3 deiet yr haf gorau

Mae'r haf yn amser gwych i golli pwysau. Dyma'r tri mis cynnes hyn sy'n dylanwadu'n ffafriol i'n ffordd o fyw a chyfrannu ato. Hyd yn oed os na wnewch chi ddim ymdrech gwbl, gallwch chi hawdd ffarwelio â phum bunnoedd ychwanegol.

Os ydych chi am gael gwell canlyniad, yna bydd angen i chi ddewis un o'r deiet haf gorau posibl a fydd yn eich helpu i adennill harmoni! 3 deiet yr haf gorau

1. Deiet Salad

Yn yr haf, ni all y digonedd o ffrwythau a llysiau fod yn llawenhau, mewn unrhyw achos yn eich diet mae yna wahanol salad bob dydd, mae hynny'n wych! Mae croeso i chi arbrofi gyda llysiau a ffrwythau ffres.

Mae cyfansoddiad diet y salad yn cynnwys cydrannau sydd ar silffoedd siopau trwy gydol y flwyddyn. Mae'r diet wedi'i gynllunio am 2 wythnos ac mae'n berffaith os bydd angen i chi golli pwysau cyn i chi adael neu ryw ddigwyddiad pwysig. Bydd diet salad yn eich helpu i golli tua 7 cilogram o bwysau.

Wythnos Un

Yn ystod y dydd gallwch chi fforddio yfed 1 litr o keffir braster isel.

Brecwast: hanner awr cyn pryd o fwyd, yfed gwydraid o ddwr pwrpas pur gyda sudd lemwn. Ar gyfer brecwast, hefyd yn paratoi salad o gellyg, afal gwyrdd, oren a'i thymor gyda iogwrt braster isel.

Cinio a chinio: rydym yn paratoi salad o gwbl unrhyw lysiau yr hoffech chi, peidiwch â ychwanegu tatws. Tymorwch y salad gyda saws soi, sudd lemwn neu olew olewydd.

Yr ail wythnos

Mae'r rheswm yn aros yr un fath ag ydoedd, dim ond ar ginio mae angen i chi ychwanegu cig. Mewn diwrnod, berwi 100 gram o gigoedd bras a heb halen i chi.

Yn ystod pob pythefnos o'r deiet, mae'n bosibl yfed dŵr pur, te gwyrdd heb siwgr, sudd lemwn. O rannau mawr, mae'n well gwrthod, bwyta ychydig, ond yn amlach na'ch defnyddir.


2. Y Deiet "Dwy Fach Dau"
Yn aml mae achosion pan mae menyw yn awyddus iawn i edrych yn slim ac yn ffit, ond ar yr un pryd mae'n meddwl am ei ffigur ar y funud olaf! Mewn achosion o'r fath, mae angen mynd i ddiet eithafol.

Er mwyn dod i'r ffurflen, bydd yn ddigon am ddim ond dau ddiwrnod.

Diwrnod un: Gallwch fwyta 1 lemon bach, 4 afalau gwyrdd, briwsion bara 3-4 bach a darn bach o fenyn wedi'i ferwi o fathau braster isel.

Ar yr ail ddiwrnod o ddeiet, mae bwyd yn aros yr un fath. Os gallwch chi ddioddef y ddau ddiwrnod hyn, byddwch yn colli tua 2 cilogram o bwys. Gallwch chi ailadrodd y diet yn unig ar ôl wythnos.

3. Deiet cawl
Os oes cawl bresych bob dydd, yna gallwch chi golli ychydig bunnoedd yn rhwydd. Mae maethegwyr yn dweud mai'r mwy rydych chi'n ei fwyta o'r fath, y mwyaf o gogogramau y gallwch eu colli.

Un o fanteision y diet hwn yw y gellir bwyta'r cawl ar unrhyw adeg o'r dydd a hyd yn oed ar ôl 6 pm. Os na fyddwch chi'n torri'r diet, yna byddwch chi'n colli tua 5 cilogram yn wythnosol, tra byddwch chi'n teimlo'n well hefyd.

Yn gyffredinol, mae'r holl fwydydd gwyrdd yn dda oherwydd eu bod yn cynnwys isafswm o galorïau. Y peth yw bod y corff yn gwario mwy o galorïau ar brosesu nag y maen nhw'n ei gario ynddynt eu hunain.

Yn ogystal â bwyta bresych, gallwch hefyd fwyta cig, ffrwythau a llysiau, pysgod, ond mewn dilyniant llym.

1 diwrnod. Bwyta cymaint ag y dymunwch, tra gallwch chi fwyta unrhyw ffrwythau, heblaw bananas.

2 ddiwrnod. Gallwch fwyta unrhyw lysiau a ffrwythau mewn ffurf wedi'i goginio a crai, heblaw am ffa a pys yn unig, mae'n well ac yn well eu rhoi i gyd yn gyfan gwbl.

3 diwrnod. Bwyta cawl, llysiau a ffrwythau. Dileu tatws a bananas yn unig.

4 diwrnod. Ar y diwrnod hwn, gallwch fwyta 5 bananas, yfed llaeth braster isel, ac wrth gwrs, peidiwch ag anghofio am gawl.

5 diwrnod. Mae 400 gram o gig eidion neu gyw iâr wedi'i ferwi, dim ond heb groen, neu bysgod, yn bwyta tomatos, yfed o leiaf 6 gwydraid o ddŵr heb nwy a chawl.

6 diwrnod. Gallwch fwyta cymaint ag yr ydych am gig eidion a salad wedi'i ferwi o bresych, tomatos, pupur gwyrdd melys, ciwcymbrau. Mae'n rhaid gadael y ffrwythau ar y diwrnod hwn.

7 diwrnod. Ym mywyd y dydd, ffrwythau, llysiau, te neu goffi heb siwgr, sudd heb siwgr, reis wedi'i ferwi heb fenyn, letys. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta cawl.

Yn ystod y cyfnod deiet cyfan, gallwch yfed coffi a thei heb siwgr, dŵr mwynol heb nwy, yn ogystal â sudd llysiau. Mae'n cael ei wahardd yn llym i yfed alcohol.

Y rysáit ar gyfer cawl bresych
Root o bersli, 6 bylbiau, 2 pupur melys, 6 ciwbiau cawl, hanner bresych, tomatos ffres, moron mawr. Mae llysiau'n cael eu torri i mewn i giwbiau a'u tipio mewn cawl. Rydym yn parhau i goginio am awr. Tymor cawl gyda tymheru aromatig.

Os ydych chi eisiau edrych yn slim ac yn gaeth yn yr haf, dewiswch un o'r diet a dechrau sylweddoli'ch dymuniad!