Bob blwyddyn mae mwy a mwy o bobl yn poeni am eu golwg, sut i gynnal eu hunain ar ffurf heb unrhyw ymdrechion arbennig. Ac mae bron pawb eisiau cael ffigwr delfrydol, heb ymgeisio amdano, dim ond titanic, ymdrech. Wrth gwrs, mae llawer ohonom yn galed iawn ar ôl diwrnod caled, i orfodi ein hunain i wneud gymnasteg neu i wrthod ein hunain rywfaint o flas blasus, yn enwedig pan na fydd y newyn gwyllt ar ôl diwrnod prysur yn eich rhwystro rhag orfywio. Yn ddiau, nid yw gwyrthiau'n digwydd, ond fodd bynnag, er mwyn cefnogi'ch hun yn gyson ar y ffurflen, dim ond i chi helpu eich corff i gyflymu'r prosesau metabolegol. Ac er mwyn gwneud hyn, nid oes angen i chi wisgo'ch hun am gyfnod hir mewn clybiau chwaraeon a gwisgo'ch hun â diet isel o galorïau. Er mwyn cyflymu'r prosesau metabolig yn y corff, gallwch geisio newid eich arferion ychydig.
Bydd cyflymu'r prosesau cyfnewid yn helpu te gwyrdd. Wedi'i brofi yn wyddonol, os yw 3 gwaith y dydd i yfed te gwyrdd, mae'r prosesau metabolig yn cael eu cyflymu'n sylweddol, felly dylai'r rhai sydd am golli pwysau neu gynnal eu siâp fynd i de te. Yn ogystal, os oes yna amser trychinebus ar gyfer y gampfa, gallwch chi berfformio nifer o ymarferion syml sawl gwaith y dydd, hyd yn oed yn y gwaith yn ystod egwyliau, fel eisteddiadau, neidiau golau, yn symud ymlaen 10 gwaith y toriad. Credwch fi, mae angen ymarfer corff ar berson, hyd yn oed yn y ffurflen hon. Bydd hefyd yn ddefnyddiol cerdded ar droed, tra bo'n ddefnyddiol iawn cyflymu'r cam o bryd i'w gilydd, fel y gallwch ail-lanw'r mecanweithiau metabolegol.
Dylid nodi hefyd bod diffyg fitaminau a mwynau penodol yn ein corff hefyd yn arafu'r metaboledd. Er enghraifft, mae diffyg haearn yn y corff yn atal y metaboliaeth arferol, felly dylai ein diet fod yn gynhyrchion presennol fel afalau gwyrdd, afu, curiad du, gwenith yr hydd, bricyll wedi'u sychu, prwnau, ffa a llysiau, ac wrth gwrs bydd cymhlethion fitaminau a mwynau yn helpu rhowch ein corff gyda'r mwynau angenrheidiol. Mae'n dal i fod yn angenrheidiol i fwyta cynhyrchion llaeth braster isel yn rheolaidd, sy'n sicrhau bod cymaint o galsiwm yn y corff, ac mae angen y mwyn hwn ar gyfer gwaith arferol yn ein corff o'r mecanwaith o losgi gormod o fraster. Bydd angen ein corff mwynau hefyd yn sicrhau bod pysgod yn cael ei fwyta. Dylai pysgod fod ar ein bwrdd o leiaf 3-4 gwaith yr wythnos.
Hyd yn oed ar gyfer ein corff, mae'r cydbwysedd dŵr yn bwysig iawn, y mae angen ei gynnal yn syml. Felly, bob dydd mae'n rhaid i chi yfed 2 litr o ddŵr plaen, neu o leiaf 1.5 litr. Gan ddefnyddio faint o ddŵr sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff, byddwn yn ei helpu i losgi mwy o galorïau, a bydd y pwysau, yn y cyfamser, yn lleihau. Os ydych chi eisiau colli pwysau neu gefnogi'ch corff, mae angen i chi wahardd alcohol, sy'n lleihau metaboledd, trwy iselder y system nerfol ganolog.
Ac, wrth gwrs, mae angen i chi geisio osgoi straen, oherwydd, mae'r hyn a elwir yn "ysbryd straen" yn aroglyd, yn hyrwyddo casglu braster y tu mewn i'r ceudod yr abdomen, yn arafu metaboledd. Felly, mae angen i chi boeni llai, caniatáu i chi ymlacio'n amlach, ceisiwch gael uchafswm o emosiynau cadarnhaol o fywyd, gan leddfu tensiwn mewnol o bryd i'w gilydd. Mae'n bwysig iawn i rywun gysgu, felly mae angen i chi arllwys, oherwydd nid oes gan y corff blinedig ddigon o gryfder i gyflawni ei swyddogaethau arferol, a hyd yn oed yn fwy felly i losgi calorïau.
Ac i gynnal pwysau arferol, dim ond brecwast da sydd arnoch chi. Mae amsugno bwyd yn y bore yn annog prosesau bywyd, ond yn gyffredinol mae angen i chi gymryd bwyd o leiaf 5 gwaith y dydd, a rhwng prydau bwyd ni ddylai fod yn fwy na 4 awr.
Cefnogaeth hawdd i'r ffigur perffaith
See also
Deiet therapiwtig gyda gormod gormod
Iechyd menywod
Cig cwningod: budd a niwed
Iechyd menywod
Beth i'w fwyta i edrych yn dda
Iechyd menywod
Sut i benderfynu ar ychwanegion bwyd hufen iâ?
Iechyd menywod
Cnau coco: eiddo defnyddiol
Iechyd menywod
Diffyg fitaminau: diagnosis a dileu
Iechyd menywod
Priodweddau defnyddiol pysgod ar gyfer y corff dynol
Iechyd menywod
New posts
Salsa pîn-afal
Cartref cartref
Tatws wedi'u pobi
Cartref cartref
Maeth maeth hir oherwydd diffyg bwyd
Iechyd menywod
May be useful
Pŵer hud y mêl: anrheg newydd cyfres Guerlain Abeille Royale
Harddwch menyw
Salad syml o afocado
Cartref cartref
A yw'n werth cadw dyddiadur ddidwyll
Perthynas
Cawl gyda ffa a bresych Tuscan
Cartref cartref
Beth sy'n achosi diffyg protein?
Iechyd menywod
Sut i ddewis y berdys cywir. Eu priodweddau defnyddiol
Iechyd menywod
Sut i gadw cysylltiadau teuluol
Perthynas
Deiet cyflym gan Alla Pugacheva
Chwaraeon
Iechyd menyw yn ystod beichiogrwydd
Iechyd menywod