- Pwmpen - 200 gram (math o bwmpen gaeaf)
- Bwlb - 1 Pie (wedi'i dorri'n fân)
- Chili gwyrdd - 1 darn (wedi'i dorri'n fân)
- Hadau mwstard - 1/2 llwy de
- Hadau Caraway - 1/2 llwy de (dewisol)
- Powdwr tyrmerig - 1/2 llwy de
- Sprigiau o ddail cyrri - 2 darn
- Cnau coco wedi'i gratio - 3/4 Gwydr
- Olew cnau coco - 1 af. llwybro
- Halen - - I flasu
Torrwch y pwmpen a'i neilltuo gyda'r winwns wedi'i dorri a'i chili (cadw popeth ar wahân, ond yn agosach atoch chi'ch hun). Mewn padell ffrio, gwreswch olew cnau coco a rhowch y mwstard yno, pan fydd y mwstard yn dechrau cracio, ychwanegwch y cwmin. Cyn gynted ag y bydd y capin yn dechrau ei heintiau, ychwanegwch y nionyn a'i ffrio nes ei fod yn glir. Ychwanegwch y dail cyri a'r chili. Coginiwch am funud. Ychwanegwch y pwmpen. Ychwanegwch y tyrmerig a'i ffrio am ryw funud. Gorchuddiwch a gadewch y coginio pwmpen yn eich stêm eich hun. Peidiwch ag ychwanegu digon o ddŵr i'r pwmpen. Coginiwch am 7-8 munud, yna ychwanegu cnau coco wedi'i gratio. Ewch â phopeth, tymor gyda halen a gorchudd, coginio am ychydig funudau. Mae'r dysgl yn barod. Gweini'n boeth gyda reis. Archwaeth Bon.
Gwasanaeth: 2-3