Gadewch i ni siarad am fanteision afalau
Nid yw afalau yn cynnwys llawer o galorïau ac yn cyflymu'r corff dynol yn gyflym. Maent yn cynnwys multivitaminau A, E, C, grŵp B, ynghyd â nifer digonol o faetholion. Mae Knim yn: haearn, ffosfforws, calsiwm, sodiwm a magnesiwm. Mae afalau yn creu effaith gwrth-heneiddio gwirioneddol bwerus, diolch i bresenoldeb flavonoids a chyfansoddion polyphenolic eraill. Mae afalau yn adfywio croen a meinweoedd y corff, yn ei gwneud yn lân ac yn dda arno. Mae ffrwythau'n gwella metabolaeth yn sylweddol.
Gallwch gryfhau'ch iechyd yn sylweddol ac arbed arian, trwy fwyta un afal bob dydd yn unig. Os oes afalau trwy gydol y dydd, gallwch lanhau'r coluddion a gwella cyflwr eich corff.
Telerau Dadlwytho
Cyn i chi fynd i'r siop, cofiwch ychydig o reolau y bydd yn rhaid i chi arsylwi y diwrnod canlynol. Ac nid llai pwysig yw'r nodyn - byddwch yn amyneddgar. Fe fydd yn dod yn rhan annatod o'ch bywyd chi.
- Mae diwrnod Apple yn cynnwys nid yn unig deiet, ond hefyd yn lleihau ymarfer corff. Mae hyn yn golygu, os byddwch chi'n mynd loncian bob dydd, bydd yn rhaid i chi ei ganslo. Bydd hyd yn oed y siopa mwyaf difyr yn dod â mwy o fraster na da. A beth wnaethoch chi ei ddisgwyl gyda stumog wag?
- Peidiwch â ymestyn y diwrnod dadlwytho am ddau ddiwrnod. Rydyn ni'n gwybod ac yn deall eich bod am golli pwysau yn eithaf cyflym, ond peidiwch â'i ordewio, neu fel arall mae risg uchel y byddwch yn gallu cael gofid stumog ynghyd â gwendid cyffredinol y corff am weddill yr wythnos.
- Y diwrnod cyn i'r rhyddhau ddechrau, yfed laxative. Bydd yn helpu i lanhau'r coluddion. Ar ôl i'r diwrnod dadlwytho ddod i ben, yfed trwyth o cholagogue, a fydd yn helpu i gael gwared â marwolaeth bwlch. Mae oherwydd maeth cyfyngedig.
- I gyflawni effaith fwyaf y diet afal, bydd yn help i chi fynd i'r sauna neu fynd i'r salon ar gyfer tylino.
- Os nad oes digon o ewyllys, awgrymwn eich bod yn tynnu pob bwyd o'r oergell cyn i'r broses ddechrau. Nid oes unrhyw ddiffygion gwahanol a fydd yn cael eu tynnu oddi ar y llwybr cywir. Gadewch ond y ffrwythau a'r iogwrt aros yn yr oergell. Yna gallwch sefyll o flaen y chopper, sy'n gofyn yn eich ceg.
- Felly, mae'r amser wedi mynd heibio, mae'r diwrnod dadlwytho wedi gorffen ac mae'r graddfeydd wedi dod i ben eto ar y ffigwr cywir. Rydych wedi penderfynu mynd i fwyty neu gaffi a dathlu'r busnes hwn. Stop! Gweddill amser ychydig. Peidiwch â gorfod archebu popeth a gynigir yn y fwydlen. Cofiwch beth fydd yn digwydd ar ôl i chi fwyta'r nwyddau a archebir. Bydd hyn yn helpu i ymatal rhag cam o'r fath. Bydd bwyd rhyfedd yn syth ar ôl ymprydio yn arwain at anhwylder y stumog, ac o bosibl i ddolur rhydd.
Nid ydych chi am dreulio drwy'r dydd yn y toiled? Na, nid yw'n golygu y dylech aros gartref a pheidio â mynd i unrhyw le. Cofiwch archebu bwyd golau.
Cyfarwyddiadau dyddiau bwydlenni a llwytho
Felly, rydych chi wedi gwacáu'r oergell. Prynom lawer o afalau ac fe baratowyd ar gyfer rhyddhau bunnoedd ychwanegol. Gwych. Nawr byddwn yn trafod sut i fwyta'n iawn ar ddeiet afal amser.
Bydd angen:
- Un a hanner cilogram o afalau;
- Dau litr o ddŵr mwynol;
Ac yna y mwyaf syml. Rhannwch yr afalau i mewn i bum neu chwech o brydau a'u diodwch â dŵr mwynol. Gellir pobi rhai o'r afalau, fel nad yw'r rheswm yn ddiflas. Gyda llaw, nid yw'n ormodol i ychwanegu bod afalau wedi'u pobi yn cynnwys llawer o pectin. Mae'r anhyblyg hwn yn tynnu slag o'r corff, felly mae afalau wedi'u pobi yn fwy defnyddiol na afalau crai.
Os na allwch chi oresgyn eich hun a dal y dydd ar rai afalau, gallwch chi ychwanegu caws bwthyn i'r deiet. Ar gyfer hyn bydd angen;
- Saith cant a hanner cant o afalau;
- Cann a hanner o gram o gaws bwthyn braster isel. Ni ddylai gynnwys siwgr a hufen sur;
- Dau litr o ddŵr mwynol;
Rhannwch bob cynnyrch yn dri dogn wedi'i rannu. Ar gyfer brecwast, cofiwch eich hun gydag afalau, ar gyfer yr ail brecwast - caws bwthyn ac yn y blaen. Drwy gydol y dydd mae'n bosib newid faint o ddŵr pysgod, ond mae nifer yr afalau a'r caws bwthyn yn cael ei wahardd yn gategoraidd.
Os nad ydych yn hoffi popeth a gyflwynir uchod, gallwch ddefnyddio diwrnod o ddadlwytho nayablokah a kefir. I wneud hyn, bydd angen:
- Un cilogram o afalau;
- Un litr o kefir (2.5 y cant o fraster).
Sut i ddefnyddio popeth at y diben a fwriedir, credwn, oedd dyfalu. Mae angen rhannu'r holl gynhyrchion yn nifer o brydau bwyd mewn pryd i yfed dŵr mwynol.
A yw'r holl afalau yr un fath?
Mae'r awydd yn hynod o syml a gall unrhyw un eu cyflawni. Rhoddir blaenoriaeth i afalau melys. Mae afalau sarhaus yn amharu ar waith y llwybr gastroberfeddol, gan arwain at awydd. Er enghraifft, os oes gennych wlser stumog ac na allwch fod yn newynog am sawl diwrnod, fel y bo'r diet yn ei gwneud yn ofynnol, gallwch ddefnyddio dyddiau dadlwytho, ond ar yr amod bod yr holl afalau yn melys. Yn ogystal, mae afalau gwyrdd yn cynnwys bolshevitamin C, na rhai coch, felly eu prynu.
Nid yw llawer yn awyddus i gymryd cam o'r fath oherwydd ofn. Mae rhywun yn ofni rhywun yn hwyl, mae rhywun yn amau y gall diet afal ddod â chanlyniadau. Rydym am eich tawelu i lawr. Peidiwch â bod ofn. Nid yw'r deiet dadlwytho mor frawychus ac yn gymhleth ag y gallai ymddangos ar yr olwg gyntaf. Ac o ran y canlyniadau, mae mor ddefnyddiol cofio na fydd dŵr yn llifo o dan garreg yn gorwedd i lawr. Hyd nes i chi roi'r tywyllwch yno, ni fydd eich pwysau yn newid er gwell. Dechreuwch newid eich bywyd. Gadewch iddo fod yn ddiwrnod cyflym.