Bronnau hardd
Y ffordd orau o gadw cyhyrau'r frest mewn tôn yw ystum cywir ac ymarfer corff adnabyddus. Rhowch eich dwylo o'ch blaen fel bod eich dwylo'n gyffwrdd, yn codi'ch penelinoedd ac yn ceisio gwthio eich palmwydd yn erbyn ei gilydd mor galed ag y gallwch. Ar yr un pryd, dylech chi deimlo sut mae'ch cyhyrau yn cael eu tynhau. Daliwch yn y sefyllfa hon am 10-15 eiliad, ac yna ailadroddwch yr ymarfer 10 mwy o weithiau. Mae ganddo effaith gadarnhaol nid yn unig ar gyhyrau'r frest, ond hefyd ar yr ysgwyddau a'r breichiau. Mae'r croen ar y fron yn denau iawn a heb ofal priodol, mae'n hawdd colli elastigedd, marciau ymestyn neu lefydd pigment yn ymddangos. Felly, yn gwneud tylino'r fron yn rheolaidd gan ddefnyddio olew â fitamin A. Bydd hyn yn gwella lliw y croen, bydd yn dod yn fwy llyfn ac yn fwy. Bydd hefyd yn gofyn am esboniad rheolaidd o gelloedd sy'n marw a'r defnydd o lotiynau arbennig ar gyfer bronnau â cholagen, er enghraifft, Loteri Cadarnhau Harddwch Bust o Clarinau.
Croen llyfn
Felly, heb ein dadlau gan bawb ohonom, nid oes gan cellulite ddim i'w wneud â bod dros bwysau. Ond gallwch chi roi eich hun mewn trefn. Mae'n ymddangos pan fo tocsinau meinwe yn cael eu gohirio oherwydd diffyg maeth a chamddefnyddio melysion. Er mwyn cael gwared ar yr effaith o dorri oren, peidiwch â cheisio bwyta llai, gwnewch yn well eich bwydlen yn fwy iach ac amrywiol. Cynnwys bara o malu garw, llysiau, cig bras a physgod ynddi, a chynhyrchion eraill gyda chynnal braster isel. Fel atgyfnerthiad yn y frwydr yn erbyn cellulite, gallwch ddefnyddio lotion corff arbennig sy'n cynnwys caffein. Mae eu gweithred yn seiliedig ar wella cylchrediad gwaed. Wrth wneud hynny, peidiwch ag anghofio bod yr effaith ogwyddog oren yn arbennig o amlwg ar y croen, felly peidiwch â esgeuluso'r dulliau cryfhau a tynhau, er enghraifft, y Lotion Corff Q10 Plus o Nivea. Gellir dychwelyd llygredd a chadernid i'r croen gyda chymorth y weithdrefn "therm". Mae effaith yr effaith codi yn seiliedig ar ymbelydredd amledd radio o 6 MHz. Diolch iddo ef yn y meinweoedd trin, mae'r tymheredd yn codi. Ffibrau collagen sydd o dan y croen ac yn sicrhau ei fod yn elastig, yn tynhau ac yn tynhau.
Coesau cann
Mae'r rysáit ar gyfer coesau hardd yn syml iawn. Mae eu rhoi mewn trefn yn hawdd. Mae'n cynnwys ymarferion cryfder yn ail ac ymarferion ymestynnol. Drwy eu hunain, mae grym yn ymarfer ligamentau gorserren, ac o ganlyniad maent yn cael eu byrhau a'u gwneud yn anhyblyg, mae symudedd yr uniadau yn gyfyngedig, ac mae'r coesau'n troi'n rhy bog. Yn ogystal, mae ymestyn ar ôl hyfforddiant yn helpu i leihau poen y cyhyrau. Mae ar yr egwyddor o gydbwysedd delfrydol rhwng ymarferion cryfder ac yn ymestyn bod y system hyfforddi "gyrotonic" wedi'i adeiladu. Cydrannau pwysig o gyrotonics yw egwyddorion ioga, dawns, gymnasteg, nofio a thai chi. Ar gyfer yr ymarferion, bydd angen efelychydd arbennig arnoch hefyd, sy'n cynnwys mein gyda lifer sefydlog a rhes gyda phwysau sy'n symud. Mae dyluniad y daflen hon yn caniatáu i chi berfformio symudiadau sy'n cynnwys holl gymalau y coesau, heb lwytho cyhyrau'r asgwrn cefn. Yn sicr, bydd eich traed yn elwa ac yn ymarfer ioga neu fale. Ond, os yw amser yn ddiffygiol, bob tro y byddwch chi'n eistedd o flaen y teledu, tylino'ch coesau, yn codi o'r tywelod i'ch pengliniau. Mae hyn yn gwella cylchrediad gwaed, a gallwch chi anghofio am flinder yn eich coesau ar ôl teithiau cerdded hir ac atal ymddangosiad storïau fasgwlaidd.