Yn ystod y rhedeg, caiff y llwyth ei ddosbarthu i holl gyhyrau'r corff. Yn ogystal, mae'r holl gymalau ac esgyrn yn rhan o'r broses hon. Ac mae dosbarthiad y llwyth ar bob rhan o'r corff yn dibynnu i raddau helaeth ar yr esgidiau chwaraeon a ddewiswyd yn briodol. Felly, er enghraifft, os byddwch chi'n dewis y sneakers anghywir, bydd y disgiau a'r cymalau rhyngwynebebol yn amodol ar lwytho sioc fertigol gormodol. Ac mae hyn yn arwain at ddinistrio araf.
Sut i ddewis y sneakers cywir ar gyfer rhedeg? Pa nodweddion y dylent eu meddiannu? Y pwysicaf yw'r gallu i ddibrisio. Mae'r ansawdd hwn wedi'i anelu at leihau'r llwyth sioc fertigol ar y corff. Yn ogystal, mae'r gallu hwn yn helpu i ailgylchu. Felly, mae cyflymder rhedeg mewn sneakers o'r fath yn cynyddu. Mae'r siocledwyr hyn fel arfer o dan y toes a'r sawdl. Mae amsugno sawdl yn lleihau llawer. Mae toes yn lleihau pwysau ar y droed wrth drosglwyddo pwysau'r corff i'r toes o'r sawdl. Mae'r rhan fwyaf yn aml o ran rôl amsugno sioc yn gweithredu clustog aer neu wanwyn arbennig.
Dylai sneakers ar gyfer rhedeg fod yn ysgafn a chyfforddus. Peidiwch ag anghofio am atgyweirio'r troed a'r sawdl. Felly, dylai esgidiau chwaraeon ar gyfer rhedeg fod ar lacio. Dim sticeri a mellt, ni waeth pa mor gyfleus ac ymarferol y gallent ymddangos.
Mae gan esgidiau rhedeg da fwd arbennig. Ar y dysgl hon fe'i gwneir yn dwber bach. Fe'i cynlluniwyd nid yn unig ar gyfer hwylustod, ond mae'n helpu i ddosbarthu pwysau'r corff ar y traed yn gywir. Mae dosbarthiad priodol o bwysau'r corff yn lleihau'r baich ar y asgwrn cefn.
Wrth ddewis sneakers ar gyfer rhedeg, penderfynwch ar ba wyneb fyddwch chi'n ei redeg. Os ydych chi'n mynd i loncian mewn natur, yna dylai unig esgidiau chwaraeon fod yn ymosodol. Mae'n unig gyda rhyfeddod, patrymau syfrdanol, sy'n darparu'r afael gorau ar y ffordd. Os ydych chi'n rhedeg ar wyneb caled, er enghraifft, ar stadiwm asffalt, yna cadwch ar y llonyn rhychiog.
Dylai deunydd ar gyfer esgidiau rhedeg fod yn feddal a gwydn. Yn ogystal, dylai'r traed mewn esgidiau o'r fath "anadlu". Ar gyfer hyn, deunyddiau naturiol - lledr a cotwm - yw'r gorau. Delfrydol - sneakers cotwm gyda mewnosodiadau lledr.
Dylai sneakers ar gyfer rhedeg fod yn iawn. Mae hyn ond yn berthnasol i redeg. Mae rhai dewisiadau chwaraeon yn gofyn am ddewis o esgidiau nad ydynt yn addas. Enghraifft fyw yw pêl-droed. Mae gweithwyr proffesiynol yn gwisgo esgidiau sy'n llai o faint neu hyd yn oed dau. Gwneir hyn ar gyfer hynny. Er mwyn i chwythu fod yn fwy cywir a chryf. Mae pawb yn gwybod y ffaith, os byddwch yn clampio'r ffwrn o flwch o gemau i mewn i ddwrnau, yna bydd yr ergyd yn llawer cryfach. Mae'r un effaith yn cael ei gyflawni a'r chwaraewyr. Ond nid ydym am chwarae pêl-droed.
Am redeg sneakers ffit, sydd ychydig yn fawr. Bydd hyn yn sicrhau gwell cyfnewidfa awyr. Yn ogystal, gall twf a maint coesau person newid. Ar wahanol adegau o'r dydd mae gan ein traed wahanol feintiau. Yn ystod y rhedeg, mae gwaed drwy'r corff yn symud yn gyflymach, sy'n arwain at ei mewnlif i'r coesau. Oherwydd beth mae maint y goes yn cynyddu ychydig. Er mwyn peidio â phrofi anghysur oherwydd hyn ac mae angen esgidiau rhedeg arnoch am faint ychydig yn fwy.
Yn ogystal ag eiddo defnyddiol, dylech chi wisgo esgidiau ar gyfer rhedeg. Wedi'r cyfan, mae pethau hardd yn ennyn emosiynau dymunol. Ond sut y gall un symud ymlaen i feddiant mor gyfrifol fel rhedeg mewn hwyliau drwg? Dylai popeth fod yn iawn, a chi, a meddyliau, a'ch coesau mewn esgidiau rhedeg hardd.
Felly, fe wnaethoch chi ddysgu sut i ddewis y sneakers cywir ar gyfer rhedeg. Mwynhewch eich loncian.