Yn ôl arbenigwyr, mae rhai bwydydd na ddylid eu bwyta, pobl sy'n dioddef o acne.
Y cynnyrch cyntaf yw cawsiau gwahanol. Gall pizza, sy'n cynnwys caws a hynny, wneud llawer o niwed. Felly, dylech fod yn ofalus iawn ynghylch presenoldeb caws yn eich diet.
Dileu cynhyrchion llaeth o'ch diet. Os yw arbenigwyr yn sôn am beryglon caws, anaml iawn y dywedir amdano am niwed llaeth. Mae pobl sy'n dioddef o acne, ond ar yr un pryd yn cael eu heithrio o'u cynhyrchion llaeth diet, ar ôl 2 wythnos nododd y canlyniadau cyntaf ar eu croen.
Hefyd gall acne ac acne ysgogi siwgr gwyn. Soniodd Dr Susan Bloom dro ar ôl tro y gall siwgr achosi llid yn ein corff, a mynegir ei ganlyniad mewn acne. Mae hyn oherwydd y ffaith bod pobl sy'n dioddef o acne yn y llwybr gastroberfeddol yn cynnwys burum, ac wrth ddefnyddio siwgr, mae'r cyfrwng burum yn dechrau tyfu. Mae defnyddio siwgr hefyd yn ysgogi twf sebum, gan fod gan ein chwarennau sebaceous gyfrwng burum hefyd. Arsylwi diddorol: mae llaeth a chynnyrch llaeth fel arfer yn cynnwys siwgr yn eu cyfansoddiad, efallai dyma'r rheswm pam mae cynhyrchion llaeth yn ysgogi acne.
Mae'r broses o pasteureiddio llaeth, yn lladd yr holl elfennau defnyddiol, o ganlyniad mae brasterau sy'n cael eu hamsugno'n wael gan y corff, sydd, heb os, yn minws, wrth drin acne.
Ond ni ddylai cariadon llaeth fod yn ofidus. Mae meddygon yn cytuno bod angen maetholiad di-laeth yn unig yn ystod triniaeth acne, ac ar ôl hynny gellir ei fwyta'n ddiogel. Mae hyn yn berthnasol nid yn unig i laeth, ond hefyd i gawsiau.
Cynhyrchion sy'n gorfod cynnwys diet acne
Ffurfiodd y maethegydd, a gynghorodd lawer o enwogion Kimberly Schneider, y rheol: yn y diet, yn gyntaf oll, mae angen cynnwys y cynhyrchion hynny sydd â nodweddion gwrthlidiol. Byddant yn helpu i gadw'r cydbwysedd cywir yn y croen a gwlychu.
Isod mae rhestr a luniwyd gan Kimberly, bydd y cynhyrchion o'r rhestr hon yn helpu yn y frwydr yn erbyn adweithiau croen llidiol.
- Llysiau llaeth, letys, bresych, ac ati
- Mae gwrthocsidyddion wedi'u dirlawn yn amrywio o lysiau a ffrwythau (fel arfer mae ganddynt liwiau llachar, bydd y nodwedd hon yn helpu i ddewis gweddill y màs o ffrwythau a llysiau);
- Mae cnau cedar, hadau blodyn yr haul a phwmpen, yn ogystal â sglodion cnau coco, yn cynnwys sinc, sy'n helpu i wella celloedd yn ein croen. Os nad oes gennych gynhyrchion o'r fath, gallwch gymryd 30 miligram o citrate sinc unwaith y dydd.
- Mewn cnau, afocados, pysgod, mae brasterau iach ar gyfer eich corff;
- Cynhwyswch yn eich coctelau diet dyddiol o lysiau a ffrwythau, mae'n well eu bwyta yn y bore. Ryseitiau ar gyfer coctel o'r fath fe welwch isod.
Mae rheol sy'n dweud y dylai pob bwyd yn eich diet fod yn organig, hynny yw, yn ôl natur. Ar hyn o bryd, mewn ardal fetropolitan, mae'n anodd dod o hyd i gynhyrchion o'r fath, ond ni ddylai hyn fod yn rhwystr i chi. Er mwyn dileu sylweddau niweidiol (plaladdwyr), nid ydynt yn ddigon i'w gosod mewn finegr seidr afal am amser hir.
Os ydych chi wir eisiau cael canlyniadau cadarnhaol, yna mae'r diet hwn i gael gwared â blackheads yn union yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Mae'r bwyd hwn yn rhoi'r cyfle i chi, nid yn unig i wella'ch cyflwr, ond hefyd i wella acne.
Felly, coctel ar ryseitiau Kimberly Schneider. Fe'ch cynghorir i'w yfed yn y bore, a rhoi byrbrydau gwahanol iddynt.
Coctel gydag afocad
- 1 cwpan hylif cnau coco (gellir ei ddisodli gyda dŵr plaen)
- 1/4 afocado
- 1 gwydr o sleisen pîn-afal wedi'u rhewi
- 2 llwy de persys wedi'i dorri neu wyrddau eraill
- 1 llwy fwrdd o olew cnau coco
- 1 llwy fwrdd o bowdwr protein
- 3-4 ciwbiau iâ
Cymysgwch yr holl gynhwysion hyn gyda cymysgydd hyd nes y bydd yn llyfn.
Coctel llysiau ysgafn
- 250 ml. o ddŵr
- Torri letys pen letys
- Cymerwch 4 darn o seleri
- cymerwch hanner pen y sbigoglys
- 1 afal wedi'i dorri heb graidd.
- 1 peiriog wedi'i dorri heb goed craidd.
- 1 banana
- sudd hanner lemwn.
Ychwanegu coesau persli neu cilantro i flasu.
Ar y dechrau, ar gyflymder isel mewn dŵr, torri'r letys i mewn i gymysgydd tan esmwyth. Yna, symudwch i gyflymder uchel ac ychwanegwch seleri, afalau gellyg a lawntiau. Yn olaf ychwanegwch lemwn a banana.
Dylid ystyried gwahardd banana diabetes o'r coctel.