Mae pob mam yn y dyfodol yn gwybod nad yw ei chyflwr diddorol nid yn unig yn ddymunol, ond hefyd yn drwm. Yn ystod beichiogrwydd mae menyw yn wynebu llawer o broblemau sy'n gysylltiedig â'i hiechyd. O ran sut i gynnal iechyd menywod yn ystod beichiogrwydd, byddwch yn dysgu o'n herthygl.
Cymryd meddyginiaeth yn ystod beichiogrwydd
Ni all neb wneud heb gyffuriau. Ond mae cymryd llawer o gyffuriau yn effeithio'n andwyol ar ddatblygiad y ffetws. Felly mae rhai gwrthfiotigau yn achosi oedi wrth dyfu ffetws, namau geni yn natblygiad eich babi. Yn hyn o beth, nid yw defnyddio meddyginiaethau, yn ogystal â meddygaeth draddodiadol yn ystod beichiogrwydd, yn ddymunol.
Nid yw'r holl uchod yn berthnasol i achosion lle mae'r risg i fywyd y fam a'r ffetws yn uwch na risg y patholegau datblygu plant. Paratoadau sydd wedi'u cynllunio i ddiogelu beichiogrwydd, mae angen ichi eu cymryd. Pryd ac yn yr hyn y bydd dosages yn dweud wrth y meddyg.
Pam mae fy nghefn yn cael ei brifo yn ystod beichiogrwydd?
Yn ail hanner y beichiogrwydd, mae canol disgyrchiant corff y fam yn y dyfodol yn newid. Fe'i gorfodir i blygu ei chorff yn ôl i gynnal cydbwysedd. Yn hyn o beth, mae poenau cyhyrau yn y asgwrn cefn. Gall poen o'r fath ddigwydd yn y sefyllfa dueddol. Rhyddhewch boen y gweithdrefnau tylino y gall pobl agos eu helpu chi. Isod rydym yn disgrifio'r technegau tylino y gall menyw beichiog berfformio ar ei phen ei hun:
1. Mae ochr drwch y palmwydd o'r waist i fyny, yn troi symudiadau gyda phwysau cynyddol ar ôl pob symudiad. Mae'n ddigon i wneud 2-3 ymagwedd 6-8 gwaith.
2.Cliciwch y palmwydd i mewn i'r dwrn a phwyswch ar y cefn o'r asgwrn cefn i'r ochr. Cynyddu pwysedd y dwylo yn raddol. Mae'n ddigon 2-3 ymagwedd 4-6 gwaith.
Nausea. Tocsicosis
Mae symptomau tocsicosis yn cyd-fynd â'r fam sy'n disgwyl, fel arfer yn ystod tri mis cyntaf beichiogrwydd. Fodd bynnag, nid yw'n anghyffredin i'r beichiogrwydd cyfan fynd trwy'r tocsemia. Dylid cofio bod straen yn gwaethygu'r amlygiad o tocsicosis, felly ceisiwch beidio â phoeni yn ofer. Ymddengys tocsicosis o ganlyniad i gynnydd sydyn yn lefel y hormonau yn y gwaed i fam yn y dyfodol. Cyn gynted ag y daw'r lefel hon yn ôl i arferol, bydd arwyddion o tocsicosis yn diflannu i fod yn ddiffygiol. Isod, rydym yn rhoi rhai argymhellion profedig ar gyfer lliniaru'r wladwriaeth wenwynig:
Dylai cynhyrchion protein fodoli yn y diet;
- cynyddwch faint o hylif sy'n ei gymryd. Os yw cymeriadau hylif yn ysgogi cyfog, yna rhowch y ffrwythau a llysiau yn eu lle ar ffurf ffres;
-Swliwch gyda'r meddyg, pa fitaminau rydych chi orau i'w cymryd;
Dylid cymryd fitaminau grŵp B cyn amser gwely;
-smallwch fwydydd a bwyta dim ond pan fyddwch chi'n teimlo bod newyn cryf;
- Peidiwch â mynd allan o'r gwely yn sydyn. Gadewch am ychydig funudau a siaradwch â'r babi;
- gorffwys, gorffwys ac eto gorffwys. Aer a dŵr yr haul yw eich ffrindiau gorau;
- amddiffyn eich hun rhag emosiynau dianghenraid;
-Si chi wedi chwydu a gwendid heb ei reoli yn y corff cyfan - ymgynghorwch â meddyg.
Rhyfeddod yn ystod beichiogrwydd. Beth ddylwn i ei wneud?
PEIDIWCH â chymryd lacsyddion, hyd yn oed yn seiliedig ar blanhigion. Gyda chaniatâd y meddyg sy'n mynychu, gallwch gymryd cyffuriau yn seiliedig ar lactwlos.
Y prif reolaeth wrth atal rhwymedd mewn menywod beichiog yw diet cytbwys. Bwyta mwy o lysiau, ffrwythau, cynhyrchion o wenith cyflawn. Cyn mynd i'r gwely, yfed 200ml kefir ffres , ac ar stumog wag yn y bore - gwydraid o ddŵr plaen heb nwy. Eithrwch o'r cynhyrchion sy'n cynhyrchu nwy deiet: grawnwin, sudd afal a chynhyrchion sy'n cynnwys ether: nionyn, garlleg, radish, tailip. Ceisiwch beidio â yfed te a choffi cryf, peidiwch â bwyta siocled a bara gwyn.
Wedi ei drin yn llydan?
Cydymffurfio â'r rheolau canlynol, a bydd llosg y galon yn dod yn ddiffygiol:
- Osgoi sefyllfa dueddol;
- Peidiwch â chysgu ar eich ochr chwith;
- Bowch a mashiwch y llysiau mewn tatws mân;
-ferwch pobi;
- Peidiwch â gwisgo gwregysau tynn a dillad cryf;
- cynyddu'r defnydd o gynhyrchion llaeth;
- Bwyta bara gwyn ychydig yn stale;
-cynnwch o'r prydau bwyd sbeislyd a thymheru, bresych, radish, winwns, bara du, siocled, diodydd carbonedig, te, coffi;
- Ar ôl pryd o fwyd, peidiwch â rhuthro i gymryd safle lletchwith. Mae'n well aros, eistedd;
- Peidiwch â bwyta 3-4 awr cyn amser gwely;
-Yn amser cysgu, codwch y pen;
Hemorrhoids mewn beichiogrwydd?
Yn y camau cychwynnol, gallwch ddefnyddio lacsyddion ysgafn, hambyrddau cyson gyda thrydaniad potasiwm, cerdded mwy, ymarferion a chymryd bifidokephire am y noson.
Os yw'r hemorrhoids eisoes yn krovit, yna dylech ymgynghori â proctolegydd.
Yn gryf i chi iechyd!