Metabolaeth protein.
Mae ar berson angen diet cytbwys nid yn unig â phroteinau, ond hefyd brasterau, carbohydradau, fitaminau. Yn effeithio'n gryf ar y metaboledd yn absenoldeb unrhyw un o'r elfennau rhestredig yn y diet. Defnyddir proteinau gan y corff i syntheseiddio'r proteinau sy'n angenrheidiol ar ei gyfer yn ystod eu cloddiad i asidau amino. O'r proteinau corff yn cael eu heithrio'n bennaf gan yr arennau. Mae cronfeydd ynni angenrheidiol y corff yn fraster, ac mae'r ffynonellau ynni yn garbohydradau.
Dylid cydbwyso faint o broteinau: os ydynt yn brin, mae'r croen yn dioddef yn y corff - mae'n dod yn sych; ewinedd a gwallt bregus a diflas; oherwydd bod rhywun yn torri imiwnedd, mae person yn dod yn dueddol o annwyd. Ac, ar y llaw arall, gall gormod o broteinau yn y corff arwain at fethiant yr arennau, oherwydd na all yr arennau ymdopi â thynnu nifer fawr o broteinau yn ôl a bod cynhyrchion eu diddymu yn disgyn i'r gwaed.
Pan nad oes gormod o broteinau yn y corff yn ffynhonnell ynni, hynny yw, mewn carbohydradau, mae'r broses o gael ynni o broteinau yn dechrau. Ac mae'r cynhyrchion metaboledd yn y broses hon yn wenwynig iawn.
Nodweddion y diet cig.
Yn wahanol i ddeiet Kremlin, mae cig yn rhagnodi presenoldeb yn y diet a llysiau, ac mewn unrhyw faint. Felly, nid yw mor niweidiol.
- Dylid bwyta cig yn braster isel a'i ferwi, heb broth. Mae'n eithaf amheus ei ddefnyddio mewn cig olew olewydd olewydd, selsig a selsig. Gwell cig wedi'i ferwi yn unig. Mae wyau a physgod yn cael eu disodli'n berffaith i rai o'r cig.
- Argymhellir i lysiau gael eu bwyta mewn unrhyw feintiau, wedi'u prosesu amrwd a gorffennol - berwi, stemio, stiwio. O'r diet dylid eithrio moron, tatws ac ŷd yn unig. Mae hefyd angen cael gwared â grawnfwydydd, siwgr a diodydd sy'n cynnwys siwgr, ffrwythau, unrhyw gynhyrchion blawd, cynhyrchion llaeth ac alcohol.
- Mewn diwrnod, mae'n rhaid i chi fwyta mwy na 450 g o fwyd protein - cig, wyau, pysgod. Mae halen yn ddymunol i gael ei heithrio o'r diet, sbeisys dosbarthu, wedi'u gwneud o sudd gwyrdd a sudd lemwn. Mae'r diet yn 5-6 gwaith y dydd, llysiau ynghyd â bwyd protein, dylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 8pm. 30 munud ar ôl bwyta - nid yn gynharach - gallwch chi yfed gwydraid o sudd llysiau, dŵr mwynol neu de, coffi heb ei ladd.
Gyda chymorth deiet am 10 diwrnod gallwch chi daflu bron i 5 kg o bwysau. Ond peidiwch â chamddefnyddio diet cig. Mae colli pwysau gyda chymorth y diet hwn yn cael momentyn cadarnhaol gan nad yw'r corff mewn cyflwr o newyn, ac ymhellach, ar ddiet arferol, nid oes angen "bwyta i ffwrdd" oherwydd bod y stumog yn cael ei ostwng o fwydydd bach iawn.
Beth yw'r arwyddion a'r gwrthgymeriadau.
Manteision. Gyda defnydd rhesymegol o'r diet hwn, gallwch chi gryfhau'r cyhyrau trwy wneud gymnasteg. Gyda'r cyfuniad cywir o gig gyda physgod, gallwch gyflawni effaith cryfhau esgyrn y sgerbwd, gan fod y pysgod yn cynnwys calsiwm a ffosfforws sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff, ac mae'n haws ei dreulio.
Cons. Mae Diet Cig yn cael ei drosedd:
- pobl oedrannus, oherwydd oherwydd oedran yr aren, caiff y protein ei waethygu'n waeth;
- gydag unrhyw afiechydon arennau;
- pobl ifanc (hyd at 18 oed), oherwydd bod yr organeb gynyddol yn ymateb yn negyddol i ddiffyg diet cytbwys - hyd at glefydau'r system endocrin;
- gyda chlefydau cronig difrifol ac wedi'u gwaethygu - ni all y corff ymdopi â llawer iawn o brotein.
Gyda llawer iawn o fwyta bwydydd cig yn unig, gall swyddogaeth yr arennau gael eu difrodi'n ddifrifol - hyd at ofal meddygol.
Gall y llwybr gastroberfeddol ddioddef cymaint, hyd at y dysbacteriosis. Caiff hyn ei esbonio gan achosion mwy aml o brosesau rhoi'r gorau i'r corff yn y coluddyn oherwydd bod y corff yn treulio mwy o gig. Mae microflora pathogenig yn amodol, a ffurfiwyd mewn prosesau o'r fath, yn disodli'r arferol, ac yn atal prosesu cynhyrchion cywir. A thrin dysbacteriosis - proses hir-hir a llafur. Fel rheol, mae'n haws ei gael nag i wella yn nes ymlaen.
Gan fod ein system imiwnedd yn cael ei hadeiladu'n bennaf o broteinau, y defnydd gorau o ddeiet cig yn ystod y cynnydd o afiechydon oer a viral - hynny yw, yn ystod hydref y gaeaf.