Mae'n anodd dod o hyd i fenyw gwbl iach. Mae gan lawer o fenywod beichiog anhwylderau llysieuol-fasgwlar, maen nhw'n cael eu hamlygu oherwydd pwysedd gwaed ansefydlog. Yng nghorp menyw, mae dau gylch o gylchrediad gwaed eisoes yn gweithio i un babi, a'r llall ar ei phen ei hun. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r llwyth ar organau pwysig (y galon, yr ysgyfaint, yr afu) yn cynyddu. Ac i roi llwyth ar y cyrff hyn sydd ei angen arnoch chi dan oruchwyliaeth agos hyfforddwr neu feddyg profiadol.
A allaf fynd i'r bathhouse beichiog?
Gellir rhannu'r holl fenywod yn ddau grŵp, mae'r grŵp cyntaf yn cynnwys y rhai sy'n aml yn mynd i'r baddon, mae'r ail grŵp yn cynnwys y rhai a benderfynodd fynd i'r bath tra'n feichiog. Gellir hysbysu'r rhain a merched eraill y canlynol:
- Trafodwch gyda'r meddyg sy'n sylwi ar eich beichiogrwydd, eich iechyd a'r cyfle i fynd i'r sauna neu'r bath.
- Gwybod bod beichiogrwydd yn mynd ar wahanol adegau ar wahanol adegau.
- Os ydych chi'n mynd i ymweld â'r baddon, nid oes angen i chi wneud hyn yn nhrydydd trydydd cyntaf beichiogrwydd.
- Yn yr ail fis, gallwch ymweld â'r ystafell sawna neu'r ystafell stêm ynghyd â hyfforddwr cymwys. Er mwyn peidio ag ysgogi erthyliad, hyd yn oed os ydych chi'n stemiwr profiadol, gallwch gyfyngu'r llwyth yn yr ystafell stêm.
- Ar adegau eraill, mae angen i chi ymweld â bath gan ystyried eich cyflwr a dim ond meddyg y gall ei werthuso'n wrthrychol, gan nad yw cyflwr beichiogrwydd yn cyfateb i'w cyflwr yn aml.
- Dylech fod yn fwy cyfrifol i'r plentyn a'ch hun, peidiwch â mynd i mewn i'r ystafell stêm "mewn lleithder falch," mae'n well mynd i'r cwmni neu gyda hyfforddwr.
Rheolau ar gyfer ymweld â bath i ferched beichiog
- Pan fyddwch chi'n dod i'r baddon, peidiwch â mynd yn syth i'r ystafell stêm, ond dim ond pan fydd y croen yn gwaethygu ac mae'r capilarau ychydig yn ehangu.
- Gan fynd i'r ystafell stêm, peidiwch â gwlychu'ch pen a rhoi bob amser ar dwrban o dywel neu gap.
- Am y tro cyntaf, ewch am 5 munud i'r ystafell stêm, gorwedd i lawr neu eistedd ar y silff gwaelod. Gwyliwch eich pwls a'ch iechyd, ni ddylai'r pwls fod yn fwy na 120 o frawd y funud.
- Ar ôl yr ystafell stêm mae angen i chi olchi oddi ar y chwys a'ch diffodd.
- Cyn yr ymweliad nesaf â'r ystafell stêm, mae angen i chi eistedd yn yr ystafell aros am 15 munud mewn ystafell oer, lapio'ch hun mewn taflen, diodwch de llysieuol i ail-lenwi lleithder.
- Gellir gwneud ymagwedd arall at yr ystafell stêm hyd at 10 munud. Bydd hyn yn dibynnu ar lefel yr hyfforddiant a'ch iechyd. Rheoli'ch iechyd ac yn aml yn mesur eich pwls.
- Yn dibynnu ar eich paratoi a'ch lles, dylech chi gymryd bath awyr, sy'n golygu y gallwch chi orffwys a dim ond eistedd mewn lle poeth. Gallwch chi ymledu mewn bath gyda dŵr oer neu mewn pwll nofio, neu oeri gyda dŵr oer neu gymryd cawod cŵl. Oherwydd gostyngiadau tymheredd, trochi mewn dŵr oer neu oer, bydd yn faich trwm ar y corff, gall menywod hyfforddedig ddefnyddio'r dull hwn ar ôl caniatâd y meddyg. Ond mae'n well ymatal rhag y pwysau hyn mewn cyfnod mor feirniadol.
- Y tro diwethaf, gan adael yr ystafell stêm, golchi gyda sebon gan ddefnyddio chwisg, brwsh neu sbwng. Gellir esbonio gronynnau croen horny wrth ymweld â'r ystafell stêm, at y diben hwn, cymhwyso'r cynnyrch i'r croen a'i olchi ar ôl gadael yr ystafell stêm.
- Cyn i chi fynd y tu allan, mae angen i chi oeri ychydig a gorffwys. Gall hyn gymryd o 15 munud i awr. Pan fyddwch chi'n dod adref, dylech orweddu am ychydig.
Defnyddiwch yr awgrymiadau hyn er mwyn peidio â niweidio'ch iechyd. Ymgynghori â gynaecolegydd. A gwyddoch fod popeth yn dda yn gymedrol yn unig.