Mae llawer o fenywod yn camgymryd pan fyddant yn meddwl bod angen i chi eistedd ar ddeietau llym i fyw, gan gyfyngu eich hun i fwynhau'ch hoff fwyd yn gyson bob amser. Enghraifft fywiog o anghysondeb dadleuon o'r fath yw personoliaethau adnabyddus-y seren pop a'r sinema Zhanna Friske a'r cyflwynydd teledu Ksenia Sobchak. Maent yn wrthwynebwyr dulliau gwanhau ar gyfer colli pwysau. Mae'r ddau'n credu bod deietau llym yn dod â llawer mwy o niwed a niwed i iechyd na buddion diriaethol. Felly, mae maethegwyr yn argymell canolbwyntio ar faeth cytbwys, llawn-gyfun mewn cyfuniad â hyfforddiant corfforol a gynlluniwyd yn unigol.
O oedran ifanc, roedd Jeanne Friske yn ddiddorol gan ddawnsio, gan neilltuo llawer o amser i ddawnsio. Fodd bynnag, arweiniodd hyfforddiant rhy ddwys at dwf màs y cyhyrau, ac nid oedd yr amgylchiad hwn yn addas iddi. Nawr mae Jeanne Friske yn cymryd rhan mewn dawnsio a ffitrwydd yn ôl y rhaglen unigol, a gynlluniwyd yn arbennig gan yr hyfforddwr iddi. Mae ei gweithgareddau corfforol yn cynnwys ymweliad â'r gampfa dair gwaith yr wythnos, aerobeg a nofio yn y pwll. Mantais ymarfer corff o'r fath yw eu dull integredig, diolch i bob grŵp cyhyrau mewn tunnell.
Mae cyfrinach fach o'r canwr hyfryd hwn, sy'n helpu i gynnal ymddangosiad godidog ac yn gyngor pwysig iddi, yn agwedd optimistaidd tuag at fywyd. Ac wrth gwrs, deiet arbennig Jeanne Friske.
Rheolau deiet gan y canwr Jeanne Friske
Mae Zhanna Friske yn argyhoeddedig na fydd deietau llym a dyddiau dadlwytho cyson yn arwain at ganlyniad hirdymor, ac mae hyn wedi gorfodi iddyn nhw roi'r gorau iddyn nhw lawer yn ôl. Mae rheolaeth ei bywyd yn fwyd ar wahân. Yn ogystal, mae'n cyfyngu ar ddefnyddio cynhyrchion croen-i-dreulio, calorïau uchel a blawd. Am gyfnod hir, mae'r canwr yn arsylwi'r prif ddiwrnodau Uniongyrchol a chyflymu Uniongred 2 waith yr wythnos.
Ond ar y llaw arall, mae Jeanne Friske o bryd i'w gilydd yn difetha'i hun heb y prydau mwyaf defnyddiol a diet, heb anghofio am y melysion. Mae'r canwr yn credu na allwch chi bob amser yn gwadu'ch hun y pleser, gall arwain at ddadansoddiad nerfus.
Mae Jeanne yn gariad o fwyd Siapan, sy'n ei helpu i gadw siapiau hardd y ffigwr, oherwydd bod platiau Japan yn cynnwys llawer iawn o sylweddau buddiol i'r corff ac ar yr un pryd mae calorïau isel ac nid braster.
Friske Nid oes gan Jeanne un, ond nifer o ddeietau. Yn eu plith, rhoddir lle arbennig i faeth therapiwtig. Hyd y diet hwn yw 7 diwrnod, ac yn ystod y cyfnod hwn gallwch chi leihau pwysau mewn sawl cilogram. Hanfod y diet yw diet ar wahân, mewn geiriau eraill, ni allwch ddefnyddio un pryd o fwyd a phrotein a charbohydradau. Gallwch yfed dŵr mwynol neu yfed eithriadol heb fod yn garbonedig, yn ogystal â the gwyrdd. Yn ystod y fath ddeiet, dylai un anghofio am de, sudd, coffi, cynhyrchion blawd a bwydydd melys du. Dylai cinio - dim hwyrach na 18 awr, fod y pryd olaf.
Fersiwn arall o ddeiet y canwr Zhanna Friske yw cyfyngu ar y defnydd o gig dim mwy na thri diwrnod yr wythnos. Fodd bynnag, unwaith yr wythnos gallwch chi fforddio mwynhau ychydig o losin. Rhaid imi ddweud bod effaith diet o'r fath yn syml iawn. Os ydych chi eisiau colli ychydig o bunnoedd, rhoi'r gorau iddi, yn enwedig gan na fydd y diet hwn yn effeithio ar eich iechyd yn wael. Mae niwed wedi'i achosi i'r corff trwy ddiodydd carbonedig ac mae manteision bwyd ar wahân yn amlwg ac yn ddiamwy.
Argymhellion ar reolau maeth gan Jeanne Friske
- Ni ddylech gyfuno bwydydd carbohydrad a phrotein, er mwyn peidio â ysgogi set ychwanegol o bwysau.
- Hyfforddwch eich hun i swper hyd at saith yn y nos.
- Yfed hyd at ddwy litr o ddŵr yfed bob dydd (mwynau nad ydynt yn garbonedig), mae'n ffafrio puro'r corff.
- Mae prydau cig yn bwyta dim mwy na thair gwaith yr wythnos.
- Cyfyngu'r defnydd o fwdinau melys calorïau, peidiwch â bwyta mwy nag unwaith yr wythnos.
- Argymhellir yfed te gwyrdd o ddiodydd.
Felly, mae diet Friske, y mae gan fenywod â diddordeb ynddo, fwyd ar wahân mewn cyfuniad â ffordd o fyw symudol a hwyliau cadarnhaol.