Mae mwyafrif llethol y bobl yn credu bod geni yn broses boenus a phoenus iawn a dim byd arall. Felly, yn aml, mae ofn rhyfedd i famau yn y dyfodol - sut i oroesi cyferiadau yn ystod geni plant? Maen nhw'n credu ei bod hi'n bosibl lliniaru dioddefaint menyw mewn geni yn unig gyda chymorth cyflawniadau meddygaeth fodern ym maes cyffuriau anesthetig. Fodd bynnag, ni ellir defnyddio dibynyddion poen bob tro, oherwydd mae gan bob un ohonynt sgîl-effeithiau yn amlaf a all effeithio'n andwyol ar gyflwr y fam a'i babi. Ond nid oes angen dibynnu'n llwyr ar feddyginiaethau traddodiadol.
Y corff dynol yw'r cynnyrch mwyaf anhygoel o natur ac mae mwy o bosibiliadau ynddo nag yr ydym yn aml yn meddwl. Mae corff menyw yn ystod llafur yn weithredol yn cynhyrchu nifer fawr o endorffinau - hormonau pleser a llawenydd, gan helpu'n fawr i leihau poen a theimladau negyddol eraill a helpu'r fam i oroesi'r straen a gynhyrchir ar y corff trwy enedigaeth.
Os ydych chi'n teimlo ofn geni, yna rydych chi'n tensiwn cynyddol yn y cyhyrau. Fodd bynnag, er mwyn goroesi ymladd yn llai poenus, mae angen i chi ymlacio. Yr allwedd i ymlacio'r corff yw ymlacio meddyliau ac ymwybyddiaeth.
Mae'r cyfyngiadau cyntaf yn fyr ac yn mynd bob 10-20 munud, mae eu hyd oddeutu 15 eiliad. Gyda nhw, mae'r plwg mwcws yn cael ei symud o'r corff ac mae'r hylif amniotig yn aml yn gadael. Yn ffisiolegol, ystyr y cyfnod hwn, sy'n para 3-11 awr, yw agor y gwddf gwter. Ar ôl y cyfnod hwn, mae hyd y cychod yn cynyddu i ryw funud, caiff yr egwyl rhyngddynt ei ostwng i dri munud. Ar yr un pryd, mae'r pharyncs gwterog yn diladu gan 5-7 cm arall ac mae'r plentyn yn mynd yn ddyfnach i'r gamlas geni.
Cynghorir pob merch sy'n llafur i fynd i'r ysbyty mamolaeth agosaf ar unwaith wrth iddi adael hylif amniotig. Ni ddylid gohirio hyn, gan amau a yw'n nodi dechrau llafur, hyd yn oed os nad oes ymladd o hyd. Os yw'r ymladd eisoes yn mynd â chyfnod o 10 munud - ni allwch oedi. Yfed melys, bydd hyn yn hwyluso'r broses o eni. Mewn brwydrau, newid sefyllfa'r corff, er enghraifft, sefyll ar bob pedair, gorwedd ar eich ochr, cerdded o gwmpas, cymryd bath, nes i chi ddod o hyd i'r haen sydd fwyaf cyfforddus i chi. Mae yna rai sy'n helpu i ymlacio'r cyhyrau. Dyma'r rhain fel:
- Sgwatio, lledaenu eich pengliniau ar wahân;
- Eisteddwch ar ymyl y gadair sy'n wynebu'r cefn a pharhau arno gyda'ch penelinoedd;
- Ceisiwch hongian ar y groes, os nad ydyw - yna ar y drws jamb neu ar wddf y gŵr, tra'ch bod yn ffafrio eich disgyrchiant;
- Eisteddwch ar y gwely neu'r llawr ar y pengliniau sydd wedi ysgaru yn eang. Fodd bynnag, mewn unrhyw achos, nid yw'n cael ei argymell eistedd ar y mwgwd, gan y gall hyn niweidio pen y babi.
Gall dull anadlu arbennig leihau'n sylweddol neu ddileu poen yn llwyr. Gan fod anesthetig mewn unrhyw ffordd yn effeithio ar eich babi mewn unrhyw radd, yna trwy ddysgu anadlu'n iawn, gallwch osgoi defnyddio'r cyffuriau hyn neu leihau'r amser o'u defnyddio i leiafswm.
Yn ystod y cyfnod llafur cyntaf, cudd neu guddiedig, gall cyfyngiadau ddigwydd heb unrhyw boen, sy'n caniatáu i bron pob menyw yn y cam hwn ymgysylltu â'u materion arferol yn dawel. Yn yr achos hwn, nid oes angen anadlu mewn ffordd arbennig. Ar yr adeg hon, mae'r serfics yn cael ei baratoi ar gyfer cyflwyno ac mae ei agoriad yn dechrau.
Erbyn dechrau ail gam y frwydr yn cynyddu ac yn cynyddu. Gallwch chi eisoes anadlu mewn rhythm penodol. Mae'n edrych fel hyn - anadlu trwy'ch trwyn yn y cyfrif o un i bedwar, exhale trwy eich ceg i gyfrif o un i chwech. Gyda'r anadlu dwfn hwn, mae'r corff, a'r ffrwythau gyda hi, yn derbyn mwy o ocsigen, a thynnir sylw at y fenyw o boen, gan ganolbwyntio ar anadlu.
Wrth i'r cyfyngiadau gynyddu, efallai y byddwch yn sylwi nad yw'r math hwn o anadlu bellach yn helpu i leihau poen. Mae hyn yn golygu ei bod hi'n bryd newid i fath arall o anadlu - anadlu cyflym. Gydag ef, yn gyntaf, rydych chi'n anadlu'r math anadlu a ddisgrifir uchod, ac wrth i'r boen a'r llafur ddwysáu, ewch ymlaen i anadlu'n rhy gyflym, "cŵn-fel," rhan uchaf yr ysgyfaint. Mae anadlu ac esmwyth yn mynd drwy'r geg, nid oes seibiant. Cyn gynted ag y bydd y frwydr yn dechrau diflannu - dychwelwch i'r math anadlu dwfn ac araf blaenorol.