1. Rhoi'r gorau i arfer gwael bwyta selsig, oherwydd ei fod yn gynnyrch o gyfansoddiad niweidiol ac wedi'i ysmygu a'i ferwi, ac o ansawdd niweidiol. Yn ddrud. Bydd digon o gig os byddwch chi'n coginio borsch gyda slice o gig eidion.
2. Bwyta gwahanol grawnfwydydd. Heddiw mae yna ddetholiad mawr o baratoadau cystadleuol domestig o ansawdd uchel a detholiad mawr o grawnfwydydd. Ceisiwch ail-greu gwahanol grawnfwydydd a newid y ffordd y cânt eu coginio. Felly, bydd yr uwd yn eich helpu i roi'r gorau i'r selsig yn y bore. Yn fuan, bydd eich teimladau blas, a gafodd eu difetha gan selsig, yn dychwelyd i'r arferol, ac yna byddwch yn cytuno bod uwd yn llawer mwy defnyddiol na selsig.
3. Weithiau yn y bore bwyta wyau. Rhowch wyau da o wyau wedi'u berwi'n feddal, ceisiwch wneud wyau wedi'u trawiadol â thomatos, ond nid gyda selsig. Mae'r rhain yn fitaminau a phroteinau rhad, o safon uchel. Mae angen bwyta mewn cymedrol wyau, er mwyn osgoi cynnydd yn lefel y colesterol yn y gwaed.
4. Olwyn - ffynhonnell brotein rhad, sy'n eich adfer ar ôl amryw o ymarfer corff. Yn hytrach na llaeth ar yr olwyn, gallwch chi baratoi gwahanol brydau.
5. Os yw llysiau ffres yn codi yn y pris, yna ewch ar lysiau wedi'u rhewi.
6. Defnyddio multivitamins, hyd yn oed pan allwch chi fforddio prynu ffrwythau, nid oes ganddynt ddigon o fitaminau.
7. Bwyta pysgod, mae'n helpu i golli pwysau, yn lleihau colesterol. Os yw pysgod ar eich cyfer yn cael ei ystyried yn gynnyrch drud, prynwch chwiorydd hallt. Ar ôl torri'r pysgota, mae angen i chi ei drwsio i gael gwared â halen dros ben. Mae'n mynd yn dda gyda llysiau wedi'u coginio.
8. Dylid prynu bwyd yn gyffredin, peidiwch â gordalu arian, prynu cynhyrchion rhai "brandiau mawreddog."
9. Prynwch gynhyrchion mewn un lle ac mewn swmp, am wythnos neu fis, felly gallwch arbed arian, ar amser ac ar gasoline.
10. Ni ddylech fynd i'r siop yn newynog, oherwydd bod stumog wag yn gynghorydd drwg. Cyn llaw, meddyliwch am restr o gynhyrchion a gwnewch restr.
11. Er mwyn peidio â gwario arian ar gaffi, tynnwch fwyd gyda chi i weithio, eithrio bwyd cyflym o'ch deiet, poeni eich gwaled a'ch hun.
12. Peidiwch â yfed soda melys heb adeiladu adweithydd cemegol ar gyfer eich arian eich hun.
13. Wrth baratoi seigiau syml, arbrofi, cofiwch eich ryseitiau anghofiedig.
14. Dylech roi'r gorau i fwyd calorïau uchel, mae'n ddrud ac nid yw'n ddefnyddiol. Prynwch hufen sur gyda chynnwys braster heb fod yn fwy na 15%, ac os yw llaeth yn sgim. Mae pris olew llysiau mewn gwirionedd yn fach, yn dibynnu ar ansawdd, ond yn fwy penderfynol gan nodweddion marchnata a'r sefyllfa y mae'r cyflenwr yn ei gymryd yn y farchnad. Mae llai o fwyta menyn, mewn saladau yn defnyddio olew llysiau, ac nid mayonnaise. Ystyrir bod olew rhis yn rhatach ac nid yw'n llai gwerthfawr nag olew blodyn yr haul.
15. Peidiwch â gorliwio, ceisiwch fwyta llai. Gweithiwch ar eich pen eich hun, peidiwch â dod yn gaethweision i'ch stumog. Yfed mwy o ddŵr, yn ddelfrydol yn lân, bydd yn eich helpu chi. Felly, collwch y bunnoedd ychwanegol hynny, mae'n ddefnyddiol.
16. Mae angen i chi arbed arian ar fwyd, ond ni ddylai effeithio ar eich iechyd. Peidiwch â phrynu diodydd alcoholig, cynhyrchion o ansawdd gwael, yn dod i ben, yn amlwg cynhyrchion wedi'u difetha. Bydd y niwed y gallwch chi ei roi ar eich corff rhag hyn yn costio mwy na chael budd amheus. Sut i gynilo ar fwyd â manteision iechyd y gallech eu dysgu o'r erthygl, mae hyn yn fwyd, llysiau a ffrwythau o ansawdd, yn defnyddio multivitaminau, peidiwch â chynyddu llai o fwydydd melys a brasterog, yn defnyddio mwy o gynhyrchion naturiol. Felly, heb ddifrod i iechyd, gallwch arbed ar faethiad.