Mae'r asiantau iechyd hyn yn cryfhau'r meinwe esgyrn ac yn maethu'r ymennydd. Yn ôl rhai maethegwyr, mae casgliadau rheolaidd gydag hufen iâ yn lleihau'r risg o ddatblygu canser y coluddyn. Ydych chi eisiau gwybod sut i bennu ychwanegion bwyd mewn hufen iâ? Darllenwch ymlaen.
Yn y cynnyrch mae braster llaeth hefyd, sy'n cyfrannu at gynhyrchu hormonau rhyw benywaidd. Eu cenhadaeth yw rhoi cylch menywod rheolaidd i'r fenyw, i amddiffyn rhag anffrwythlondeb a chadw ieuenctid. Mae llawer o fwyd da ac oer wedi'i seilio ar ffrwythau, aeron (y sudd wedi'i rewi). Ei nodwedd yw cynnwys mawr o fitamin C.
Mae asid ascorbig yn cynyddu galluoedd amddiffynnol y corff, yn eich galluogi i ymdopi'n dda ag annwyd ac heintiau eraill, ac mae hefyd yn ymestyn ieuenctid. Wedi'r cyfan, fitamin C - gwrthocsidiol pwerus, sy'n ymladd yn erbyn gelynion radicalau ieuenctid - rhad ac am ddim. Gyda'i holl nodweddion cadarnhaol, gall hufen iâ achosi crampiau stumog a dwytin bwlch. Felly, ni ddylai pobl ag amharu ar dreulio beidio â chamddefnyddio hyn yn arbennig - yn enwedig wrth waethygu'r clefyd.
Dichonoldeb yn troi i mewn i blygliadau. Cywilydd difenwi! Wrth gwrs, os ydych yn amsugno cilos o plombir, gallwch gynyddu maint anhygoel (fel ag unrhyw ddysgl arall!). Ond mae dos cymedrol o hufen iâ yn unig yn helpu i gael gwared â gormod o kilogramau. Ac o blaid y ffigur, mae'n ddiffyg llaeth. Y prif allyriad o gytgord yma yw calsiwm. Mae'n cyflymu'r metaboledd ac yn dileu centimetrau dianghenraid. Felly, mae hufen iâ yn aml yn cael ei chynnwys yn y rhaglen "sêr" ar draws y byd. Bu peli melys yn helpu i gael gwared â gormod o bwysau i'r canwr Madonna. Ni ddylai hufen iâ am golli pwysau fod yn fwy na 10% o fraster. Bwyta mewn diwrnod heb fod yn fwy na 50-70 gram (trafodir y dos yn well ar ymgynghoriad unigol gyda maethegydd). Mae angen bwyta hufen iâ cyn y prif bryd neu yn yr egwyl rhwng prydau heb ei saethu - er enghraifft, cawl a rhagolwg. Y system hon yw y dylai fod pobl melys sydd am gynnal cytgord. Ac mae'r pwdin arferol ar ôl cinio (ni waeth beth - hufen iâ neu gacen) yn unig yn cyfrannu at ennill pwysau.
Hufen iâ Hawdd »yn hyrwyddo cytgord. Mae hwyaden, yn ôl pob tebygolrwydd, yn cael ei lansio gan gynhyrchwyr cynhyrchion is-safonol gydag ychwanegion synthetig. Mae'r cyfuniad o fraster llysiau ac anifeiliaid (hwn yw cyfansoddiad yr hufen iâ "golau" fel y'i gelwir) yn arafu'r metaboledd. Yn ogystal, mae'r gynghrair hon yn cynyddu lefelau gwaed colesterol a triglyceridau - sylweddau sy'n arwain at glefydau'r galon a phibellau gwaed. Felly, hufen iâ gyda arwydd golau - y ffordd gywir i ennill centimetrau ychwanegol a thanseilio'ch iechyd.
Mae bêl eira yn arbed oer. Nid yw'r ffaith hon yn cael ei gadarnhau gan ymchwil wyddonol swyddogol. Ond, yn ôl ein hymgynghorydd, mae gan y farn hon yr hawl i fodoli. Yn ystod oer, mae'r haint yn tueddu i gronni yn y gwddf. Os ydych chi'n bwyta ychydig o hufen iâ, bydd tymheredd ei bilen mwcws yn gostwng - a gall y firws farw ohoni. Bydd llid yn mynd i ffwrdd. Fodd bynnag, nid ydym yn argymell trin hyn eithafol. Mae'n bosibl trechu'r oer cyffredin yn unig yn y cam cychwynnol. Os yw'r broses wedi mynd yn rhy bell, ni fydd hufen iâ yn helpu - a bydd hyd yn oed yn gwaethygu'r cyflwr.
Mae gwyrth iâ yn lleddfu straen. A dyma'r gwir go iawn! Mae hufen iâ llaeth (hufen) yn asid amino L-tryptophan. Mae'n - tawelwch naturiol yn calmsio'r system nerfol, yn gwella hwyliau, yn lleddfu tensiwn meddyliol, yn gwella cysgu ac yn helpu i oresgyn anhunedd. Mewn llaeth ffres yn cynnwys llawer o L-tryptophan. Ond, alas, mae'r asid amino hwn yn pwyso'n gyflym ar dymheredd uwchlaw 0C. Felly, mewn cynhyrchion llaeth yn y siop (wedi'i oeri, ond heb ei rewi!) Mae sylwedd gwrth-straen gwerthfawr yn fach iawn. Gallwch achub y fyddin o L-tryptophan os ydych chi'n gwneud hufen iâ ohoni. Hefyd, mae peli aml-liw (waeth a ydynt yn ffrwythau neu'n laeth llaeth) yn cyfrannu at gynhyrchu serotonin - hormon o lawenydd. Mae'n gyfrifol am emosiynau cadarnhaol ac mae'n rhoi synnwyr o hapusrwydd. Gyda chymorth ein cyfarwyddiadau, byddwch yn dysgu sut i bennu mewn atchwanegiadau bwyd wedi'u rhewi.
Marc Du
Mae'r holl ddadleuon am y manteision yn berthnasol i hufen iâ yn unig o gynhyrchion o safon. Mae'n werth darllen y label yn ofalus ac yn bwyta danteithion profedig yn unig. Mae llawer o weithgynhyrchwyr yn ceisio lleihau pris eu cynnyrch melys ac yn ychwanegu "gweddillion" synthetig.
E102 (llif tetrazin). Gall achosi cur pen, ymosodiadau asthma, gwanhau gweledigaeth. Plant - aflonyddwch ormodol, aflonyddwch cysgu.
E100 (llif curcumin). Gallai lidio'r croen.
E466 (sodiwm carboxymethyl cellwlos sefydlogi). Mae ganddo dalent du i ddifetha ei ddannedd, ysgogi brech croen, dolur rhydd, poen yn y stumog.
E407 (trwchwr carrageenan). Credir ei fod yn ddiogel mewn dosau bach. Ond mae niferoedd mawr yn arwain at amharu ar waith y coluddyn, gan gynnwys afiechyd peryglus - colitis gwenwynig.
EZZO (asid citrig). Yn aml mae'n achosi adweithiau alergaidd a gallai arwain at waethygu herpes.