Er mwyn sicrhau cysgu arferol ac iach i blentyn, dylid dilyn sawl rheolau:
1. Arhoswch yn dawel. Nid yw'r hunllef a'r atafaeliad yr un peth, nid oes unrhyw beth ofnadwy yn y hunllef. Fel rheol, mae breuddwydion ofnadwy yn freuddwydio am bron pob plentyn o dan 3-5 oed.
2. Mae'n digwydd bod plentyn mewn gwladwriaeth gysgl yn rhedeg o amgylch yr ystafell ac yn gwisgo'i freichiau. Mewn sefyllfa o'r fath, rhaid i chi sicrhau nad yw'n anafu ei hun. Arhoswch nes bod y hunllef drosodd, a gwnewch yn siŵr bod y plentyn yn ddiogel.
3. Peidiwch â dweud wrth y plentyn am hunllef yn y bore. Os oes gan y teulu fwy o blant, yna ni ddylent sôn am yr hyn a ddigwyddodd. Bydd y plentyn yn ofidus os yw'n sylweddoli ei fod wedi colli rheolaeth amdano'i hun.
4. Gallwch olrhain cwrs cysgu yn y plentyn a nodi amser breuddwydion ofnadwy. Yn y sefyllfa hon, mae'n well deffro'r plentyn hanner awr cyn cwsg ofnadwy posibl, gan dorri'r cylch cysgu a thorri ar draws y cwrs cyson o nosweithiau.
Yn ogystal, mae yna argymhellion cyffredinol:
1. Gallwch gynyddu hyd y cwsg. Gall plentyn bach gysgu yn ystod y dydd. Yn fwyaf aml, mae nosweithiau mewn plant yn digwydd pan fydd y plentyn yn peidio â gorffwys yn ystod y dydd. Mae'r plentyn, nad yw wedi cysgu am fwy na 12 awr yn olynol, yn ymuno â chysgu dwfn ac yn aml yn gweld nosweithiau mewn breuddwyd. Gellir rhoi plant hŷn i'r gwely yn gynnar yn y nos neu roi cysgu da iddynt yn y bore. Mae'n anoddach i blant blinedig newid o gwsg dwfn i un hawdd.
2. Os nad yw'r plentyn yn poeni, does dim byd yn ei amharu arno, yna mae ei freuddwyd yn normal. Gofynnwch i'ch plentyn cyn mynd i'r gwely, peidiwch â phoeni os oes rhywbeth. Mae plant ysgarthus a theimlyd cyn amser gwely yn bryderus fel rheol ac nid ydynt yn cysgu'n dda. Cyn mynd i gysgu, dylai'r plentyn brofi emosiynau cadarnhaol, gan gofio'r eiliadau dymunol a'r holl bethau da a ddigwyddodd yn ystod y dydd. Tasg y rhieni yw rhoi synnwyr o ddiogelwch a diogelwch i'r plentyn.
3. Peidiwch â gorwneud gofal y plentyn yn ystod nosweithiau. Os yw'r plentyn yn sylweddoli ei bod yn teimlo'n bryderus ac yn rhoi sylw arbennig iddo, yn ystod yr eiliadau hyn, gall ddeffro'n nes ymlaen yn anymwybodol, fel bod ei rieni yn dod i dawelu. Felly, bydd y broblem yn dod yn gryfach a chryfach yn unig. Peidiwch â deffro'r plentyn, rhowch fwyd a diod iddo.
4. Os daw plentyn yn rhedeg atoch yn y nos ac yn dweud breuddwyd ofnadwy, gwrandewch arno'n ofalus. Ceisiwch aros gydag ef am ychydig, ewch i'w ystafell, trowch i'r golau. Gwnewch yn siŵr gyda'ch gilydd nad oes dim ofnadwy yn digwydd.
5. Weithiau gallwch chi adael i blentyn aros yn eich ystafell dros nos, ond dylai hyn fod yn eithriad i'r rheol. Y noson nesaf rhaid i'r plentyn fynd i'r gwely yn ei wely.
6. Dylai'r plentyn gael rhywbeth sy'n perfformio swyddogaeth "gwarchodwr" rhag breuddwydion a nosweithiau godidog - fflachlyd, tegan meddal. Bydd yr eitem hon yn ddatrysiad tawelu'r plentyn, bydd yn helpu'r babi i reoli breuddwydion drwg a llai i'w ofni.
7. Bydd siarad gyda'r plentyn cyn mynd i'r gwely yn ei helpu i gael gwared ar lawer o straen, gan gynnwys y rhai a achosir gan ffilmiau neu raglenni teledu lle mae trais yn digwydd. Gallwch hefyd siarad â'ch plentyn am yr hyn a ddigwyddodd yn ystod y dydd.
8. Darllenwch eich plentyn llyfr neis am y noson, canu cân, rhowch degan iddo. Y peth pwysicaf yw i blentyn fynd i gysgu yn heddychlon, felly dylai'r weithdrefn ar gyfer mynd i'r gwely fod yn ddymunol a llawen.