Mae meddygon yn rhybuddio bod dylanwad rhesymol ymbelydredd uwchfioled yn dda i iechyd. Ond gall amlygiad rhy hir i'r haul ac ymddygiad anghywir arwain at ganlyniadau anniodderadwy. Gadewch i ni geisio deall, beth yw rheolau llosg haul diogel a sut i gadw cysgod deniadol am amser hir.
Felly, yn gyntaf oll, cyn y daith i'r de, lle mae'r haul yn arbennig o weithgar, mae angen cyflwyno'r croen i'r uwchfioled: ar gyfer hyn gallwch ymweld â'r solariwm 2-3 gwaith. Gall menywod, sydd â chroen sensitif, roi haul unwaith yr wythnos, mewn achosion eraill - dau. Bydd cydymffurfiaeth â'r rheol hon yn gwneud lliw haul yn y solariwm yn fwy diogel.
Wel, dyma ni ar wyliau, a nawr gallwch ymlacio. Ond mewn sefyllfa gyda llosg haul, ni ddylech ymlacio. Cyn mynd i'r traeth, mae angen i chi gymryd cawod, yn ddelfrydol, defnyddiwch brysgwydd corff (bydd hyn yn hyrwyddo tanwydd llyfn), sicrhewch eich bod yn cymhwyso'r haul haul. Ac mae'r ffactor diogelu yn dibynnu'n uniongyrchol ar y nifer o ddyddiau a dreulir yn yr haul. Os ydych chi'n ddechreuwr - dylai'r ffactor fod yn uwch, os yw eich croen eisoes wedi caffael cysgod efydd ysgafn, gellir lleihau'r ffactor diogelu. A'r amod angenrheidiol - ar ôl i unrhyw eli haul triniaethau dŵr gael ei gymhwyso eto. Ar ôl yr haul, peidiwch â golchi â sebon, oherwydd mae'n gorwneud y croen a'i ddirywio. Mae'n ddelfrydol ar gyfer hyn a allai fod yn gel cawod sy'n gwlychu, ac yn dda iawn os yw'n arbennig i'w ddefnyddio ar ôl y haul.
A pheidiwch â defnyddio dŵr toiled, neu lotions sy'n cynnwys alcohol: o dan eu dylanwad, mae'r croen yn dod yn fwy sensitif i oleuni uwchfioled; efallai y bydd mannau, llid, ac adweithiau alergaidd iawn yn ymddangos arno. Gall amlygiad o'r fath ddod â llawer o drafferth i'r dyfodol, a bydd gweddill yn dod â theimladau bach dymunol.
Rheolaeth bwysig arall - yn union ar ôl prydau bwyd, ni allwch haulu. Fel ar stumog wag. Ac yn hynny o beth, ac mewn achos arall, bydd y llwyth ar y corff yn wych.
A beth na ddylech chi ei wneud yn union yw defnyddio diodydd alcoholig yn ystod y toriad haul: maent yn cynyddu cylchrediad gwaed, mae'r croen yn amsugno mwy o uwchfioled a chwythu yn gyflymach. Nid yw arsylwi ar y rheol hon yn gwneud y haul yn anniogel.
Wel, dyma'r gwyliau. Wedi'i orffwys a'i danno, byddwn yn dychwelyd adref. Ond sut yr wyf am ymestyn yr atgofion o orffwys, ac wrth gwrs, i gadw'r croen tannedig cyn belled ag y bo modd.
Er mwyn cadw'r cysgod siocled cyn belled ag y bo modd, mae angen i chi feithrin y croen bob dydd, cymhwyso emulsiynau neu lotion lleithder. Bydd hyn yn diogelu'ch croen rhag plicio.
Mae llosg haul yn brydferth, ond a yw'n ddiogel? Gall cariadon o haul yn ogystal â thân siocled gael afiechydon peryglus, a hyd yn oed afiechydon marwol. Mae cam-drin yr haul yn ysgogi heneiddio'n gynnar, mae'r croen yn cael ei wenwyno gan feinweoedd cysylltiol uwchfioledol a dirywiad - sail elastigedd y dermis. Nid oes rhyfedd eu bod yn dweud bod mwy na hanner y wrinkles ar yr wyneb yn "beintio" gan yr haul dendr. Dyna pam ei bod yn bwysig amddiffyn eich croen gyda sgriniau haul, ac, mewn unrhyw achos, dylai'r ffactor diogelu fod o leiaf 15 SPF.
Ni fydd yn ormodol i wisgo sbectol haul ac het gydag ymylon eang tra ar y traeth.
Gelynion mwyaf ofnadwy person yw llosgi. Mae gan fenyw sydd wedi "llosgi" fwy na thair gwaith cyn ymddangosiad blisters, bob cyfle i ddatblygu canser y croen. Os oes llosg, mae angen goleuo'r lle hwn gan yr holl ddulliau hysbys, heblaw rhew. Addas a kefir, a lotions o de neu chamomile.
Yn ofalus iawn, mae angen i chi fod yn fenyw sydd â mwy nag ugain o farciau geni ar ei chorff. Mae'r risg o ddatblygu melanoma yn cynyddu. Os yw'r mole wedi cynyddu, newid lliw, siâp, dechreuodd waedio, dylech chi ymgynghori â meddyg ar unwaith.
Ac yn olaf, dylid cofio ei bod hi'n well haul yn y bore tan 11 o'r gloch, neu ar ôl cinio.
Dyma'r rheolau mwyaf sylfaenol, gan gydymffurfio â hwy, nid yw pob merch yn gallu cadw harddwch, ond hefyd ieuenctid ac iechyd. Bydd gweddill i chi yn dod â'r pleser mwyaf heb niwed i iechyd. Mae lliw haul diogel yn warant iechyd.