Dywed maethegwyr pan ddylech chi ddeiet bob dydd, dylech ystyried y grŵp gwaed. Mae maethegwyr, yn unol â'r datganiad hwn, wedi datblygu diet penodol yn ystod dosbarthiadau calonetig ar gyfer pob grŵp. Os ydych chi'n dilyn diet ar gyfer y grŵp gwaed, yna bydd dosbarthiadau calonetig yn fwy effeithiol.
Rwy'n fath o waed (Math 0)
Mae'r math hwn yn ddeiet protein uchel addas - ar gyfer llawenydd cig bwyta. Mae angen ychwanegu unrhyw gig, heblaw am borc, bwyd môr a physgod, ffrwythau heblaw am porc, llysiau, bara rhygyn mewn symiau cyfyngedig. Dylid ei eithrio o'r diet: yr holl gynhyrchion o wenith, bresych, heblaw am brocoli, cysgl a thangerinau. gwenith.
Os ydych chi'n cael trafferth â phuntiau ychwanegol, yna bydd angen i chi gynyddu'r gyfradd metabolaidd. Ar gyfer eich math, llai o fetaboledd yw'r prif broblem. Mae ychydig o ffactorau a fydd yn helpu i wella'r cyfnewid a dileu cilogramau dianghenraid.
- Yn gyntaf, mae angen dileu gwenith, corbys, corn a chodlysiau - maent yn ymyrryd â chynhyrchu inswlin ac, o ganlyniad, mae'r metaboledd yn arafu.
- Yn ail, dylech osgoi pob cynnyrch o geirch a bresych, ac eithrio brocoli - mae'r cynhyrchion hyn yn rhwystro cynhyrchu hormonau thyroid ac yn arafu'r metaboledd.
- Yn drydydd, mae angen i chi gynyddu'r defnydd o gynhyrchion lle mae ïodin yn bresennol, sef algae, bwyd môr, lawntiau. Mae radish, radish yn ysgogi cynhyrchu'r swm gofynnol o hormonau thyroid.
- Yn bedwerydd, mae angen i chi gynnwys cig coch ac afu yn y diet, maent yn cynyddu'r gyfradd metabolaidd.
Grŵp Gwaed II (Math A) (Grŵp II)
Mae angen deiet llysieuol arnoch chi. Cynyddu'r defnydd o lysiau, ffa, grawnfwydydd, ffrwythau, pysgod, ond nid ydynt yn cynnwys pysgodyn, ffosydd, ceiâr, halenog a bwyd môr.
Dylid osgoi lleihau pwysau: cynhyrchion llaeth, cig, ond gallwch chi ychydig o dwrci neu gyw iâr, hufen iâ, pysgnau neu olew corn, siwgr, pupur.
- Yn gyntaf, bydd cynhyrchion olew a gwin llin, menyn, llysiau a soi yn helpu i ymladd dros bwysau dros ben.
- Yn ail, gan fod gan eich math system dreulio sy'n cael ei drin â llysieuiaeth, mae yna broblem fawr wrth dreulio cig. Oherwydd cig eich math, mae'r metaboledd yn arafu.
- Yn drydydd, mae mwcosa'r llwybr gastroberfeddol yn dendr, felly peidiwch â chynnwys bwyd sbeislyd: pupur, aeron a ffrwythau, sbeisys a mayonnaise.
- Yn bedwerydd, mae ychydig o gynnyrch llaeth yn cael ei fwyta.
Deiet ar gyfer math o waed III (Math B)
Bydd diet cymysg yn ei wneud. Gallwch fwyta cig (ac eithrio hwyaid a chyw iâr), pysgod, sgim a chynhyrchion llaeth, grawnfwydydd (heblaw gwenith yr hydd a gwenith), wyau, llysiau, gwasgedd, ffrwythau. O'r ddewislen ddyddiol mae angen i chi wahardd bwyd môr, porc a chyw iâr.
Er mwyn lleihau'r pwysau, mae angen i chi anghofio am ffonbys, corn, gwenith yr hydd, cnau daear, tomatos, gwenith a porc.
Cynorthwywyr fydd: perlysiau, saladau gwyrdd, wyau, llysiau, afu.
Y prif gelyn yw hwd yr hydd yr hydd, corn a physgnau gwenith! Maent yn atal cynhyrchu inswlin, felly mae effeithiolrwydd metaboledd yn lleihau. O ganlyniad - cadw dŵr, blinder ac ennill pwysau.
Ar gyfer grŵp gwaed IV (Math AB)
Mae arnoch angen diet cymedrol cymysg. Mae angen: cig (cig oen neu gwningen) pysgod, cynhyrchion llaeth, tofu cywasgydd, olew olewydd, cnau, grawnfwydydd (heblaw am wenith yr hydd), llysiau a ffrwythau.
Er mwyn lleihau pwysau, mae angen gwahardd hadau ham, cig moch, cig coch, blodau'r haul, gwenith yr hydd, gwenith, pupur, ac ŷd.
Y prif gynorthwywyr yw cynhyrchion llaeth-sur, pysgod, gwymon, gwyrdd a phîn-afal.