Pa mor aml ydyn ni'n wynebu'r sefyllfa pan fo plentyn neu oedolyn yn profi hysterics, neu pan fydd rhywun yn crio. Mae'r eiliadau hyn bob amser yn annymunol, ar gyfer y dioddefwr ei hun ac i'r rhai sy'n ei amgylchynu. Ystyriwch sut i ddarparu cymorth seicolegol, sut i helpu gyda hysterics a chriw i rywun sy'n cael ei effeithio gan straen.
Sut i helpu prieysterike
Mae hysterics yn gyffro emosiynol cryf, sy'n cael ei nodweddu gan lawer o symudiadau (weithiau hyd yn oed gan ystumiau theatrig a postiau), yn ogystal â lleferydd emosiynol, crio, dagrau. Mae'r hysteria yn nodweddiadol bennaf o'r bobl greadigol, hawdd eu hatgyweirio. Mae hefyd yn nodweddiadol i blant, gan nad ydynt eto'n llwyddo i reoli eu cyflwr emosiynol, yn ogystal â dymuniadau. Ystyriwn sut i helpu person â hysterics.
- O'r ystafell yn dileu dieithriaid, creu'r lleoliad mwyaf heddychlon. Hefyd, sicrhewch eich lleoliad ger y person sy'n "rholio" y hysterics. I ffwrdd o'r gaeaf, tynnwch yr holl wrthrychau miniog: cyllyll, fforc, ffigurau, ac ati.
- Rhyfeddod, a ddaeth i mewn i hysterics, gweithredu annisgwyl sydyn - dringo ar y ffenestri, clapiwch eich dwylo, gollwng y gadair. Mae rhai seicotherapyddion yn cynghori hyd yn oed i gipio, ond credwn fod y dull hwn yn unig ar gyfer y rhyw muzhsky yn berthnasol. Gall menyw fel yr ymddygiad hwn fod yn sarhaus iawn.
- Gwnewch gais am y "drych Tsieineaidd" - ailadroddwch yr holl symudiadau ar gyfer y person, adeiladu gwahanol ddiffygion, gan ddangos pa mor ddrwg y mae'n edrych nawr. Mae'r dioddefwr bob amser yn deall yn ansicr ei fod yn ymddwyn yn theatr, ac, efallai, yn ddrwg yn chwarae, oherwydd bydd beirniadaeth y beirniad yn ei atal. Mae'r dull hwn yn gweithio'n dda gyda phlant, oherwydd bydd yr oedolyn cam yn syndod iddynt, ac efallai hyd yn oed chwerthin. Cynghorydd bach: os oes gan eich babi ffit o hysterics, curwch eich hun. Felly, byddwch chi'n rhoi gwybod i'r plentyn pa mor boenus yr ydych yn cael eich herio gan ei eiriau. Ar y dechrau, bydd yn synnu, ac yna bydd yn frwd i drueni chi.
- Rhowch y dioddefwr - tywallt dwr o'r botel, gyda golchi dwr, mae'n bosibl (os yw'r pwysau'n caniatáu) i'w gymryd i'r gawod. Bydd dŵr oer o reidrwydd yn tynnu sylw at ei sylw a lleihau trallod emosiynol.
- Siaradwch â'r person sydd ag ymadroddion gorchymyn byr. Er enghraifft, "Dewch â mi!", "Yfed dŵr!", "Eisteddwch i lawr!", Etc. Ar hyn o bryd, mae ymadroddion byr yn arbennig o werthfawr, gan eu bod yn helpu i gyrraedd ymwybyddiaeth y dioddefwr ac yn ei ddwyn yn ōl i'r cyflwr arferol.
- Peidiwch â chymryd eich dymuniadau am hysteria, oherwydd fe fydd yn teimlo'n "wan" ynoch chi, a bydd yn defnyddio'r ymddygiad hwn ar ffurf blaendal. Os yw rhywun yn mynnu ei hun, dywedwch wrthym yn sydyn eich bod yn gwrthod trafod unrhyw beth mewn amgylchiadau o'r fath.
- Yn y rhan fwyaf o achosion, ar ôl hysteria, mae pobl yn colli nerth. Argymhellir rhoi y person yn y gwely. Os oes angen, rhowch darn bach o eiriau'r fam neu draenen ddraen iddo. Mae hefyd yn dda rhoi diod i'r te melys cynnes.
Sut i helpu gyda crio
Mae pob un ohonom wedi lladd erioed. Maen nhw'n dweud "Byddaf yn eich helpu â dagrau," ond mae'r ffaith bod crio yn lleddfu straen ychydig yn fach ac yn gwaethygu. Ac mae hyn yn cael ei esbonio gan y ffaith bod mecanwaith crio yn gysylltiedig, sy'n lleihau cyffro'r cortex cerebral. Yn ogystal, mae'r dagrau a ryddheir yn ystod y broses wailio yn iacháu. Maent yn lleihau poen, yn tynnu organebau a halwynau dynol o'r corff, a hefyd yn cryfhau'r broses adennill, yn ogystal ag adferiad.
Dyna pam y mae arbenigwyr yn cynghori, os bydd rhywun yn drasig i rywun yn digwydd ac rydych chi eisiau crio, peidiwch â dal yn ôl. A phan mae rhywun agos gerllaw, y gellir rhannu un anffafri gyda hi, bydd yn llawer gwell.
Sut allwch chi helpu rhywun i grio?
- Peidiwch â gadael person crio yn unig pan nad yw yn erbyn y presenoldeb. Gadewch iddo deimlo eich bod yn agos - hug, strôc ar y pen, rhowch eich llaw ar eich ysgwydd, gorweddwch ar y gwely a'i gorchuddio â blanced, ei ddŵr.
- Cymaint â phosib siarad â'r unigolyn sy'n crio, yn ei annog i ddweud beth ddigwyddodd, ond dylid gofyn cwestiynau'n ofalus. Gwrandewch yn astud arno, nodwch eich pen, dywedwch "deall", "yeah", "yn ddealladwy", "ynddo'i hun", ac ati.
- Ailadroddwch am ddyn ei ymadroddion, lle mae'n disgrifio ei deimladau. Er enghraifft, "Rwy'n teimlo'n ddrwg gennyf ..." "Rwy'n deall bod hyn yn sarhaus iawn," neu "Mae'n fradwraig mor wael i wyneb ... Wrth gwrs, mae'n ddrwg," ac ati.
- Ceisiwch sôn am eich teimladau am hyn neu y sefyllfa honno.
- Gwnewch yn ofalus o gydymdeimlad a thristwch ormod. Gallwch ddweud un amser: "Mae'n ddrwg gennyf chi," ond peidiwch â chael eich ymadrodd ag ymadroddion, er enghraifft, "Rydych chi mor dda, pam ei fod yn rhoi'r gorau i chi?", "Rydych chi wedi ceisio, ond nid ydych chi allan o le, y peth gwael," ac ati. Ar hyn o bryd o wylo, mae gormod o drueni yn beryglus, oherwydd ei bod hi'n crio yn awgrymu unwaith eto i ofid ei hun, ond mae hyn ond yn ymestyn straen, plachachinaetsya eto.
- Mae angen bod yn ofalus o ganmoliaeth ormod, fflat. Rydym yn gwbl ymwybodol eich bod chi wir eisiau codi hunan-barch y dioddefwr. Fodd bynnag, gall canmoliaeth annaturiol, yn enwedig gwasgariad, achosi'r crio yn achosi aflonyddwch diangen, hyd yn oed ymosodol tuag atoch chi.
- Peidiwch â rhoi cyngor, gall hefyd achosi llid ac ymddygiad ymosodol. Ar hyn o bryd mae angen i berson daflu emosiynau, tawelu i lawr, ond nid oes pŵer i ddatrys problemau tra bod yr un i ffwrdd.
- Peidiwch â chynhesu'r crio, ond i'r gwrthwyneb, ysgogwch i grio. Gadewch i ddyn allan ei hun daflu'r holl ddioddefaint, anfodlonrwydd ac ofn. Os ydych chi'n sylwi ei fod yn swil gyda chi yn crio - ewch allan o'r ystafell.
Ac er gwaethaf y ffaith bod hysterics a crying yn ymateb amddiffynnol i sefyllfaoedd sy'n achosi straen, ni ddylai un adael i bethau fynd drostynt eu hunain, gan adael rhywun agos heb gymorth. Rhaid cofio na ellir ennill anhwylder straen ôl-drawmatig gyda'i gilydd yn unig.