Cyfansoddiad y cynnyrch.
Oherwydd cynnwys llawer iawn o ffibr dietegol a photasiwm, yn ogystal â sylweddau a fitaminau sy'n weithgar yn fiolegol, mae bran wedi dod yn fwyd gwerthfawr iawn. Maent hefyd yn cynnwys brasterau ac asid annirlawn - cynorthwywyr na ellir eu newid i gynnal ein imiwnedd a ffurfio pilenni celloedd yn gyflym.
Priodweddau iachau bran.
Mae cynhyrchion gyda bran yn ddefnyddiol iawn - maent yn cyfrannu at ddileu cynhyrchion pydredd braster gan y corff, ac eithrio'r casgliad o gansinogenau yn ein corff. Yn ychwanegol, caiff y llwybr treulio ei glirio, caiff gwaith y system gyfan a'r coluddyn ei hwyluso, ac mae pwysau'r corff yn sefydlogi. Mae'r holl ffeithiau hyn yn caniatáu defnyddio bran i newid y siâp er mwyn colli pwysau.
Mae gwybodaeth am nodweddion y defnydd o bran yn eich galluogi i ddefnyddio'r cynnyrch hwn yn llwyddiannus ar gyfer colli pwysau. Dylid nodi bod defnydd cyson ac estynedig yn rhoi canlyniadau positif nad ydynt yn newid am gyfnod hir. Mae'r ail nodwedd yn cael ei fynegi gan y ffaith bod bran o sawl math, ac mae angen dewis yr amrywiad gorau posibl o faethiad i ychwanegu at bran. Yn ôl y math, gallwch rannu'r bran yn grwynnog ac nid wedi'i gronni.
Mae'r rysáit ar gyfer paratoi bran di-gronynnau yn eithaf syml.
Arllwyswch bran gyda dŵr poeth a gadewch iddo fagu am hanner awr, yna draeniwch gormod o hylif. Dylech gael màs mushy, homogenaidd. Defnyddir y "kashka" fel arfer i normaleiddio gwaith y stumog a'r coluddion, ac felly, i golli pwysau. Gallwch fwyta llwy de un neu ddau, ar wahân i'r defnydd o brydau eraill, neu gallwch ychwanegu at eich hoff fwydydd. Mae'r rysáit hon hefyd yn addas i blant. cyflenwad pŵer.
Paratowyd bran wedi'i gratio mewn ffordd debyg, dim ond eu cymryd yn ofalus.
I ddechrau bwyta dylai fod o hanner llwy de, dwywaith y dydd. Felly gall ein corff addasu a defnyddio bwyd newydd. Ar ôl ychydig wythnosau a ganiateir i gynyddu'r dos o hyd at 1 llwy fwrdd. l. ar gyfer pob derbynfa. Cyfanswm y driniaeth gyda defnyddio bran ar gyfer pob person yw'r unig un a chaiff ei ddewis yn unigol.
Mae triniaeth yn dod i ben pan fydd treuliad a stôl yn normaloli. Ar ôl y gweithdrefnau hyn, cymerir bran mewn bwyd mewn symiau bach fel atal i gynnal iechyd cyffredinol. Caniateir defnyddio cyffuriau ar gyfer triniaeth yn unig ar ôl sgwrs gyda meddyg. Monitro'ch iechyd yn barhaus wrth gymhwyso bran. Pan fo poen yn y stumog, teimladau annymunol, anhwylderau treulio eraill, dylech roi'r gorau i ddefnyddio bran a gadael yn eich deiet yn bennaf cynhyrchion pobi.
Mae manteision cymryd bran yn amlwg, os ydych chi'n eu defnyddio nid yn unig ar gyfer colli pwysau, ond hefyd fel bwyd cyffredin. Ar ôl y dderbynfa mae yna deimlad o ewyllys, ac mai dim ond cero-goroesi yw gwerth maeth y cynnyrch. Y rhai sy'n dymuno gweld ffigur caled hardd, cynhyrchion gyda bran - dyma'r allwedd euraidd diddorol i'r nod.
Oherwydd y defnydd o bran mewn bwyd, mae cynnydd mewn peristalsis coluddyn. Ac mae cynnwys calorïau'r holl fwydydd a fwyta yn gostwng yn sylweddol os cymysgir â bran.
Effeithiau niweidiol.
Fodd bynnag, wrth ddefnyddio ffibr mewn symiau mawr, gall fod sgîl-effeithiau. Er mwyn osgoi hyn, mae angen i chi fwyta bran yn briodol. Defnydd gormodol annerbyniol o'u maint. Gall gorddos achosi teimladau annymunol, fel poen stumog, blodeuo, rhyddhau nwy difrifol, cyfog, dolur rhydd neu chwydu.
Dylech hefyd wybod y gall llawer iawn o fwyd mewn bwyd arwain at effaith o'r fath nid cyfansoddion niweidiol nid yn unig, ond ni fydd sylweddau defnyddiol gyda nhw yn peidio â chael eu hamsugno. Mae'n gyntaf, fitaminau, a hefyd sinc, calsiwm, magnesiwm a haearn.
Gall y ffordd anghywir o ddefnyddio bran ar unwaith gyda dosau mawr niweidio'ch iechyd. Yn gyntaf, mae'r corff "yn cyflwyno" i fath newydd o fwyd, ac yna "yn gyfarwydd" i'w brosesu. Dros amser, gall person sy'n cymryd cangen ddod â'r gyfradd derbyniol dyddiol i ddegdeg gram, ond dim mwy.
Gyda pha gynnyrch a argymhellir y defnyddir bran.
Nid yw llawer o bobl yn cael gwybod am sut i ddefnyddio bran i fwydo ynghyd â bwydydd eraill. Y mwyaf llwyddiannus yw'r cyfuniad o betiau gyda bran. Mae bwyd o'r fath yn helpu i drin pwysedd gwaed uchel, gyda chlefyd yr arennau, gordewdra, arrhythmia ac atherosglerosis, yn ogystal ag wrth drin clefydau canser er mwyn atal twf y tiwmor. Mewn gwenyn, y sylwedd mwyaf gwerthfawr a phwysig yw betaine, sydd, ynghyd â bran, yn gwella eu gallu i losgi braster.
Gan ychwanegu bran yn raddol yn y diet i gawl, porridges, prydau cig, rydym yn addasu faint o fwyd a fwyta, gan newid ei faint i ddogn llai. Gyda threigl amser, rydym yn arfer bwyta llawer llai, felly, mae'r pwysau'n dod yn ôl i arferol, mae'r lles yn gwella, ac mae hwyl llawen yn ymddangos.
I gefnogwyr ffordd o fyw iach a bwyd mae'n bosib argymell i baratoi'r cymysgedd sy'n cynnwys gwydraid o kefir ac un llwy bwrdd o bran. Dylai'r cydrannau hyn gael eu cymysgu'n drylwyr a'u gadael am chwarter awr er mwyn cwympo'r fflamiau, yna eu defnyddio ar ôl cinio neu wrth wely. Mae bwyd o'r fath yn cyfrannu at golli pwysau a cholli pwysau, gan ddileu slags ac ar yr un pryd yn glanhau'r coluddion a'r stumog.