Y rhesymau dros ymddangosiad bunnoedd ychwanegol
Weithiau yn ystod y trimester, gall menyw feichiog golli pwysau'n ddramatig oherwydd newidiadau mewn dewisiadau blas, tocsicosis a maint bach y ffetws. Ond yn yr ail gam, pan fydd y gwair a'r plentyn yn y dyfodol yn dechrau tyfu yn weithredol, gall y pwysau gynyddu'n ddramatig. Mae nifer o ffactorau'n cyfrannu at gynnydd cilogramau diangen:
- Pe bai pwysau'r corff yn ddigon mawr cyn beichiogrwydd, mae'r tebygolrwydd o gael gormod o bwysau'n cynyddu'n sylweddol.
- Yn baradocsaidd, mae oedran menyw hefyd yn effeithio ar y cynnydd yn nifer y corff, ers dros y blynyddoedd mae'r corff yn fwy agored i newidiadau hormonaidd.
- Rydym yn colli mwy - rydym yn teipio mwy. Fel y soniwyd yn gynharach, yn ystod wythnosau cyntaf beichiogrwydd mae cyfle i golli pwysau yn ddramatig. Ond peidiwch â cholli'r golwg ar y ffaith y bydd y corff yn gwneud iawn am ei golledion yn ddiweddarach a bydd y cynnydd yn fwy na'r norm.
- Archwaeth gormodol yw un o'r prif resymau dros ennill pwysau - i aros o fewn y canlyniad a ragwelir, dylech gyfyngu ar faint o fwyd ac ymarfer corff, ac nid ei esbonio trwy fwyta "ar gyfer dau."
Beth yw'r gwahaniaethau mwyaf peryglus o norm yr ennill pwysau yn ystod beichiogrwydd?
O ystyried nodweddion ffisiolegol pob merch neu fenyw unigol, mae'r amrywiadau o'r cilogramau ychwanegol yn cael eu cadw'n bennaf o fewn 12-13 kg. Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn datgan bod gennych chi gyfle i ennill cilogram neu ddau, erbyn diwedd y trimester cyntaf, yn y dyfodol - dim mwy na hanner cilogram yr wythnos, gan ddechrau gyda'r degfed deg. Yn ystod y misoedd diwethaf, gellir cyfrifo'r gyfradd gynyddu trwy fformiwla syml: 22 g am bob 10 cm o dwf. Er enghraifft, gyda chynnydd o 170 cm, dylai'r cynnydd fod oddeutu 374 gram.
Os byddwch yn sylwi eich bod yn dechrau ennill gormod o bwysau, gan wyro oddi wrth y norm, cynghorwch gyneccolegydd ar unwaith, gan y gallai hyn fod yn llawn rhai canlyniadau.
- Mwy o edema, sy'n cymhlethu cwrs beichiogrwydd.
- Yn ogystal, o ganlyniad, ffurfir cyfaint fwy o feinweoedd brasterog, sy'n effeithio ar y cynnydd yn y llwyth ar y asgwrn cefn a gall hyd yn oed ysgogi ymddangosiad hernia intervertebral.
- Gyda gormod o bwysau, mae gwythiennau'r varicos hefyd yn ymddangos, yn bygwth thrombosis ac edema ychwanegol ar y coesau.
- Yn ogystal, mae cynnydd pwysau rhy ddwys yn cynyddu'r baich ar y system galon a threulio, a all gael canlyniadau negyddol yn y dyfodol.
Sut i beidio â chael gormod o bwysau yn ystod beichiogrwydd?
Yn gyntaf oll, mae angen sefydlu rheolaeth gaeth ar faeth - i gynnwys bwyd iach ac iach yn unig yn y diet, gan ei gwneud yn gytbwys ac yn llawn. Mae gweithgaredd corfforol cymedrol yn cael ei wrthdroi yn unig rhag ofn y bydd bygythiad o abortiad, ym mhob achos arall, ni fydd ymarferion ffitrwydd, ymarferion bore dyddiol na nofio yn y pwll yn niweidio'r ffetws o gwbl, ond fe fydd yn eich helpu i beidio â chael gormod o bwysau wrth gadw'r ffurflenni.