Mae pob un ohonom am fod yn berchennog ffigwr delfrydol. Rydym am edrych yn chic. Ond i ddod yn brydferth, yn llwyddiannus ac yn ddeniadol, mae angen inni wneud llawer o ymdrechion. Yn gyntaf oll, mae'n werth chweil arwain ffordd iach o fyw a mynd i mewn i chwaraeon. Beth am ffitrwydd? Heddiw, byddwn yn siarad am un o'r cyfarwyddiadau newydd - mae'n budokon.
Ar gyfer heddiw, mae'r cyfeiriad hwn ar uchafbwynt poblogrwydd. Mae'r gair ffasiynol hwn wedi'i ymgorffori'n ddwys yn ein bywydau. Budokon yw un o'r mathau o ffitrwydd dwyreiniol. Nid oedd mor boblogaidd, fe'i hystyriwyd yn chwaraeon ar gyfer yr "ethol". Byddai hynny i gyd, os nad am y Cameron Shane hardd.
Hyfforddwr ffitrwydd personol Shane arwain y Budokon i'r byd. Diolch i hyn, cydnabuwyd y bwth fel y gamp newydd yn 2004. Mae Budokon yn berffaith i ddechreuwyr a gweithwyr proffesiynol fel ei gilydd. Nid oes angen unrhyw sgiliau arbennig arnoch chi. Mae'r math hwn o ffitrwydd yn cyfuno ioga, myfyrdod a chrefft ymladd. Mae Budokon yn dylanwadu'n gadarnhaol ar gyflwr corfforol a meddyliol person.
Cyfrinachau poblogrwydd
Ganwyd y system ffitrwydd yn Hollywood, ac mae'n gair am air fel "llwybr rhyfelwr yr ysbryd." Daeth y gymnasteg hon yn boblogaidd ymysg sêr y busnes. Yn Ewrop, Japan a'r UD, mae'r budokon wedi dod yn boblogaidd iawn. Yn enwedig ymhlith pobl a phobl weithgar. Mae'n helpu i ymlacio a dod o hyd i heddwch. Bydd y system ymarferion yn helpu i roi eich syniadau mewn trefn.
Jennifer Aniston yw un o gefnogwyr mwyaf cyffredin y ffitrwydd hwn. Roedd hi'n gweithio gyda Cameron Shane. Dywed yr actores, diolch i'r rhaglen, bod ganddi gyflwr corfforol a meddyliol ardderchog.
Roedd ffitrwydd poblogaidd yn ddyledus i Hollywood. Pe bai'r math hwn o ffitrwydd yn ymddangos mewn man tawel, ni fyddai neb yn awyddus i ddechrau ymgysylltu â system o'r fath. Felly, gadewch i ni ddatgelu ychydig o gyfrinachau o boblogrwydd.
- Mae Shane bob amser wedi gweithio i enwogion megis Sean Pen, Charlie Sheen a Jackie Chan. Roedd yn hyfforddwr personol gyda Jennifer Aniston, Courtney Cox a Meg Ryan. Felly, gallwn ddweud bod enw da'r hyfforddwr yn uchel iawn. Ac mae pawb yn credu yn ei farn ef.
- Nawr mae'r byd i gyd yn gwylio Hollywood. Ac os oes budocon ffasiynol, yna yn y byd i gyd mae'n ffasiynol. Mae pawb yn dilyn arddull a blas y sêr. Ac nid yw ffitrwydd yn eithriad. Os yw'r budokon yn helpu'r sêr i edrych yn wych, yna dylent ymgysylltu â nhw.
- Mae llawer o bobl yn cael eu denu i bopeth i'r dwyrain. Rydym yn cymryd rhan mewn myfyrdod, ioga ac ymladd. Mae wedi mynd yn ddwys yn ein bywyd. Felly beth am gymryd rhan mewn busnes sy'n cyfuno hyn i gyd? Mae Budokon yn helpu nid yn unig i gryfhau'r corff, ond hefyd yr ysbryd.
Hanfod cyfan Budokon
Fel y dywedwyd o'r blaen, mae'r budocon yn helpu nid yn unig y wladwriaeth gorfforol, ond hefyd yr un ysbrydol. Rhaid inni roi yr un sylw â'r byd mewnol i'r corff. Rhaid i bob mudiad corff a wnewch gael ei deimlo'n fewnol. Bydd y system hon yn helpu i feithrin amynedd a disgyblaeth.
Yn ymarfer budokon bob dydd, gallwch ddod yn fwy hyderus a deall eich corff yn well. Byddwch yn gallu dod o hyd i atebion i gwestiynau yr ydych wedi'u hennill o'r blaen. Gyda rhythm rabid ein bywyd, bydd yr ymarferion hyn yn helpu i leihau straen a straen.
Mae hyd y sesiwn oddeutu awr. Gellir rhannu'r hyfforddiant yn dri cham:
- Rhan gyntaf yr hyfforddiant, rydych chi'n perfformio ymarferion ioga ac anadlu. Mae angen rhoi amser i symudiadau cywir a thawel.
- Nesaf mae gennym "gyfres budo" (setiau ioga). Cynhelir ymarferion corfforol dwys. Cymerir ymarferion o jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Yn y diwedd, mae gennym ymarferion myfyrdod ac anadlu Zen.
Nid yn unig yr oedd Shane wedi cyfuno'r holl ymarferion mewn un ymarfer, ond hefyd yn dod o hyd i'w ymarferion personol ei hun. Mewn rhai gwledydd, mae'r rhaglen hyfforddwr hon yn cynnwys hyfforddiant cardio mwy dwys ac yn ymestyn. Maent yn gwella cof, sylw, cydlynu a deheurwydd. Mae Budokon yn eich galluogi i ganolbwyntio ar gyfforddusrwydd, cryfder, cydbwysedd a chyflymder. Os ydych chi'n cymryd rhan mewn budokon yn rheolaidd, yna ar ôl ychydig fisoedd gallwch chi ennill sgiliau crefft ymladd.
Athroniaeth a maeth
Mae'n werth nodi y bydd y math hwn o ffitrwydd yn helpu i gadw eich hun mewn siap a dod o hyd i'r ffigwr perffaith. Ydych chi wedi gweld pobl fraster yn y Dwyrain? Mae pob un ohonynt i gyd yn ffigur delfrydol. A sêr Hollywood? Diolch budokonu gallwch wneud i chi'ch hun edrych yn chic. Ond mae'n werth yr ymdrech. Bydd Budokon yn dod yn arddull eich bywyd.
Nid yw Budokon yn grefydd i gefnogwyr neu hyd yn oed arfer ysbrydol. System athronyddol yw hon, sy'n cynnwys 21 eitem o'r "cod". Dyma wir y ddysgeidiaeth athronyddol a chrefyddol wych. Mewn rhai, gallwch weld hyd yn oed y dyfyniadau uniongyrchol y Beibl. Ni ddylai rhyfelwr gorwedd, mireinio, siarad gwag.
Rydych yn rhyfelwr ysbryd, ac nid oes angen i chi ddod ynghlwm wrth unrhyw bynciau a phobl. Eich tasg yw parchu'r bobl, bod yn garedig â'r byd ac yn gwybod y mesur. Mae Budokon yn dysgu hunan-wybodaeth. Credwch yn eich cryfder a gwrandewch ar eich llais mewnol. Dyma gyfrinach llwyddiant dyn.
Gwers gyntaf y Budokon yw nad oes unrhyw nodau yn y system hon. Nid oes dim i'w gyflawni yma. Os ydych chi eisiau colli pwysau neu ddechrau rhedeg yn gyflym, yna nid yw'r ffitrwydd hwn ar eich cyfer chi. Budokon - hunan-wybodaeth. Fe wyddoch chi fywyd trwy'r symudiad. Mae'n datblygu pob un o'r pedwar cydran o bersonoliaeth unigolyn - ochr synhwyraidd, corfforol, deallusol ac ysbrydol.
Wrth gwrs, nawr gallwch ddod o hyd i budokon, sy'n canolbwyntio'n gyfan gwbl ar leihau pwysau. Fe'i darganfyddir mewn rhai clybiau chwaraeon. Er ein bod yn arfer prin iawn o "budokon" fel hyn.
Er mwyn colli pwysau gyda'r budocon, mae angen ichi benderfynu ar eich system fwyd eich hun. Mae ffitrwydd y Dwyrain yn pennu ei myfyrwyr i newid i iechyd. Ei sail yw ffrwythau, llysiau, cnau, grawnfwydydd. Y peth gorau yw lleihau cynhyrchion cig, cynhyrchion sy'n cynnwys siwgr a chynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid. Yn ddelfrydol, byddwch chi'n dod yn llysieuol. Dylai pob bwyd fod yn ffres ac yn naturiol. Mae'n werth rhoi'r gorau i'r "cemeg". Yn ystod yr hyfforddiant mae ychydig o ffrwythau. A yfed digon o ddŵr wedi'i buro.
Os oes gennych ymarfer corff yfory, yna gyda'r nos, dylech fwyta rhywfaint o reis gwenith neu frown brown. Bydd yn rhoi nerth i chi. Yn y bore mae angen bwyta banana afal. Felly byddwch chi'n aros yn ddychryn ac yn barod i gael hyfforddiant. Yn ystod y dydd ceisiwch beidio â bwyta unrhyw beth, ond dim ond i yfed dŵr. Dileu te a ciwcymbrau ar y diwrnod hwn.
Diolch i'r dechneg ffitrwydd hon, byddwch chi'n dod yn dawel ac yn hapus. Nawr gallwch chi ganolbwyntio ar bethau pwysig ac arwain eich corff mewn trefn. Mae Budokon yn helpu i gael gwared ar egocentrism. Rhowch gynnig arni, bydd yr anwyllau yn deall popeth!