I gyrraedd ffigur hardd, rhaid i chi gychwyn ar eich taith, nid gyda streic newyn. Rhaid i chi gyfrifo'ch pwysau delfrydol a rhoi eich arferion drwg i ben. Cyfyngu'ch hun yn gyfan gwbl o flas melys, sbeislyd, o ddiodydd alcoholig ac o fwydydd brasterog. Yn eich deiet, dim ond llysiau, tomatos, madarch, ffrwythau, aeron, cynhyrchion llaeth, blawd ceirch a gwenith yr hydd y gwenith yr hydd, a bara wrth gwrs, ond dim ond o flawd o falu bras.
Pan fyddwch chi'n deffro, yfed gwydraid o ddŵr neu sudd ffrwythau wedi'i wanhau. Mae'r hylif yn helpu i lanhau'r corff sylweddau gwenwynig sy'n cronni dros nos. Dim ond ar ôl y driniaeth hon y dylai eich brecwast, ar ôl tua 20-30 munud.
Cadwch olwg ar lefel y protein. Bwyta mwy o gynhyrchion pysgod, cigoedd llaeth a phwys, yn ogystal â bwydydd o ffa a soi.
Dwywaith yr wythnos yn dod yn llysieuwyr. Bwyta madarch, pupur neu eggplants. Rwy'n credu eich bod chi wedi sylwi bod gan y rhan fwyaf o lysieuwyr ffigur hardd, gan nad ydynt yn bwyta cig. A diolch i hyn, maent yn arbed mil o galorïau yr wythnos. Rwyf hefyd yn meddwl y byddwch chi'n gallu cyflawni perffeithrwydd ffigwr prydferth.
Cyfyngu'ch hun mewn sbeisys a sbeisys, gan eu bod yn achosi teimlad o newyn.
Ni ddylai bara fod o fathau du yn unig.
Peidiwch byth â byrbryd, gall arwain at bunnoedd ychwanegol. Os na allwch chi wadu eich hun, disodli'ch byrbrydau â chnau, ffrwythau neu lysiau heb eu halltu. Gallwch chi hefyd daflu darn bach o siocled tywyll, ni fydd yn eich gwneud yn waeth, a byddwch yn gallu difetha'ch newyn.
Os ydych chi'n gyfarwydd â bwyta cyn y gwely ac nad ydych yn gallu ymdopi â hyn, bwyta bwyd yn unig mewn calorïau isel. Ond mewn unrhyw achos, peidiwch â bwyta dwy awr cyn amser gwely.
Cyn i chi fynd i'r siop am fwyd, sicrhewch eich bod chi'n bwyta.
Mae angen i chi fwyta, yn araf, yn cnoi bwyd yn araf, felly byddwch yn teimlo'n gyflym ymdeimlad o echdiad.
Pwyso dim ond yn y bore ar stumog wag. Felly, byddwch chi'n gallu rheoli'ch colli pwysau a bydd gennych fwy o gymhelliant i gyflawni ffigur hardd mewn cyfnod byr.
Am fis gallwch chi gael gwared â'ch ffigwr tua bump neu chwech cilogram. Ac heb unrhyw aberth a thrais yn eich erbyn chi a'ch corff.
Nawr bydd gennych ffigur hardd mewn cyfnod byr!