Nid yw geni geni yn broses hawdd, ac mae eu canlyniad yn dibynnu ar gymaint o ffactorau, gan gynnwys nid yn unig cyflwr corfforol y fam a'r ffetws, offer technegol yr ysbyty mamolaeth a chymhwyster pob personél meddygol. Mae cwrs llafur llwyddiannus yn gysylltiedig yn uniongyrchol â chyflwr emosiynol a seicolegol y fam wrth eni. Gall nerfusrwydd gormodol menyw, ei bod yn iselderus, amlygrwydd hysteria, ymosodol ac ofn cryf yn gymhlethu'n fawr ar gwrs y broses gyffredinol gyfan.
Felly, beth ellir ei wneud er mwyn hwyluso'r geni? Sut i ddarparu rheolaeth dros emosiynau a theimladau yn hyn o beth, efallai, yr adeg fwyaf hollbwysig o'ch bywyd chi?
Gellir gwneud hyn yn syml iawn: mae'n ddigon i ddefnyddio datganiadau llafar cadarnhaol - cadarnhadau. Maent wedi'u cynllunio'n benodol i alluogi menyw i dyfu yn hyder ei enaid yn ei galluoedd ei hun, a dileu, beth bynnag fo hynny'n bosibl, ofn y geni sydd i ddod.
Dylid cofnodi cadarnhadau mewn llyfr nodiadau arbennig ar gyfer hyn a darllen yn uchel bob dydd trwy gydol y cyfnod beichiogrwydd. Yn gynharach mae menyw yn dechrau eu darllen, y canlyniad gwell y bydd yn ei gyflawni yn y dyfodol. Gallwch hyd yn oed ddarllen cadarnhadau sawl gwaith y dydd, y prif beth yw nad oedd neb ar hyn o bryd yn tynnu sylw at fam y dyfodol.
Os ydych chi'n bwriadu defnyddio cadarnhadau, ceisiwch roi amodau cyfforddus a thawel i chi ymlacio lle gallwch chi ymlacio. Gofynnwch i aelodau'r teulu beidio â'ch tarfu am gyfnod byr. Cymerwch nodyn gyda'r datganiadau a gofnodwyd a'u darllen yn uchel, gan geisio deall pob gair llafar.
Cadarnhadau sy'n hyrwyddo cyflwyno'n llwyddiannus ac yn hawdd:
- Rwyf yn benderfynol o gael darpariaeth hawdd, llwyddiannus ac amserol.
- Daw'r enedigaeth ar yr adeg iawn ar eu cyfer.
- Rwy'n hollol hyderus yn fy nghorff.
- Rwy'n cael gwared ar unrhyw amheuon.
- Rwy'n hyderus fy mod yn hyderus mewn dyfodol hapus ac iach.
- Bydd yr enedigaeth yn hawdd iawn, yn gyflym ac yn hawdd.
- Mae fy nghorff yn cronni ynni pwerus iach cadarnhaol.
- Mae pob cell o'm corff yn fodlon paratoi ar gyfer geni.
- Mae fy nghorff yn mynd yn iachach ac mae bob dydd yn dod yn fwy a mwy cadarn a chaled.
- Anadlaf yn rhwydd ac yn rhwydd. Mae fy system anadlu'n barod ar gyfer geni.
- Mae fy nghalon yn gweithio'n dda iawn, yn rhythmig ac yn glir.
- Mae fy ymennydd a'r system nerfol gyfan yn paratoi ar gyfer enedigaeth plentyn.
- Rwy'n credu mewn iechyd, llwyddiant, hapusrwydd ac yn dda.
- Bydd fy nghorff yn ymdopi'n ddigonol â'r geni sydd i ddod.
- Genedigaeth plentyn yw'r eiliad hapusaf a mwyaf arwyddocaol yn fy mywyd.
- Rwyf yn barod i fod yn fam ac yn derbyn mamolaeth gyda llawenydd ymwybodol.
- Rwy'n derbyn fy ngharth i'r rhyw fenyw ac yn ystyried fy beichiogrwydd yn wir llawenydd.
- Mae pob diwrnod newydd yn dod â mi yn agosach at enedigaeth plentyn iach, cryf a chryf.
- Mae'r plentyn y tu fewn i mi yn tyfu ac yn tyfu yn gryfach gyda phob diwrnod pasio.
- Mae fy organau atgenhedlu yn cronni cryfder ar gyfer cyflwyno'n llwyddiannus ac yn hawdd.
- Rwy'n gweld ymladd fel rhodd gwych, diolch i geni bywyd newydd yn bosibl.
- Rwy'n cydnabod fy merched a sylweddoli llawenydd mamolaeth.
- Rwy'n hyderus yn fy nerth fy hun.
- Rwy'n ymddiried yn llwyr fy nghorff.
- Mae holl ddatganiadau negyddol pobl eraill am enedigaeth yn gadael i mi o'r neilltu.
- Mae ofn, poen, cyffro a dryswch yn fy ngharo.
- Byddaf yn cael rhyddhad corfforol, ond hefyd yn bleser seicolegol o'r broses geni.
- Sylweddolaf mai geni plentyn yw'r llawenydd mwyaf yn fy mywyd.
- Mae geni plentyn yn wyliau bythgofiadwy i mi.
- Mae pob diwrnod newydd yn dod â mi i ddiwrnod anhygoel hardd yn fy mywyd.
Gallwch ychwanegu unrhyw ddatganiadau newydd. Gallant ymwneud â'r broses geni, a'ch teimladau, emosiynau a phrofiadau. Y prif reol, y dylid ei gofio bob amser: rhaid i'r fam yn y dyfodol ddiffuant yn credu yn y geiriau llafar, waeth pa mor rhyfedd y gallent ymddangos.
Wedi'r cyfan, mae ffydd anhygoel yn ei nerth ei hun a gall cyflwyno llwyddiannus greu gwyrthiau go iawn. Mae'n troi proses ffisiolegol gymhleth yn gam dymunol, hawdd a syml.