- banc (450 g) chickpea (cnau talaith) - 1 Pie
- hylif ohono - 1/4 cwpan
- tahini (past sesame) - 1/4 cwpan
- sudd lemwn ffres - 1/4 cwpan
- olew olewydd - 3 eitem. llwyau
- ewin garlleg, wedi'i falu - 1 darn
- anise ddaear (dewisol) - 1/4 llwy de
- Sinsir y ddaear - 1/4 llwy de
- Cyffredin Tir - 1/4 Te llwy de
- dail cilantro, wedi'u torri'n fân, yn ogystal â dail cilantro cyfan ar gyfer addurno - 1/4 cwpan
- tomato, wedi'i balu a'i dorri'n fân iawn - 1 Pie
- nionyn werdd, wedi'i sleisio'n denau iawn - 2 ddarn
- Halen a phupur daear - - I flasu
Yn y prosesydd bwyd cyfunwch pys defaid, hylif o bys, past sesame, sudd lemwn, 1 llwy fwrdd o olew olewydd, garlleg, anise (os defnyddir), sinsir, cwmin a chwd tan yn esmwyth. Rhowch y màs mewn powlen a'i gymysgu â cilantro, tomatos, nionyn gwanwyn, tymor gyda halen a phupur i flasu. Arllwyswch y 2 lwy fwrdd o olew sy'n weddill dros y hummws. Cyn gwasanaethu, addurnwch y humws gyda dail cilantro fel y dymunir.
Gwasanaeth: 3