Y diwrnod arall, daeth y harddwch lladron Americanaidd Jennifer Lopez yn 48 mlwydd oed. Ar yr achlysur hwn, trefnodd yr actores wraig fawr yn Miami, lle roedd hi'n enwog "wedi torri i ffwrdd" gyda'i chariad newydd, chwaraewr pêl-droed 42 oed, Alex Rodriguez. Roedd y ferch ferch, fel arfer, ar yr uchder ac yn gwneud ffwrn gyda'i gwisg fân "noeth" gyda appliqués sbeislyd ar ffurf adar ar ei chist. Mae lluniau o'r digwyddiad hwn eisoes wedi taro'r We ac am ddiwrnod rhannol yn casglu mwy na miliwn o bobl. Nid yw addurnwyr yr actores yn blino o fod yn edrych ar ei ymddangosiad ffres, y wasg ddelfrydol a mwdiau elastig rhywiol. Gadewch i ni geisio canfod cyfrinach ieuenctid anhygoel a harddwch Jay Lo.
Nodweddion y diet Jennifer Lopez
Yn ei arddegau, daeth yr actores yn y dyfodol yn gyfeillgar iawn gyda chwaraeon a dawnsio. Yn dueddol o natur i fod yn llawn, mae hi'n gorfod gorfod rheoli ei phwysau yn gyson. Nid Jennifer yn gefnogwr i ddeietau llym, i'r gwrthwyneb, mae hi'n hoffi bwyta'n ddoeth. Yn cael 5-6 prydau bwyd ffracsiynol y dydd mewn darnau bach a ffordd o fyw egnïol. Yn y seren deiet sy'n cael ei dominyddu gan fron cyw iâr, pysgodyn, wyau a llysiau pysgod, er weithiau mae'n caniatáu i chi gael crempogau calorïau uchel neu fwdin hufenog. Yn ystod y dydd, mae Lopez yn diodio dwy litr o ddŵr, ond yn wahanol i eraill, mae'n well gan ddŵr tymheredd iâ. Cred Jennifer fod dŵr oer yn cyflymu metaboledd ac felly'n llosgi mwy o galorïau. Mae'r actores wedi rhoi coffi a sigaréts o hyd, ac mae alcohol yn caniatáu iddi hi'n unig mewn achosion eithriadol.
Hyfforddiant Chwaraeon Jay Luo
Mae bore y seren yn dechrau gyda rhedeg pum cilomedr a choctel protein gyda ychwanegu llaeth spinach, banana a chnau cnau. Nesaf mae awr o hyfforddiant dan oruchwyliaeth hyfforddwr personol Tracy Anderson. Datblygodd i Jennifer gymhleth unigol, sy'n cynnwys llwythi cardio ac ymarferion cryfder ar wahanol grwpiau cyhyrau. Rhoddir sylw arbennig i'r wasg (bar, ymarferion gyda phêl trwm) a buttocks (ysgyfaint, sgwatiau, coesau â choesau, yn sefyll ar bob pedair). Ac wrth gwrs, mae gweithgareddau dyddiol yn yr ystafell ddosbarth, sydd i'r actores yn ffynhonnell o hwyl, egni ac awyrgylch da.