Trowch i'r boen
Rydym yn byw mewn brys cyson, nid oes gennym amser i gael sâl. Ar arwyddion cyntaf oer, rydym yn feverishly (weithiau'n llythrennol) yn dechrau cymryd llawer o feddyginiaethau yn y gobaith y bydd rhai o'r piliau "hud" yn ein rhoi ar ein traed ar unwaith. Mae defnydd gwrth-wrthfiotig heb ei reoli yn eithriadol o beryglus. Mae ychydig yn gwybod bod pob un ohonynt yn ddiwerth yn achos oerfeloedd firaol, y mae ein ARVI a ffliw yn gyson yn perthyn iddynt. Ac yma mae ein microflora defnyddiol o'r coluddion yn cael ei ladd gan wrthfiotigau ar y tro. Maent yn arbennig o niweidiol i organeb y plant. Nid oes unrhyw le yn y byd, ac eithrio gwledydd CIS, yn gwneud gwrthfiotigau o vaptekas yn gwerthu. Dim ond mewn ysbyty y gallant roi meddyg yn ystod y cyfnod triniaeth. Yn yr achos eithafol - i ysgrifennu ar y tŷ, ond dim ond ar yr amod o ymweld â'r meddyg drwy'r ffordd mewn rhai achosion. Yn ni mae gwrthfiotigau'n gwerthu hyd yn oed i blant bach tua blwyddyn. Maent hefyd yn lladd ein fflora coludd, sy'n pennu cyflwr iechyd a gwrthsefyll firysau.
Nid yw'r cyfan o'r uchod yn golygu na allwch yfed gwrthfiotigau o gwbl. Dan rai amgylchiadau, ni all un wneud hebddynt. Ond ar yr un pryd, mae meddygon yn rhagnodi i gymryd cyffuriau i atal dysbacteriosis, er enghraifft, probytegau linex neu eraill â bacteria coluddyn defnyddiol yn y cyfansoddiad. Ond mae'n well meddwl am eich microflora coluddyn hir cyn dechrau'r afiechyd. Mewn gwirionedd, mae'n chwarae rôl enfawr wrth gynyddu ein imiwnedd. Ie, a pheidiwch â rhuthro i weithio. Mae unrhyw oer yn cael ei drin orau, yn rhyfedd ddigon, amser. Mae angen i'r corff helpu i ymdopi â'r clefyd.
Ysgogi peswch
Mae peswch, wrth gwrs, yw'r amlygiad mwyaf annymunol o'r oer cyffredin. Felly, gall un ddeall yr ymosodiad cyn gynted ag y bo modd i gael gwared ohono. Yn y cyfamser, nid yw'r peswch ei hun nid yn unig niweidiol, ond hyd yn oed yn ddefnyddiol - mae'n ymateb naturiol i'r corff i lid cyffredin y llwybr anadlol, a achosodd y firws. Yn aml, mae llid yn cael ei ffurfio gan ffurfio ysbwriad trwchus, dwys, sy'n ymyrryd yn fawr â resbiradaeth. Dyna pam y mae'r corff yn cael gwared arno trwy ei "offeryn" yn unig - peswch. Rydym, yn hytrach na'i fod yn rhesymegol yn yr achos hwn, yn gwanhau sbwrc gyda mwcolytig, yn dechrau cymryd meddyginiaethau peswch ataliol. Ydy hi'n amhosibl mewn unrhyw achos! Defnyddir meddyginiaethau o'r fath, fel yr un gwrthfiotigau, yn unig ar gyfer apwyntiad meddyg arbennig gyda peswch hir, sych, ysgubol. Mae angen mynd i arbenigwr os na fydd unrhyw peswch yn pasio wythnos neu ragor. Gall y broses fynd i mewn i beswch cronig ac arwain at gymhlethdodau difrifol.
Anghofio'r atal
Fel rheol, rydym yn canfod yr oer cyffredin fel ffenomen anochel, fel cwymp dail yn yr hydref a'r eira yn y gaeaf. Yn aml, rydym yn esgeuluso hyd yn oed y mesurau ataliol mwyaf syml, er bod meddygon yn cael eu hatgoffa'n gyson ohonynt. Ac nid am ddim - mae atal yn wirioneddol yn helpu i leihau'r risg o gael sâl. Wrth gwrs, yr opsiwn gorau yw newid eich ffordd o fyw yn sylweddol: carthu â dŵr oer, rhedeg o gwmpas yn y bore, bwyta dim ond y bwyd a'r dŵr "cywir", cysgu am o leiaf wyth awr, peidiwch â phoeni am y populwyr. Gwir, mae'n rhaid i mi gyfaddef na all pawb gael meistroli'r rhaglen hon. Ond fe allwch chi ddechrau'n fach.
Felly, yn dod adref, o ble bynnag yr ydych chi, peidiwch â golchi'ch dwylo yn unig, ond rinsiwch eich trwyn gyda nodwydd. Felly byddwch chi'n cael gwared â firysau sydd wedi setlo ar y mwcosa. Meddyliwch am gryfhau amddiffynfeydd y corff mor gynnar â dechrau'r hydref - yfed unrhyw gyffuriau sy'n cael eu imiwneiddio (yn ddelfrydol ar sail planhigyn), ond peidiwch ag anghofio bod angen eu cymryd fel cwrs. Yn y gwaith, cofiwch mai'r bysell bridio ar gyfer firysau yn ystod yr epidemig yw bysellfwrdd y cyfrifiadur, ffonau cyffredin a thaflenni drws. Nid yw'n anodd o leiaf eu taflu â phepynodau alcohol llaith o leiaf mewn pryd.
Yn y tŷ, mae hefyd yn bosibl creu awyrgylch gwrthfeirysol. Addurnwch eich sill ffenestr - bydd yn gwanhau'r aer gyda phytoncides, sy'n angheuol ar gyfer firysau. Neu, creu lamp aroma a'i llenwi â olewau ewalbyspwl, lafant, basil, mintys a rhosmari. Dyma'r planhigion hyn sydd wedi profi eu hunain i fod yn ymladdwyr gweithgar o'r chwibanau. Nid yw hefyd yn ddrwg yn y bore a gyda'r nos i rwbio'r traed, clustiau a dwylo - parthau gyda'r nifer uchaf o bwyntiau biolegol weithgar. Mae'n ddefnyddiol nid yn unig i atal ffliw, ond ar gyfer iechyd yn gyffredinol.
Mae'n bwysig iawn, ac eithrio camau ataliol adnabyddus, i weithio hefyd ar eich hun, i godi lefel eich optimistiaeth. Mae gwyddonwyr wedi profi bod optimistaidd yn llawer llai tebygol o gael ffliw ac annwyd. Mae hyn oherwydd y ffaith, pan fydd yr hwyliau'n gwaethygu, mae ardal yr ymennydd sy'n gyfrifol am amddiffyn rhag firysau yn dechrau gweithio'n weithredol. Mae'n cael ei orlwytho ac ni allant roi haint yn haeddu ei haint. Gyda hwyliau da a disglair, mae'r safle hwn yn cael ei feddiannu yn gyfan gwbl gyda gwarchod gwrthfeirws, dyna pam y mae'n ymdopi â Neochen yn ddigonol.