Prif broblemau menywod ar ôl 40 mlynedd
1. Blinder
Yn fwyaf aml, mae menywod dros 40 yn cwyno am eu blinder. Gall hyn gael ei achosi gan annormaleddau yn yr hormon cynhyrchu chwarren thyroid, sy'n gyfrifol am sbarduno'r broses fetabolaidd. Ar ôl 40 mlynedd, mae'r corff dynol yn dechrau oed yn raddol, nid yw cynhyrchu'r hormon mor ddwys, mae'r egni yn peidio â'i gynhyrchu'n llawn ac mae'r person yn gorchfygu blinder. Mae diffyg hormon a thorri'r chwarren thyroid yn effeithio'n negyddol ar y system imiwnedd, yn achosi'r croen i sychu, gan arwain at ffurfio wrinkles. Ffoniwch eich meddyg a gwiriwch eich thyroid. Os nad yw'r swm o hormonau a gynhyrchir yn ddigonol, bydd y meddyg yn rhagnodi meddyginiaethau gyda'u cynnwys.
2. Gormod o bwysau
Ar ôl 40 mlynedd, mae prosesau metabolaidd yn y corff o fenywod yn cael newidiadau sylweddol - oherwydd bod y nifer o hormonau rhyw a gynhyrchir yn gostwng oherwydd y menopos yn agosáu, mae'r metaboledd yn arafu'n sylweddol. Rydym yn argymell i chi newid eich deiet - ar gyfer hyn, rhannwch y rhan o fwyd yr ydych chi'n ei fwyta hyd at 40 oed yn rhannu'n 2 hafal gyfartal, yn gwrthod bwyta blawd a chynhyrchion melys, a dechrau chwarae chwaraeon.
3. Prinder anadl
Diffyg dymuniad neu ddiffyg amser ar gyfer chwaraeon, dros bwysau yw prif achosion dyspnea mewn menywod sydd wedi cyrraedd 40 mlwydd oed. Ar ôl gostwng lefel yr hormonau rhyw yn y corff benywaidd, mae braster gormodol yn dechrau cronni, gan fod estrogen wedi tynnu gormod o golesterol o waed menywod. Gall problemau'r galon hefyd achosi prinder anadl, pan fydd placiau atherosglerotig yn rhwystro llongau gwaed a llif gwaed yn araf neu ei atal, gan ffurfio thrombus. Mae hyn yn llawn â chwythiad myocardaidd gyda chanlyniad angheuol. Pe na bai chwaraeon yn eich helpu a pheidio â rhoi'r gorau i anadl, mae hyn yn dangos problemau difrifol gyda'r galon. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ymgynghori â cardiolegydd ac yn cynnal arolwg.
Arddwch benywaidd ac iechyd ar ôl 40
Yn yr un modd â'r ffaith bod y gwin yn gwella'n well gyda blynyddoedd, yn caffael blas ac arogl arbennig, mae'r wraig yn ennill swyn arbennig dros y blynyddoedd: yn ystod ei blynyddoedd mae hi wedi cronni profiad bywyd, wedi cael ei gynnal fel gwraig a mam, llwyddodd i ennill llwyddiant proffesiynol. Ac mae ganddo gwestiwn o'r fath, sut i gynnal iechyd ar ôl 40 mlynedd?
Bydd menyw aeddfed bwrpasol a hyfryd bob amser yng nghanol sylw dynion, ac os yw'n dal i edrych yn berffaith, yna nid oes ganddo gyfartal.
Ni allwch fai eich oed ar gyfer eich holl fethiannau, ceisiwch ei weld hi â hiwmor.
Yn ôl yr ymchwil ddiweddaraf, a gyhoeddwyd gan seicolegwyr, ar ôl 40 mlynedd o gynnal ieuenctid menywod, priodasau â dynion, sy'n nifer o flynyddoedd yn iau, yn cyfrannu at warchod menywod.
Gallwch arbed iechyd ar ôl 40 mlynedd gyda chymorth ein hargymhellion.
Argymhellion ar gyfer cadw ieuenctid ac iechyd
- Gwnewch ddeiet o'ch bwyd: mae'n rhaid iddo o reidrwydd gynnwys ffrwythau a llysiau sy'n cynnwys gwrthocsidyddion, sy'n atal y croen rhag twyllo. Mae'n ddymunol dewis ffrwythau a llysiau o wahanol liwiau, gan fod ganddynt wahanol nodweddion defnyddiol.
- Mae bwyd y môr yn helpu i gryfhau imiwnedd, bydd cnau a grawn yn cryfhau gwallt, a bydd sudd o seleri seleri neu sitrws yn rhoi hwb i'r corff i'r corff.
- Mae angen anghofio am fwydydd brasterog - mae'r corff ar ôl 40 mlynedd yn ddigon anodd ar ei ben ei hun i ymdopi â cholesterol gormodol, sy'n clogio'r pibellau gwaed ac yn arwain at glotiau gwaed.
- Mae gelyn unrhyw fenyw dros 40 oed yn osteoporosis (esgyrn byr), felly dylech chi bendant gynnwys cynhyrchion llaeth sydd â chynnwys braster isel yn eich diet bob dydd - maent yn cynnwys calsiwm, fel bo'r angen i ewinedd ac esgyrn.
- Mae pawb yn gwybod bod alcohol ac ysmygu yn niweidiol i iechyd a harddwch menywod. Dros amser, ni fydd hyd yn oed cysgu hir a chryf yn eich arbed rhag hongian a chwyddo llygad, a bydd y croen yn cael hwylwraig afiach oherwydd dylanwad nicotin ac yn dod yn wyllt. Mae sbwriel arferion gwael bob amser yn dilyn y menywod hynny sydd am fod yn ifanc ac ar ôl 40.
- Er mwyn helpu i gadw ieuenctid ar ôl 40, daw cysgu llawn. Ni ddylai ei hyd fod yn llai na 8 awr. Bydd gwydraid o laeth â mêl cyn mynd i'r gwely yn helpu'ch corff i ymlacio.
- Er mwyn cynnal siâp corfforol da, bydd set o ymarferion arbennig yn gweddu i anghenion y corff. Gall fod yn ddawnsio, ffitrwydd neu ioga. Teithiau cerdded gwych yn hamddenol ar yr awyr iach.
- Mae cynorthwyydd anadferadwy yn y frwydr yn erbyn newidiadau croen o dan ddylanwad oed yn gosmetiau gwrth-heneiddio. Mae angen i chi ei brynu mewn fferyllfeydd. Mae angen gofal arbennig ar y croen aeddfed: bydd arnoch chi angen hufen nos a dydd, hufen llygad, prysgwydd corff a wyneb, balm gwefusau, esbonio serwm, tonig wedi'i fitaminu, masgiau sy'n cynnwys collagen, dŵr o ffynhonnau thermol, lotion lleithder ar gyfer corff.
- Hefyd yn helpu i gadw'r arddull cain ieuenctid mewn dillad. Nid yw Aeddfedrwydd yn esgus i roi'r gorau i hoff jîns a dechrau gwisgo gwisgoedd di-fwl a di-siâp: dylai arddull menyw sy'n croesi'r marc 40 mlynedd fod yn perthyn i'r canol aur.
- Cofiwch yr ategolion. Diolch iddyn nhw bydd eich delwedd yn cael ei chwblhau, ac mae esgidiau ar wallt tenau yn adeiladu unrhyw ffigur yn weledol.
- Ffordd wych o achub ieuenctid yw gwneud amser i chi'ch hun: ewch i harddwr, prynu pethau newydd, gwyliwch eich hoff ffilm ac ewch i arddangosfa ddiddorol.
- Yn bwysicaf oll - peidiwch ag anghofio am eich hunan-wireddu: ymgeisio am gyrsiau iaith dramor, gwneud taith ddiddorol, dechrau gwneud gwaith nodwyddau neu feistroli ryseitiau gwreiddiol o fwyd cenedlaethol - mae popeth sy'n dod â phleser ac yn gwneud bywyd yn amlwg yn addas yma.