Gwaedu o'r trwyn a'r cnwdau - dim digon o fitamin E (llysiau gwyrdd, winwns, rhostyll, sorrel).
Gwendid, blinder - dim digon o fitamin C (lemwn, persli, winwnsyn, criben du, cawl rhosyn gwyllt, pupur melys).Harsh a chroen sych, gwallt ac ewinedd brwnt - dim digon o fitamin A (moron wedi'i gratio ag hufen sur bob bore).
Irritability, anhunedd - nid oes digon o fitaminau grŵp B (bara rhyg, uwd, cig, wyau, cwrw).
Yn y gaeaf a'r gwanwyn, mae prinder eithaf penodol o fitaminau. Yfed ar stumog gwag sy'n cryfhau'r neithdar: hanner gwydr o ddŵr wedi'i ferwi wedi'i oeri, lle mae slice o lemwn wedi'i wasgu ac ychwanegir llwy de o fêl.