Rhif camgymeriadau 1. Gyda unrhyw ddeiet, byddwch yn colli pwysau, oherwydd bod y corff yn colli braster niweidiol
Mewn gwirionedd, mae popeth yn dibynnu ar y cefndir hormonaidd. Mae llawer o bobl yn bwyta popeth heb gyfyngiadau ac nid ydynt yn ennill pwysau. Mae dietau cyfyngol yn straen i'r corff, sy'n ceisio gwneud iawn am y diffyg bwyd, gan gynhyrchu hormonau straen (ee cortisol). Mae'n gwaethygu'n sylweddol waith y cyhyrau a'r tendonau. Mae cyflwr y croen yn gwaethygu hefyd - gall problemau iechyd godi. Mae'r braster yn aros yn yr un lle. Er mwyn cael gwared ohono, ac nid màs cyhyrau, dylech fwyta bwydydd sy'n uchel mewn protein ac yn gwneud ymarferion ac ymarferion dwys.
Rhif camgymeriadau 2. Mae unrhyw fwyd brasterog yn niweidiol ac mae angen ichi roi'r gorau iddi
Rhennir braster yn ddirlawn ac annirlawn. Nid yw'r corff yn cael ei amsugno'n ddigon cyflym gan y corff ac mae'n creu dyddodion o dan y croen. Mae'r olaf yn cael ei amsugno'n gyflym ac yn cyflymu metaboledd. Os byddwch chi'n stopio brasterau sy'n llwyr, ni fydd y corff yn cael yr holl sylweddau angenrheidiol a bydd ei brosesau metabolig yn cael eu niweidio'n ddiangen. Felly, hyd yn oed ar gyfer deietau cyfyngol dilynol, yn parhau i gymryd bwydydd sy'n cynnwys brasterau traws - pysgod, cnau, ac ati.
Rhif camgymeriadau 3. Yn y nos, ni allwch chi, oherwydd nid yw'r bwyd yn cael ei dreulio a'i drawsnewid yn adneuon brasterog
Nid yw'n bwysig pan fo, ond beth sydd. Mae'r defnydd o gynhyrchion sy'n cynnwys proteinau yn ysgogi cynhyrchu hormon twf, sy'n "bwyta" y braster isgarthog. Mae carbohydradau hefyd yn cyfrannu at gynhyrchu inswlin ac, felly, ni ddylid eu bwyta cyn amser gwely.
Rhif camgymeriadau 4. Er mwyn colli pwysau, mae angen i chi symud
Mae llosgi braster yn digwydd yn unig ym mhresenoldeb rhai hormonau yn y gwaed. Os ydych chi'n gwneud chwaraeon neu'n gwneud ymarferion corfforol nad oes angen llawer o ymdrech arnynt, ni fydd eich cefndir hormonaidd yn newid.
Os ydych chi'n breuddwydio am golli pwysau, mae angen symudiad dwys, hynny yw, nifer fawr. Mae'n well cael cyngor gan arbenigwr ffitrwydd neu arbenigwr meddygaeth chwaraeon, a fydd yn aseinio'r llwythi angenrheidiol ar gyfer eich amgylchiadau unigol.
Methdaliad 5. Os ydych chi'n llosgi braster, bydd y stumog yn dod yn wastad
Mae maethegwyr yn nodi bod y bol mewn pobl ordew weithiau'n fwy gwastad, gan ei fod wedi'i ddyrannu ychydig ymlaen. Mae'n dibynnu ar nodweddion y cyhyrau. Os yw'r cyhyrau abdomenol a diaffragmatig yn cael eu hamddenu, yna mae'r stumog yn dechrau torri. Mae hyn yn digwydd hyd yn oed mewn pobl gyfoethog, pan na fyddant yn symud yn ddigonol, hynny yw, heb lwyth. Mae adfer y cyhyrau hyn yn anodd iawn. Felly, yn gyntaf mae angen i chi arwain ffordd fywiog o fyw. Mewn sefyllfa eistedd, gallwch hefyd wneud ymarferion i dynhau'r abdomen. Dylai pob hyfforddiant gynnwys 50-100 o ailadroddion o ymarferion a diweddu ag exhalation.
Rhif camgymeriadau 6. Bydd paratoadau ar gyfer llosgi braster yn eich helpu i golli pwysau
Nid yw'r camdybiaethau mawr hyn yn rhoi gweddill i lawer o fenywod. Serch hynny, mae sylweddau sy'n llosgi braster, yn newid y metaboledd yn y corff. Gall eu defnydd fod yn niweidiol hyd yn oed, gan fod metaboledd pob person unigol yn unigol. Gan gymryd y cyffur, gallwch leihau faint o fraster, ond ar ôl atal y braster, bydd bron yn sicr yn adennill mewn màs. Ac yn amlach, mae'n dod yn fwy hyd yn oed. Mae'r paratoadau yn rhoi canlyniadau da yn unig pan fyddant yn cael eu cyfuno ag ymarfer corff a diet.
Os ydych chi wir eisiau cael gwared ar adneuon brasterog, dim ond dau gyflwr y mae: gweithgarwch corfforol a diet cytbwys - wrth gwrs, gan ystyried eich nodweddion unigol. Fel arall, ni fydd dim yn rhoi canlyniad positif, a chamdybiaethau am golli pwysau a fydd yn difetha eich bywyd yn unig.