Felly, er mwyn cael y budd mwyaf, mae'n rhaid i berson fwyta llawer iawn o lysiau a ffrwythau. Mae ein defnydd o ffrwythau sudd wedi'u gwasgu yn ffres yn ein pwnc heddiw.
Ymddengys y gall fod yn symlach - basged o ffrwythau a llysiau, melys - mae hynny'n brawf ar gyfer pob clefyd. Ond, fel y gwyddoch, dylai unrhyw driniaeth fod yn "presgripsiwn" yn llym. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae maethegwyr America wedi swnio'r larwm: mae poblogaeth y wlad wedi ennill pwysau. Ac roedd y bai yn sudd wedi'i wasgu'n ffres. Gan amlygu'r ffres, fel dewis arall gwych i de, coffi a dŵr, roedd y rhan fwyaf o Americanwyr ar adegau yn uwch na'r safonau a ganiateir ar gyfer carbohydradau.
Heddiw mae poblogrwydd sudd ffres yn uchel iawn ar draws y byd. Arweiniodd hyn at lawer o wybodaeth anghywir am eu heiddo a'u cais. Rydym yn disgyn chwedlau cyffredin am sudd:
Mewn ffrwythau, mwy o fitaminau nag mewn ffres
Nid yw hyn yn wir. Mae'r rhan fwyaf o fitaminau o lysiau a ffrwythau'n troi'n sudd pan gaiff ei dderbyn. Mae plaladdwyr a metelau trwm yn aros yn bennaf mewn cacen. Felly mae'r sudd yn amgylcheddol yn lanach ac yn llawer mwy maethlon na'r deunyddiau crai.
Mae sudd yn ddefnyddiol dim ond am 30 munud ar ôl coginio
Nid yw hyn yn wir. Nid yw fitaminau'n diflannu o sudd ar y cyflymder hwn. Fel arall, byddent yn cael eu dinistrio yn y ffrwythau a'r llysiau eu hunain cyn eu tynnu allan. Mae ffres yn cadw ei eiddo defnyddiol am 24 awr.
Mae sudd oren yn faenacea ar gyfer diabetes math 2
Dyma chwedl. Mae gwydraid o sudd oren wedi'i wasgu'n ddiweddar yn y bore neu ar ôl gweithgaredd corfforol yn ddefnyddiol. Mae ganddo lawer o fitaminau, gwrthocsidyddion. Ond mae ymddangosiad diabetes yn bennaf gyfrifol am ormod o bwysau ac etifeddiaeth. Er mwyn atal datblygiad y clefyd yn bosibl, gan gadw at ffordd iach o fyw.
Yn ein diet, mae carbohydradau yn cyfrif am 60% o'r lwfans dyddiol. Mae'n bwysig defnyddio carbohydradau cymhleth: grawnfwydydd, grawnfwydydd, llysiau a ffrwythau. Maent yn cael eu treulio'n araf, yn cadw ymdeimlad o fwydydd yn hir, yn cynnwys yr angen ar gyfer ffibr, mwynau a fitaminau'r corff. Mae cam-drin carbohydradau, fel rheol, yn digwydd oherwydd y carbohydradau syml neu gyflym. Mae'r melysion, pasteiod, mêl, jam a sudd yn ogystal. Gall yr olaf gael ei alw'n galorïau "hylif", i. E. mae'r corff yn gweld sudd fel bwyd, ac nid yfed. Mewn symiau mawr, cynyddwch gynnwys calorïau'r diet yn sylweddol yn ddiweddar, sydd, yn naturiol, yn hyrwyddo set o bwysau dros ben. Dechrau sotkoterapiyu, dylech ddilyn diet penodol a defnyddio sudd yn y swm rydych ei angen.
Erbyn yr awr
Ni allwch yfed sudd pan fyddwch chi eisiau. Mae angen dilyn y rheolau. Mae llawer o systemau maeth yn argymell yfed sudd cyn prydau bwyd neu ar wahân iddo. Mae hyn oherwydd mecanwaith treulio, sydd mewn sudd yn wahanol. Yn ymarferol, nid ydynt yn aros yn y stumog, yn mynd yn gyflym i'r duodenwm ac maent yn cael eu treulio'n bennaf oherwydd ensymau'r pancreas. Felly, ni ddylid drysu sudd â bwydydd eraill, gan ei bod yn annymunol y dylent boenus am gyfnod hir gydag ef yn y stumog. Y peth gorau yw yfed sudd 30-40 munud cyn bwyta neu awr ar ôl. Felly, bydd yr holl sylweddau defnyddiol yn cael eu hamsugno'n well.
Mae apricot - yn gwella cyflwr y croen, yn ddefnyddiol ar gyfer myopia, mae'n effeithio ar yr afu yn dda. Pîn-afal - yn ogystal ag ysgogi dadansoddiad o frasterau a phroteinau, mae ganddo hefyd "effaith-effaith": fe'i gelwir yn ddiod o gariad, gan ei fod yn gwaethygu teimladau a dymuniadau. Birch - iacháu ulcers, yn actifadu'r metaboledd, yn llyfnu wrinkles ac yn cynyddu effeithlonrwydd a thôn y corff. Hawthorn - cyfoethog mewn asidau arbennig, sy'n cynyddu cylchrediad gwaed yn llongau'r galon a'r ymennydd, pwysedd gwaed arterial is yn dda. Soothes y system nerfol. Grawnwin - yn rhagnodi ar gyfer anemia, twbercwlosis, gan ollwng cyffredinol y corff a dirywiad mewn cryfder.
Pomegranad - yn cael ei ystyried yn sudd hematopoietig, sy'n cynyddu imiwnedd. Mae'n anhepgor ar gyfer anemia, pwysedd gwaed uchel, atherosglerosis a chlefydau'r bwlch, yn helpu gydag annwyd, broncitis, yn rhyddhau ymosodiadau meigryn. Mae brithyll y môr yn fitaminau cyfoethog (A, B, B2, O3, C, E), olrhain elfennau (haearn, manganîs) a rhai mathau o wrthfiotigau planhigion sy'n lladd pathogenau.
Peach - argymell corres. Mae'n cynnwys halwynau potasiwm, sy'n bwydo cyhyr y galon. Gwenith Du - yn cynyddu ymwrthedd y corff i heintiau firaol ac, fel sitrws, brasterau llosgi. Mae sudd Briar yn ysgogi metaboledd, yn cynyddu ymwrthedd i heintiau, a'r gallu i weithio. Yn ddefnyddiol mewn afiechydon y stumog, anhwylderau treulio. Mae sudd Afal yn haearn cyfoethog. Mae ganddo lawer o potasiwm a boron - elfen sy'n cryfhau esgyrn.
Ailosod balast: dadwenwyno
Mae gwella'r corff yn gyffredinol yn amhosibl heb broses ragarweiniol o lanhau tocsinau a thocsinau. Mae'n bwysig creu amodau ar gyfer activation metabolism a swyddogaethau corff, o ganlyniad i hyn mae'r metaboleddau canolradd cronedig yn cael eu prosesu a'u tynnu. Mae sudd yn gynnyrch naturiol ar gyfer glanhau'r corff. Maent yn ysgogi prosesau cyfnewid lle mae "cronfeydd" gormodol a slags yn cael eu llosgi, ac mae tynnu cynhyrchion pydredd yn cael ei weithredu. Mae hyn yn arwain at golli pwysau.
Mae sylweddau biolegol gweithredol y ffrwythau hyn yn gwella peristalsis, heb amharu ar y mwcosa berfeddol, hyrwyddo puro ac adfer y system dreulio. Mae'r weithdrefn ar gyfer glanhau'r corff yn cael ei gynnal trwy ddefnyddio sudd ar gefn diwrnod cyflym neu fwyd mono gydag amlder 1 diwrnod yr wythnos. Diliwwch y sudd mewn cymhareb o 1: 3 gyda dŵr cynnes a diod 1.5-2 litr o gyfaint y dydd. Bydd gweithgareddau "cynaeafu" rheolaidd yn helpu i gael gwared ar y slags yn ddi-boen. Yn ychwanegol at ddiwrnodau dadlwytho, mae yna ddull dibynadwy arall. Mae'n cynnwys defnyddio diod sy'n rhoi bywyd o un o'r gyfres uchod mewn swm o 400-600 ml y dydd ac fe'i cynhelir yn systematig am 1-2 wythnos.
Un o'r "brenhinoedd" ymysg manteision ffrwythau sudd ffres am harddwch yw moron. Diolch i bresenoldeb beta-caroten, mae'n gwella cyflwr y croen a'r gwallt, archwaeth a threulio, mae ganddi eiddo glanhau ardderchog. Mae cyfansoddiad y cynnyrch unigryw hwn yn cynnwys ystod gyfan o fitaminau hanfodol: A, B, C, E, R a K. Gellir disgrifio fitamin K yn ffigurol fel "rhwymyn" am ei rôl bwysig mewn clotio gwaed. Mae hefyd yn chwarae rhan wych wrth fwynoli esgyrn.
Gwydr o harddwch: glanhau'r croen
Sudd - offeryn anhepgor kosmotsevtiki. Maent yn helpu i wella'r cymhleth, cael gwared â pimples ac acne, adfer ysgafn iach i'r gwallt.
Pwysig! Ffaith gwyddonol: yn y sudd moron dylai bob amser ychwanegu braster (hufen, hufen sur neu olew llysiau). Dim ond yn y cyfuniad hwn mae beta-caroten yn cael ei amsugno'n iawn.
Os byddwch chi'n disgyn neu rannu'ch gwallt, bydd y broblem hon yn ymdopi'n dda â sudd ciwcymbr. Mae'n gyfoethog mewn halwynau mwynol, yn cynnwys potasiwm, calsiwm, sodiwm a ffosfforws. Oherwydd eu heffaith, mae'r gwreiddiau'n cael eu cryfhau, mae'r gwallt yn dechrau tyfu'n gyflymach ac yn fwy trwchus. Mae sudd y ciwcymbr yn cadw ffresni a thôn y croen. Mewn diwrnod gallwch chi fwyta hyd at 100 ml o sudd ciwcymbr pur. Mae ei effaith yn cael ei wella mewn cyfuniad â sudd tomato, afal a grawnffrwyth, ac mewn cyfuniad â moron a betys yn helpu i drin clefydau croen.
Yn y frwydr yn erbyn acne bydd yn helpu sudd tomato.
Mae'r ffytonau a gynhwysir ynddynt yn atal prosesau eplesu yn y coluddyn, ac mae asidau organig yn rheoleiddio'r metaboledd. Yn ôl cynnwys asid ascorbig, nid yw'n israddol i sitrws. Mewn un gwydr - hanner y dos dyddiol o fitamin C. Bydd gwydraid o sudd tomato y dydd am bythefnos yn datrys y broblem gyda'r croen, yn cynyddu tôn y corff.
Hwylus cocktail
Er mwyn cynnal tonwm yn ystod diffyg fitamin y gwanwyn, rydym yn argymell y rysáit canlynol:
- 100 ml o sudd moron
- 1 llwy fwrdd. sudd o bersli gwyrdd gyda 5-10 ml o sudd seleri
- 200 ml o kefir
Mewn cyfuniad â persli, mae nodweddion defnyddiol moronau fitamin uchel yn cael eu gwella. Mae sudd seleri yn gwella maethiad celloedd a thonau i fyny'r system nerfol, sy'n arwain at normaleiddio prosesau metabolig yn y corff. Rôl kefir yw cynnwys yn y broses o dreulio yr holl organau treulio. Cymerwch 0.5 sbectol 2-3 gwaith yr wythnos am sawl mis.
Trefn fewnol
Mae ffres yn elixir curadur anhepgor ar gyfer gwahanol glefydau gastroberfeddol.
Colitis . Y mwyaf defnyddiol yw'r sudd o sbigoglys, beets a ciwcymbrau. Maent yn hynod gyfoethog mewn sylweddau organig, sy'n cyfrannu at buro ac adfer swyddogaethau'r llwybr coluddyn. Mae sudd coch yn ddefnyddiol iawn ar gyfer colitis sbeistig (swyddogaeth modur difrifol y colon). Mae'r pectins a gynhwysir ynddi yn amsugno'n berffaith i tocsinau coluddyn, yn helpu i adfer swyddogaeth berffaith. Sut i gymryd: Sudd coch - 50 ml y dydd, wedi'i wanhau â dŵr cynnes (1: 4). Gweddill y sudd - hanner gwydr y dydd (mewn cymhareb o 1: 2 neu 1: 3). Ar gyfartaledd, mae unrhyw gwrs o gymryd sudd penodol yn 1-2 mis, ond ym mhob achos unigol mae angen canolbwyntio ar y wladwriaeth unigol. Mae adweithiau alergaidd yn bosibl. Gwrth-ddiffygion: gastritis, wlser peptig.
Ulcer . Er mwyn atal ail-droed, mae'n ddefnyddiol iawn i chi ddefnyddio sudd bresych gwyn yn rheolaidd. Mae gwyddonwyr wedi canfod bod bresych yn cynnwys yr hyn a elwir yn fitamin U gwrthoder. Mae'n atal ymddangosiad wlserau, erydiad y stumog a'r duodenwm, ac mae hefyd yn sicrhau eu gwella'n gyflym. Mae hefyd yn cael effaith analgig. Sut i gymryd: Bydd hanner gwydraid o sudd bresych 2-3 gwaith y dydd gyda deiet ysgafn rheolaidd yn gwella cyflwr y corff yn sylweddol, yn helpu i gael gwared ar yr wlser. Y cwrs cyfartalog yw 1 mis. Contraindications: flatulence, colitis. Mae gan sudd bresych ei nodweddion arbennig: pan gorddosir, gall gynyddu cynhyrchu nwy.
Gastritis . Gyda gastritis gydag asidedd uchel, bydd sudd pwmpen yn syml na ellir ei ailosod. Diolch i gyfansoddiad llwyddiannus carbohydradau, proteinau, halwynau mwynau a fitaminau, mae'n gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol yn sylweddol, ac mae hefyd yn hyrwyddo secretion bwlch, gostyngiad mewn asidedd yn y stumog, adfer treuliad arferol. Sut i gymryd: 1/2 cwpan 1 awr y dydd am 10 diwrnod.
Gwrthdriniaeth: anoddefiad unigol.
Gyda gastritis gydag asidedd isel, gall sudd ffrwythau helpu i gynyddu ei lefel: afal, gellyg, grawnwin, oren a lemwn. Ymhlith y llysiau gyda'r dasg hon bydd yn ymdopi â sudd sbinog, bresych, beets a ciwcymbrau, winwns, pupur clo a garlleg. Maent yn ysgogi secretion sudd gastrig. Sut i gymryd: 1/4 cwpan sudd o leiaf 3 gwaith y dydd.
Gwrth-ddiffygion : gastritis erydig, wlser peptig. Mae'r prif faen prawf ar gyfer atal y cwrs neu newid y cyfansoddiad sudd yn newid sydyn yn y canfyddiad blas o'r ddiod sydd eisoes yn gyfarwydd. Dyma un o symptomau amlwg dirlawnder y corff gyda sylweddau defnyddiol yn y cyfuniad hwn.