Gyda diffyg fitaminau, asidau amino a mwynau, mae'r corff yn llawn llygad. Dyna pam, wrth drin dwysedd, mae'n bwysig i ddechrau cymryd cwrs o fitamin therapi. Bydd protein â fitamin, bwyd uchel-calorïau yn helpu i ymdopi â phroblemau iechyd. Fodd bynnag, mae cyrchfan i faeth therapiwtig gyda gormodedd gormod yn ddoeth.
Felly, beth sy'n cael ei argymell i'w fwyta er mwyn cynnal a saturadu'r corff â fitaminau? Mae iau eidion a porc, yn ogystal ag afu cod, yn fitamin A. cyfoethog. Mae'r fitamin hwn yn ffafrio defnydd rhesymegol a phriodol o faetholion yn y corff dynol. Cig, grawn, chwistrellau, burum, cyfoethog o fitamin B ac yn cyfrannu at dreuliad gwell. Yn cryfhau corff fitamin C, sy'n cynnwys mefus, tomatos, tatws, orennau, lemwn, persli, ac ati. Maeth gyda phroblem o bwysau isel, un o'r ffactorau pwysicaf ar y llwybr i adfer y corff. Mae'n bwysig iawn yn y driniaeth i sefydlu union achos colli pwysau. Wedi'r cyfan, gall aflonyddwch ormodol fod yn achos llawer mwy o glefydau. Cofiwch ymgynghori â'ch meddyg.
Ynghyd â'r diet therapiwtig, mae'n rhaid i un hefyd gyflawni cytgord seicolegol. Bydd cysgu iach, cerdded yn yr awyr agored, tylino, gwrthod ysmygu ac alcohol, gan newid y sefyllfa, yn cynyddu eich cyfleoedd yn sylweddol yn ystod cyfnod adfer pwysau.
Mae deiet therapiwtig gyda gormodedd gormodol hefyd yn cynnwys defnyddio perlysiau a phlanhigion meddyginiaethol: meillion, dandelion, cnau gwenyn, yarrow, coriander, nettle, sporach. Gallwch baratoi ffytospora o'r planhigion hyn a'i gymryd bob dydd 30 munud cyn prydau bwyd. Gellir cyflawni'r effaith fwyaf arwyddocaol gyda ffytotherapi os ydych chi'n cymryd tinctures llysieuol yn rheolaidd am 8-12 mis. Paratowch y ffytosbora (argymhellir cynnwys hyd at 8 planhigyn yn y casgliad): gwasgarwch y planhigion yn ofalus a thywallt dŵr berw yn y gyfran o 2 llwy fwrdd fesul 1 litr o ddŵr, dod â berw a berwi gyda gwres isel am 10 munud, yna mynnwch y broth.
Os nad oes archwaeth ac nid oes unrhyw awydd, yna bydd ymarferion corfforol yn dod i'r achub. Gyda'u help nhw, nid yn unig rydych chi'n "dal i fyny" eich awydd, ond hefyd yn awyddus, codi eich hun am weddill y dydd. Mae rhai argymhellion a set o ymarferion. Fel cynhesu, gallwch chi ddawnsio 3-5 munud i gynhesu. Ar gyfer yr ymarferiad cyntaf bydd angen banden rwber arnoch. Mae ymarfer corff yn syml iawn, mae'n angenrheidiol, gan ddal bandage, i godi dwylo yn yr ochrau. Yn yr achos hwn, rhaid gosod y dwylo o'ch blaen. Mae'r ail ymarfer yn wahanol iawn i'r cyntaf, dim ond gosodiad y dwylo ddylai fod uwchben y pen. Yna, rydym yn gorwedd ar y fainc, yn gosod y rhwymyn o dan y fainc a hefyd codi ein dwylo i'r ochr, gan ddal y rhwymyn yn ein dwylo. Mae ymarferion gyda dumbbells (3-5 kg) yn dda ar gyfer y traed. Gallwch berfformio set o eistedd i fyny gyda dumbbells. Rhaid i'r holl ymarferion gael eu perfformio mewn tair ymgyrch deg gwaith.
Nid yw deiet therapiwtig yn golygu trafferth ag aflonyddwch trwy'r dull o gymryd llawer iawn o fwyd ar yr un pryd. Mae'n well ac yn fwy defnyddiol gwneud hyn yn raddol, gan ddod â'ch bwyd dyddiol i 5000 o galorïau. Mae fitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 yn ymwneud ag ennill pwysau.
Mae amrywiaeth o fwydydd, proteinau, brasterau, carbohydradau, llawer o ddŵr a chig - addewid na fydd lledaen yn achosi trafferth a rhwystredigaeth. Talu sylw priodol i faeth a ffordd o fyw priodol. Gweddill ac adfer y corff gymaint o amser â phosib. Er mwyn ffigur hardd, mae'n werth gwneud aberthion bach.