Helpwch eich hun.
Yn gyntaf oll, yn ystod y "adfywiad" fel y'i gelwir ar ôl i chi rannu â'ch cariad, ni ddylech fod ar eich pen eich hun gyda'ch profiadau a'ch meddyliau, sydd o'r tu mewn, nid yn unig yr enaid, ond y meddwl ei hun. Ceisiwch ddal eich hun gyda rhywbeth, mynd i mewn i'ch hun yn yr achos a ddewisir, hobi neu astudio yn unig, gweithio. A gorau oll i geisio mynd ar wyliau neu wneud "cyrch" mewn siopau ffasiwn at ddibenion therapi siopa. Mewn geiriau eraill, gwnewch popeth posibl i wahardd yn llwyr oddi wrth y pen yr holl feddyliau sy'n ffynnu yno am yr un person annwyl. Mewn amgylchedd segur ac anhyblyg, mae angen ichi "sobr" asesu holl fanteision ac anfanteision eich cyn-berthynas â'ch un cariad. Yma dylech ddeall y ffaith y dylai bywyd arferol a llawn gael ei ddisodli yn fuan neu'n hwyrach gyda phresenoldeb perthnasau newydd ynddi. Ac ynghyd â'r othodnyakom hwn byth yn gadael eich torment a ewhoria o'r teimladau sy'n weddill i'r hen ddyn.
Ffyrdd o oresgyn y "syndrom gwahanu".
Felly, yn eich bywyd, digwyddodd drasiedi, rydych chi wedi goroesi y sioc o rannu â'ch dyn annwyl! Yna, gan fod y sefyllfa anhygoel hon ar gyfer eich cyflwr meddwl, rydych chi'n gyson yn eistedd mewn un o bedair wal, ac mae eich "othodnyak" yn cynnwys set lawn o "hunan-ddinistrio" yn golygu: tristwch, dagrau, meddyliau ac atgofion nad ydych chi'n eu hadnabod ble i redeg. Yn ogystal, mae popeth yn is-gynllwyn eich meddwl yn dod o hyd i ddelwedd yr un "unig" honno a adawodd marc ar eich enaid a'ch cof, gan eich gwneud yn poeni a dioddef. Ond ni waeth beth oedd, mae ffordd allan o unrhyw sefyllfa, ac os nad yw yno, mae bob amser yn werth chwilio am rywbeth tebyg iddo. Dyna pam othodnyak a parting - nid yw hyn yn esgus i eistedd ac aros, pan fydd yr un peth, bydd bywyd yn gwella. Mae hyn, yn ei dro, yn brawf i chi eich hun, y mae'n rhaid ei basio gyda'ch pen yn uchel. Er mwyn cyflymu cael gwared ar y " syndrom gwahanu" a goresgyn ei ganlyniadau, rydym yn cynnig sawl ffordd effeithiol i chi sydd wedi'u hanelu at ddileu'r "malady" hwn. Cofiwch, y prif beth sydd ei angen arnoch yw gwneud cais am ostyngiad o ymdrech!
Felly, y ffyrdd o oresgyn ymadawiad y cae o wahanu oddi wrth y dyn.
1. Cry, babi, crio!
Dod o hyd i chi "un hoff" un diwrnod addas, lle byddwch chi'n caniatáu i chi ofid eich hun a chriw. Ond ni ddylech chi ond crio, ond dagrau cwerw coch ac ar yr un pryd gwyno wrth eich ffrindiau amdano, beth mor wael. Wrth gwrs, mae popeth yn ofnadwy. Fe adawodd chi. Ynghyd â'i ymadawiad, mae eich bywyd wedi colli pob ystyr, ac wedi'r cyfan, ef oedd y gorau, yn annwyl ... Gallwch bori drwy'r holl luniau lle rydych chi gyda'ch gilydd, gwrandewch ar eich hoff gân gydag ef unwaith, a gwyliwch yr un ffilm. Ac â hyn oll, peidiwch ag anghofio crio a chrio eto. Cofiwch nad yw dagrau yn ddim llai na swyddogaeth amddiffynnol ein corff. Dyna pam yn y modd hwn y gallwch chi "grio" allan o'ch hun yr holl emosiynau negyddol.
2. "Na" i'w bethau!
Ar yr ail ddiwrnod ar ôl, mae'r therapi chwistrellu, edrychwch ar y fflat a rhoi sylw i'r pethau hynny sy'n eich hatgoffa ohono. Yma, dewch draw i weithio! Casglwch yr holl "sganiau cof" hyn: llyfrau, cylchgronau, disgiau, anrhegion a dim ond eu taflu. Nid ydym yn dadlau ei bod yn drueni. Ond gwnewch hynny eich hun, rydych chi am ei anghofio, ac nid ei ddychwelyd yn ôl. Gyda llaw, os ar ôl ychydig mae'n galw ac yn ymholiadau sut mae ei degan meddal yn byw a lle mae hi, gallwch ddweud yn rhwydd yn eich calon iddi gael ei daflu allan a'i hongian. Gyda llaw, bydd hi'n braf os byddwch chi'n cael gwared ar y ffotograffau rhamantus, yr ydych chi gyda'ch gilydd.
3. A nawr, babi, ymlacio!
I wneud hyn, mae angen ichi gymryd 7 pinsiad o halen, cymaint o ddiffygion o rosmari a bath gyda dŵr poeth. Dewch i mewn iddo, gorweddwch ac ymlacio fel a ganlyn. Yna tynnwch y corc allan a sylwch ar sut mae'r dŵr yn rhedeg i ffwrdd, a chyda hi'n dristwch a'ch dioddefaint. Dyna lle mae'n werth dechrau bywyd gyda thudalen newydd!
4. Wedge wedge kicking!
Ceisiwch leihau i sero yr holl gyfarfodydd achlysurol gyda'r cyn-gariad. Rhowch sylw i'r ffrindiau hynny sydd â'r lleiaf i'w wneud gydag ef.
5. Delwedd yw popeth!
Peidiwch â bod ofn arbrofion. Ewch i'r salon mwyaf ffasiynol a gwnewch y hartut mwyaf ffasiynol. Cofiwch, nid yw unrhyw beth fel newid y ddelwedd yn codi cymaint o hwyliau!
6. Chwaraeon dros y pen!
Pan fydd rhywun yn datgelu ei gorff i ymroddiad corfforol, mae'n ei dro yn datblygu, fel y'i gelwir, endorffin, mewn geiriau eraill, "hormon o hapusrwydd." Pam na wnewch chi fynd i mewn i chwaraeon. Gyda llaw, ni ddylai un ffitrwydd gyfyngu ar eich pen eich hun, cofrestru ar gyfer recriwtio, dawnsio, ioga.
7. Bwyta llai!
Yn sicr, rydych chi'n gwario'ch othodnyak gyda'ch hoff gacen neu gacen yn eich lap, ac mae eisoes wedi ennill ychydig o bunnoedd ychwanegol. Mae meddyliau bod codi pethau melys yn wir, ond ni ddylech ei gam-drin hyd yn oed ar y fath bryd.
8. Ewch allan o'm meddyliau, allan o'm breuddwydion!
Wrth gwrs, y peth anoddaf ar ôl torri perthynas yw dileu'r holl feddyliau o'r cof. Wedi'r cyfan, maent yn dda, yn union eu hunain ac yn ymdrechu i ddringo i'r pen. Ar y fath foment yw'r ffordd orau i astudio. Er enghraifft, rydych chi wedi breuddwydio am ddysgu Eidaleg unwaith eto, ond nid oedd gennych amser, cymhelliant na rheswm dros hyn. Felly, mae gennych gyfle gwych i wneud hynny. Cofrestrwch ar gyfer cwrs iaith arbennig neu ddechrau astudio ar eich pen eich hun. Ac ni fyddwch yn sylwi o gwbl sut mae eich holl feddyliau'n newid yn awtomatig i un arall. Ac yn olaf, cofiwch nad yw bywyd yn dod i ben, felly, mae eich holl gryfder a diwydrwydd, yn hytrach na phrofiadau dwp, yn ailgyfeirio chwilio am gariad newydd, yn bwysicaf oll, peidiwch â'i golli! Pob lwc!