Beth yw manteision diwrnodau cyflym?
Mae dyddiau dadlwytho yn arbennig o angenrheidiol ac yn ddefnyddiol yn yr achosion canlynol:
gor-elw a dileu difrifol ei ganlyniadau;
gyda phroses colli pwysau;
i leihau nifer y stumog, oherwydd, fel rheol, mae dogn o fwyd ar ddiwrnod cyflym yn fach iawn;
i atgyfnerthu canlyniadau colli pwysau.
Sut i ddewis y diwrnod llwytho cywir
Gyda'r awydd i leihau'r swm o bunnoedd ychwanegol, mae'n werth ystyried sut i ddyrannu un diwrnod yr wythnos ar gyfer eich stumog am ddiwrnod cyflym. Ar gyfer hyn, peidiwch ag esgeuluso cyngor maethiadydd. Hyd yn oed gydag iechyd da, mae perygl o godi cynnyrch yn amhriodol ar gyfer diwrnod cyflym a thrwy hynny ysgogi canlyniadau annymunol iddynt hwy eu hunain, ac weithiau hyd yn oed ddatblygiad clefydau.
Peidiwch â drysu'r diwrnod cyflym gyda newyn, gan nad yw'r corff yn dioddef straen, gan dderbyn ychydig o fwyd, ond ychydig iawn o fwyd. Dylai bwyd ar ddiwrnodau cyflymu gael ei gyfyngu i ddau gynhyrchion naturiol.
Ym mhob achos penodol, mae'r maethegydd yn dewis y diwrnod dadlwytho priodol. Mae hyn yn wirioneddol bwysig, oherwydd gyda'r dewis cywir, gall yr organeb oddef y diwrnod hwn mewn synnwyr seicolegol a ffisiolegol. P'un ai hi yw gwenith yr hydd neu kefir, mae hefyd yn argymell bod y claf hyn yn cael ei garu gan y claf ei hun.
Beth yw'r dyddiau cyflym?
Dosbarthir diwrnodau dadlwytho fel a ganlyn:
grŵp carbohydrad - mae hwn yn reis, ciwcymbr, afal, dyddiau yr hydd;
y grŵp protein yw kefir, caws bwthyn, cig, pysgod;
grŵp braster - mae'n ddyddiau dadlwytho llaeth hufenog.
Sut i wario diwrnodau dadlwytho?
Mae yna argymhellion cyffredinol, waeth beth yw'r math o ddiwrnod dadlwytho, y mae'n rhaid ei ddilyn:
Yn ystod y diwrnod dadlwytho, cynyddir nifer yr adegau y bydd prydau bwyd yn 8 neu hyd yn oed 10 gwaith;
Y pwynt pwysig yw defnyddio dŵr. Ar gyfer y diwrnod cyfan, mae angen i chi yfed o leiaf 2.5 litr;
mae angen ail-dalu bwyd y diwrnod rhyddhau.
Mae'n bwysig gwybod!
Mae yna glefydau lle nad yw'n bosib codi diwrnod cyflym, ar gyfer rhai mathau o glefydau difrifol o natur seicolegol neu niwlig, mae'r dyddiau hyn yn cael eu gwahardd. Gall pob claf arall ddewis diwrnod o ryddhad, o ystyried nodweddion penodol yr organeb unigol. Gyda chlefydau'r arennau, er enghraifft, ni ddylech ddadlwytho'r corff gydag wyau a bwydydd protein, gyda chlefyd wlser peptig - osgoi darganfod sitrws a llysiau, ni ddylai pobl sy'n dioddef o rhwymedd drefnu diwrnodau dadlwytho reis.