eu trawsnewid i ffurf fel braster. Felly dynnir y casgliad am y niwed o siwgr.
Gan ofyn am yr hyn a ddywedwyd, gellir tybio bod siwgr cyfansoddion syml yn ddefnyddiol yn yr achos hwn. Ond, i ogoniant mawr nid yw hyn felly. Wedi'r cyfan, er enghraifft, nid yw starts â blas melys. Nid wyf yn cael unrhyw bleser rhag ei fwyta.
Felly, mae'r cynhyrchion â chynnyrch ffrwctos a glwcos yn gynhyrchion defnyddiol yn hytrach.
Sut allwch chi droi eich hun ychydig yn felys?
Yn hollol, mae pob gwraig eisiau pamper ei hun gyda darn o gacen neu darn o gacen gyda chwpan o goffi neu de. Hefyd, mae melys hefyd yn gynorthwyydd da mewn cyfnodau straen, gan roi synnwyr o foddhad a llonyddwch, gan godi'r hwyliau. Felly, mewn cyfrannau bychan, mae'n bosibl caniatáu i chi'ch hun fod yn gyfreithlon.
Nodweddion y
Mae Zeffyr wedi'i nodweddu fel cynnyrch digon cyfoethog a maethlon. Dylech ddewis marshmallow clasurol, gan ei fod yn cynnwys cydrannau naturiol yn unig.
Yn arbennig o ddefnyddiol yw ei gyfansoddiad. Mae Zeffyr yn cael ei baratoi ar sail pure afal a charbohydrad cymhleth, fel startssh rhannu hanner-asid, hynny yw, ei fàs melys. Hefyd, gellir priodoli cyfansoddiad y corsog a gwyn wy gyda siwgr powdr. Mae cynnyrch o'r fath ar rannu siwgr yn gofyn am lawer o amser, felly ni all marshmallows mewn symiau mesuredig niweidio'ch ffigwr.
Nodweddion marmalad
I melysion a hefyd rhaid i'r holl marmalade annwyl.Predpochtenenie gael ei roi yn union i'r ffrwythau naturiol, heb chwistrellu gyda siwgrau. Mae ei gydrannau'n cynnwys gelatin, pectins, sy'n fuddiol ar gyfer treulio, yn ogystal â phlannau afal. Mae'n werth nodi bod y cynhwysyn pwysig yn ffrwctos wrth baratoi marmalad naturiol ffrwythau. Mae ffructos yn siwgr cyffredin sy'n ail-ymgarni yng nghorff glwcos.
Nodweddion y gwely
Mae Pastila yn ei gyfansoddiad yn debyg iawn i marshmallow, ond mae maint y màs ffrwythau yn wahanol, gyda chymorth y pastile ac mae ganddo siâp a blas tebyg. Yn aml, mae aeron, pob math o ffrwythau yn cael eu hychwanegu at y pastile, sy'n cwblhau'r melysrwydd gydag arogl ardderchog a blas naturiol. Fel ar gyfer sylfaen ddwys, caiff ei ffurfio trwy ychwanegu jeli a gwyn wy.
Nodweddion melysion Oriental
I gynhyrchion defnyddiol sy'n cynnwys siwgr, gludwch y blodau dwyreiniol, minws y jam o betalau rhosod a halva. Yn achos unrhyw losinion tebyg eraill, mae ganddynt fêl, cnau neu resins yn eu cyfansoddiad, yn ogystal â phob math o sbeisys. Mewn meintiau mawr, mae bwyta'r fath felys yn anodd iawn, gan fod cnau a rhesins yn rhoi teimlad o fraster.
Nodweddion y mêl
Gall creaduriaid melys hefyd fwyta a mêl, sy'n gynnyrch carbohydrad defnyddiol. Gellir rhoi mêl hefyd mewn te, gan ei fod yn gallu ailosod siwgr yn hawdd.
Yogwrt Ffrwythau
Mae cacen ffrwythau yn ddewis ardderchog ar gyfer dannedd melys. Mae'n bwysig osgoi bisgedi, cacennau sy'n defnyddio hufen wedi'i chwipio, lle mae llawer o fraster yn ychwanegol at siwgr.
Nodweddion siocled du
Mae gan siocled naturiol amryw o nodweddion defnyddiol. Mewn siocled chwerw ceir oddeutu wyth y cant o goco. Mae siocledi mwy niweidiol yn cynnwys gwyn a llaeth o unrhyw fath. Mae pob un ohonynt yn cynnwys llawer iawn o fraster, tarddiad llysiau, yn ogystal â siwgrau o soi.
Gall pobl sy'n cadw at ddiet, fforddio ffrwythau sych, sydd â tharddiad naturiol yn unig, a dyna pam ei fod yn ddefnyddiol iawn. Gall cynhyrchion o'r fath gael eu priodoli raisins, dyddiadau, bricyll sych - maent yn cynnwys nifer fawr o galorïau, ond mae'n bron yn amhosibl bwyta mwy nag arfer.
Hefyd, gellir ystyried bod pwdin ffrwythlon, jeli, a hefyd nifer o gocsiliau, y mae ei sail yn cynnwys iogwrt heb ei ladd, yn ddefnyddiol hefyd.