Maent yn cael eu hadneuo ar ein corff yn y mannau mwyaf anhygoel: ar yr abdomen, cluniau, morgrug, ar y cig, nad yw hefyd yn ychwanegu at yr atyniad. Hefyd, mae hyn i gyd yn anweledig, i chi'ch hun, yn ychwanegu cilogramau. Ac ar un adeg sylweddoli bod y graddfeydd ar y graddfeydd yn mynd i'r dde o'ch safle a ddymunir (i gyfeiriad y cynnydd) a bod eich hoff jîns ar eich cyfer yn cael trafferthion. Ac yn fuan gwanwyn. Mae'r cwestiwn yn codi: beth i'w wneud? Pa mor gyflym i golli pwysau cyn dechrau'r gwanwyn?
Ar ôl y gaeaf, mae'r corff yn cael blino o ddiffyg haul, cynhesrwydd, mewn egwyddor, yr hwyliau ac felly ddim yn hwyl iawn, felly nid yw'n werth newid yn ddramatig i ddeiet llym. Yn gyntaf, cyfrifwch nifer y calorïau yn y bwydydd rydych chi'n eu bwyta, ni ddylai fod yn fwy na 1500 o galorïau. Dewiswch fwydydd â llai o galorïau, mae angen i chi leihau faint o fwyd sy'n cael ei fwyta gan hanner, bwyta darnau bach. Mae angen yfed dwy litr o ddŵr y dydd, mae hyn yn helpu i gael gwared â slags o'r corff, ac mae'r stumog yn defnyddio llai o fwyd.
Mae llawer o ddeietau wedi'u hanelu at golli pwysau yn gyflym. Ond mae angen nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i beidio â niweidio'ch corff, er mwyn sicrhau bod mwynau a fitaminau yn mynd i mewn i'ch diet. Colli pwysau yn gyflym cyn dechrau'r gwanwyn yn caniatáu diet wedi'i gynllunio am bedwar diwrnod. Mae'r deiet oren hyn a elwir yn gynhyrchion o flodau oren a melyn, a'r prif ddeiet yn cynnwys llysiau a ffrwythau.
Y diwrnod cyntaf: ar gyfer brecwast, yfed gwydraid o ddŵr mwynol, bwyta un gellyg, afal neu oren a omelet o wyau; am ginio, salad llysiau o domatos a phupurau neu gellir eu hailosod â saith darnau o rwber; Ar gyfer cinio, mae un wy wedi'i berwi ac oren yn ddigon.
Yr ail ddiwrnod: ar gyfer brecwast, te neu goffi, yn ogystal â 200 gram o gaws bwthyn neu gaws caled; Ar gyfer cinio, rydym yn bwyta oren neu gellyg a dau wy wedi'i ferwi; Ar gyfer cinio, rydym yn yfed gwydraid o iogwrt, bwyta afal neu oren.
Y trydydd dydd: te i frecwast; Ar gyfer cinio, salad llysiau wedi'i wneud â thomatos ffres, ciwcymbr a phupur gyda darn o gaws ac oren; Dylai cinio fod yn wydraid o iogwrt neu laeth.
Pedwerydd diwrnod: ar gyfer brecwast, plât o blawd ceirch ac wy wedi'i ferwi; Yn y cinio, gallwch chi fwyta salad llysiau o domatos a chiwcymbrau a slice o bysgod wedi'i ferwi; I gael cinio, bwyta dau ffrwyth oren.
Mae deiet o'r fath yn caniatáu i chi golli pwysau o un i ddau cilogram mewn cyfnod byr, ond rhaid inni gofio bod y corff angen mwynau a fitaminau, nad yw'r diet hwn yn ddigon eithaf, mor hir â bodloni na ddylai fod. Gallwch chi ailadrodd y cwrs hwn o bryd i'w gilydd.
Mae dechrau'r gwanwyn yn awgrymu proses naturiol o gael gwared â gormod o gilogramau a gronnir yn y gaeaf, ac mae angen helpu'r corff yn syml. Mae angen gwahardd pobi, sglodion, cracion, cnau, alcohol, menyn o'ch bwyd a'i ddisodli â dail salad, moron, sydd hefyd yn ddefnyddiol iawn i'r corff. Gellir rhoi cig yn lle pysgod brasterog. Mae mwy o afalau o bersli bresych, sy'n cynnwys ffibr, sy'n amharu ar amsugno carbohydradau, gan leihau'r nifer o galorïau a dderbynnir.
Gallwch hefyd eistedd ar ddeiet kefir. Mae'n dda gollwng bunnoedd ychwanegol cyn y gwanwyn. Mae'n eich galluogi i gael gwared â hyd at bum cilogram mewn cyfnod byr. Gallwch ei ailadrodd yn 1.5 mis. Bydd nodweddion defnyddiol kefir yn cael eu hategu â ffrwythau aeron ffres.
Peidiwch ag anghofio gofalu am eich iechyd ac edrychwch yn ddeniadol ac yn ddeniadol ar unrhyw adeg o'r flwyddyn!