Ni fyddwch yn credu, ond cythrudd yw'r rhan bwysicaf o unrhyw berthynas. Mae'n amhosib rhannu eich bywyd gyda rhywun a pheidio â chael unrhyw wrthdaro, hyd yn oed y rhai mwyaf gwanwyn. Wel, fel: "Pwy sydd heddiw'n cymryd y sbwriel?" Ond nid dim ond yn sgrechian yn rhyfedd ar ei gilydd yw'r ffordd orau o ddarganfod y berthynas. Efallai y byddwch chi'n synnu i chi ddysgu bod yna reolau anghydfod, math o theori o ddatrys gwrthdaro. Wedi dysgu cythruddo'n gywir, ar ôl rheoli mewn amser ac yn fedrus i gyflwyno dadleuon, gallwch wirioneddol gryfhau'ch cysylltiadau, yn hytrach na'u gwneud yn waeth fyth. Mae'r erthygl hon yn cyflwyno deg reolau o gyhuddiad adeiladol, a fydd yn ddefnyddiol i astudio pob un yn ddieithriad.
1. Peidiwch â sarhau!
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Yn y ffos, rydym yn dechrau sarhau ein gilydd a dweud pethau, yn wir, nad oeddem eisiau dweud o gwbl.
Beth i'w wneud yn lle hynny : Canolbwyntio ar y cwestiwn yr ydych yn ceisio'i ddatrys mewn gwirionedd, ac nid "mynd i'r person". Gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw sarhad yn eich geiriau a all adael creithiau emosiynol hirdymor.
Gan ddweud wrth eich partner ei fod yn "ddamwain ddiddiwedd, diddiwedd", rydych chi'n gosod eich hun. Anghofiodd yn llwyr am bwnc yr anghydfod ac aeth i mewn i sarhad. Dim ond y byddwch yn euog. Yn ogystal, pan fydd y gwres yn disgyn, byddwch yn anghyfforddus, a bydd yn anodd iawn goresgyn y teimlad hwn. Bydd y cyhuddiad yn parhau i fod yn ddiwerth. Gall y berthynas gael ei ysgwyd o ddifrif.
2. Peidiwch â "newid saethau".
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Rydym yn dechrau'r anghydfod gyda phroblem benodol iawn, ac yna'n sydyn: "Ac yn gyffredinol, rhoesoch rywfaint o sbwriel i mi y llynedd, ac mae eich chwaer mor dawel, a ddoe fe wnaethoch chi wasgu'r ci gyda'r drws ..." A'r hanfod mae problemau'n cael eu colli yn olaf. Mae'r anghydfod yn troi i mewn i syfrdan meddwl.
Beth i'w wneud, yn lle hynny: Pan fyddwch yn dadlau am rywbeth penodol, gwnewch yn siŵr eich bod yn gwneud hynny yn union. Byddwch yn onest, nodwch beth sy'n eich poeni'n fawr. Dod â'r broblem i'ch partner yn ddamweiniol, peidiwch â thorri ar draws y diddymiadau, yn gwbl amherthnasol.
Dim ond trwy gydgyfeirio ar un cwestiwn penodol, byddwch yn hytrach yn dod i gytundeb nag os ydych chi'n cael eich tynnu gan lawer o bethau eraill.
3. Peidiwch â cholli'r nod yn y pen draw.
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Rydym yn ceisio profi rhywbeth, heb wybod beth rydym am ei gyflawni. Mae'n debyg i gerdded mewn cylch neu beidio â gwybod pryd i roi'r gorau iddi.
Beth i'w wneud, yn lle hynny: Cyn i chi ddechrau'r drafodaeth, ceisiwch amlygu ei phrif nod. Meddyliwch am y canlyniad terfynol ac, efallai, byddwch yn rhoi'r gorau i'r cyhuddiad i ddechrau. Dylai'r nod fod, fel arall, mae'r gwrthdaro hwn yn dod yn rhwystr yn unig wrth ddatblygu cysylltiadau. Ni fydd yn gallu rhoi unrhyw beth o werth i chi, a all wirioneddol roi'r gorau iddi.
4. Gallu ymddiheuro.
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Rydym yn chwilio am y euog ym mhobman, ond nid yn ein hunain ni. Nid ydym yn cymryd cyfrifoldeb am ein dadleuon ac yn syrthio ar unwaith yn meddwl ein hymddygiad.
Beth i'w wneud, yn hytrach: Nid ymddiheuriad yw hwn cyn dechrau'r anghydfod. Oherwydd dechrau'r ddadl yn fwriadol gydag ymddiheuriad, rydych chi felly'n dileu'r ateb i'r broblem. A bydd y broblem ei hun yn parhau.
Fodd bynnag, os dewch i gytundeb, yna nid yw'n brifo dweud "Mae'n ddrwg gen i." Bydd y gair hwn yn golygu llawer i'ch partner ac yn helpu i wneud eich perthynas yn fwy dibynadwy.
5. Ddim gyda phlant!
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Weithiau, rydym mor annerch ein bod ni'n caniatáu i ni weiddi ar y gŵr, er bod y plant hefyd yn yr ystafell.
Beth i'w wneud yn lle hynny: Hyd yn oed os ydych chi'n credu bod y cwestiwn hwn yn bwysig iawn - aros nes bod eich plant yn mynd i'r gwely neu yn gadael y tŷ. Mae plentyn, os yw'n fach, bob amser yn beio'i hun am gyhuddo rhwng ei fam a'i dad. Ac i blant hŷn, nid yw gwrthdaro yn dwyn unrhyw beth yn dda. Yn enwedig os yw'n digwydd yn rheolaidd.
Prif fantais yr eitem hon yw, er eich bod yn disgwyl i'r plant adael yr ystafell, bydd gennych amser i dawelu. Bydd y problemau yn dod o hyd i'r system, bydd gennych amser i ddod o hyd i'r dadleuon cywir. Gall hyn i gyd wneud eich "ymladd" yn llai ffrwydrol.
6. Y tu hwnt i yfed.
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Ar ôl cwpl o sbectol, rydym yn colli rheolaeth o'n hunain a'r sefyllfa. Mae gwrthdaro yn tyfu'n hawdd i ymladd brwnt a hyd yn oed, weithiau, yn waeth. Nid ydym yn sôn am unrhyw anghydfod adeiladol yn yr achos hwn.
Beth i'w wneud, yn lle hynny: Os yw'r gwrthdaro yn cael ei fagu, pan fyddwch chi'n brawychus, ceisiwch dawelu cymaint â phosib. Arhoswch tan y diwrnod wedyn, pan fydd y ddau ohonoch yn sobr. Mewn 9 achos, nid yw tu allan i 10 o wrellau ar ben meddw i ddim yn arwain.
Mae'r dadleuon mwyaf "ansefydlog" ar gyfer cyhuddiad yn codi fel rheol ar ôl cwpl o wydraid o win neu gwrw - ac fel arfer maent yw'r gwaethaf o'r cyfan yr ydych chi erioed wedi ei gael. Yn union fel y mae alcohol yn effeithio ar eich ymdeimlad o weithgaredd pellter, llafar a chlywedol, mae hefyd yn effeithio ar eich gallu i gadarnhau unrhyw beth.
7. Edrychwch ar ei gilydd.
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Yn ystod y rhyfel rydym yn rhuthro o gwmpas y tŷ, yn aml nid hyd yn oed yn yr un ystafell.
Beth i'w wneud, yn lle hynny: Ceisiwch eistedd yn y bwrdd cinio neu ar y soffa yn unig a thrafod eich problem. Cynnal cyswllt llygad, bydd yn llai tebygol o ddweud rhywbeth yn ormodol. Yn ogystal, fe welwch ymateb y partner i'ch geiriau.
Mantais arall: eistedd, mae pobl yn tueddu i godi eu llais ychydig. Bydd eich dadleuon yn cael eu clywed heb sgrechio, gallwch elwa o eiriau llai "ffrwydrol".
8. Cymerwch anadlu.
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Rydym yn sgrechian a chwyno, nes bod y ddau ohonom yn troi glas a pharhau hyn am ychydig oriau.
Beth i'w wneud, yn lle hynny: Stopiwch a chymryd rhyw fath o amser. Nid oes rheol sy'n dweud y dylech bob amser ddod i gytundeb mewn un eisteddiad. Mae'n iawn eich bod chi'n gwneud anadlu ac yn dychwelyd i'r mater hwn mewn ychydig oriau, neu hyd yn oed yfory.
Yr unig beth y mae'n rhaid i chi beidio ag anghofio ei wneud yw sicrhau eich bod yn dod yn ôl a phenderfynu ar yr anghydfod. Ni ddylid defnyddio'r cynnig am seibiant fel esgus i roi'r gorau i'r anghydfod ar unrhyw beth!
9. Chwiliwch am gyfaddawd.
Yr hyn sy'n digwydd fel arfer: Rydym yn mynegi ein safbwynt yn unig, nid gwrando ar safbwynt y partner. Mae Quarrel yn troi'n monolog, gan arllwys troseddau.
Beth ddylwn i ei wneud yn lle hynny: Yn gyntaf, dywedwch hynny i chi'ch hun (chi chi a ddechreuodd y ddadl), ac yna gadewch imi siarad allan i'r llall. Gofynnwch gwestiynau eich hun, ysgogi trafodaeth freg o'r broblem. Dim ond fel hyn y gallwch chi ddod i farn gyffredin am rywbeth. Cyfrwymiad yw prif nod pob gwrthdaro ar y ddaear.
10. Peidiwch â bygwth!
Beth sy'n digwydd fel arfer: Yn wir, nid yw'n eithaf arferol, ond mae'n digwydd. Rydych chi'n dechrau taflu'ch partner: "Os nad ydyw ... yna byddaf yn eich ysgaru, cymerwch y plentyn i ffwrdd, ni fyddwch byth yn ei weld!" Mae yna opsiynau eraill.
Yn hytrach na beth i'w wneud: popeth a ddisgrifir uchod. Peidiwch byth bygwth! Nid yw hyn yn ffordd allan, ond dim ond ffynhonnell o dicter, ymosodol ac annisgwyl. Rydych chi am ychydig o fuddugoliaeth yn yr anghydfod, ond bydd hi, yn fy marn i, yn fyrhaf ac ni fydd yn dod â chi foddhad. Mae diwedd anghydfodau o'r fath bob amser yr un peth - y bwlch. Peidiwch â dod ag ef i hyn!
Mae cywiro'n gywir yn gelf. Ond, ar ôl meistroli'r rheolau syml hyn un diwrnod, byddwch yn arbed eich nerfau a'ch undeb am amser hir. Ni allwch golli ffrindiau a pheidio â chytuno â pherthnasau. A dyma'r prif beth ym mywyd pob un ohonom.