Mae'r "fitaminau hylif" hyn yn gallu:
- i addasu gwaith y stumog,
- dileu tocsinau a tocsinau,
- cael gwared ar arwyddion o metaboledd: anhunedd, aflonyddwch, cur pen, normaleiddio metaboledd,
- i wella'r cymhleth, a fydd yn gwella ysgafn y llygaid, ymddangosiad blush iach,
- dod yn fesur ataliol ar gyfer gordewdra, gowt, clefyd yr afu, llwybr yr arennau a'r bil, diabetes, pwysedd gwaed uchel, atherosglerosis.
- cael gwared o 0.5 i 1 cilogram y dydd, addasu'r corff i faeth priodol, lleihau maint y stumog,
- Arbedwch amser ar goginio, dim ond i chi olchi'r cynhwysion a throsglwyddo'r rhain trwy'r melys.
Cyn y dechrau - cyfarwyddiadau
Ar gyfer diet, mae'n well cael melys a photeli gwydr tywyll. Gallant storio sylweddau sudd defnyddiol am 8 awr, ond nid yw hyn yn angenrheidiol.
Rydyn ni'n disodli'r juicer gyda chymysgydd syml. Yna, ni chewch goginio'r sudd, ond fe gewch chi pure, ni fydd y diet yn ei dorri, ond bydd yn cyfoethogi'r diet â ffibr. Bydd y bwyd hwn yn fwy sylweddol. A bydd angen poteli gwydr tywyll i ni, os nad oes posibilrwydd yfed sudd ar ôl eu paratoi. Os yw hyd y diet yn deuddydd, ar gyfer y cyfnod "absenoldeb cartref", ar gyfer y penwythnos, nid oes angen storio'r sudd.
Cynhesu
Cyn dechrau diwrnodau sudd, cyn dechrau deiet sudd hir, mae angen i chi baratoi'r corff.
Mae tri diwrnod cyn deiet hir, o 5 i 10 diwrnod (nid mwy), a'r diwrnod cyn y "penwythnos sudd", yn eithrio o'r diet, bwydydd aciwt a brasterog, pasteiod, twymyn, mwstard, mayonnaise, siwgr. Mae angen i ni newid i grawn cyflawn, ffrwythau, llysiau, hynny yw, bwyd llysieuol.
Gadewch te a dŵr gwyrdd. Ceisiwch yfed oddeutu 2 litr o ddŵr y dydd.
Pellter
Wrth gwrs, y dewis delfrydol yw yfed y sudd ar unwaith, unwaith y caiff ei goginio. Ac nid dyna a ydych chi'n gadael y ffrwythau trwy gyfryngau neu gymysgwr, dim ond angen eu golchi. Peidiwch â chymryd y craidd a'r croen, oni bai ei fod yn aflwyddog gydag asgwrn solet. Yn ystod y diet, mae angen i chi yfed 8 neu 13 sbectol (2 neu 3 litr) o sudd y dydd.
Yn ogystal â suddiau mae angen i chi yfed te gwyrdd, addurniadau llysieuol, er enghraifft - cawl o gwnrose, dŵr.
Rhaid i'r sudd gael ei wanhau gyda dŵr mwynol pur neu heb fod yn garbonedig mewn cyfran o 1: 1, fel y gallwch amddiffyn y pancreas. Ni allwch hyd yn oed amau bod gennych chi broblemau gyda'r corff hwn. Y dyddiau sudd yw'r gorau i beidio â dechrau gyda ffrwythau sitrws, gallant ymddwyn yn llidus ar bilen mwcws sensitif y stumog.
Gellir gwneud sudd o lysiau a ffrwythau tymhorol a "lleol". Maent yn cadw llawer mwy o fitaminau nag mewn llysiau a ffrwythau tramor. Mae'n bosibl ychwanegu llwy de o fêl i wydraid o sudd. Bydd hyn yn berthnasol i suddiau o'r fath o bersli, melin ac seleri, nid ydynt yn flasus iawn yn eu ffurf pur. Gellir eu cymysgu â sudd ffrwythau neu lysiau.
Bwyta o waelod y gwydr trwchus, dyma ffynhonnell ffibr a phectin, sy'n angenrheidiol ar gyfer gwaith y coluddion. Gall eithriad gael ei wneud o'r trwchus o beets, mae'n drafferth hapus. Ni fydd ysmygu, alcohol, te a choffi du yn elwa o'r diet sudd.
Os ydych chi'n effeithio'n gryf iawn ar y corff gyda sudd, bydd yn cael effaith wael ar iechyd, maen nhw'n gallu ysgogi clefydau cudd. Mae angen i bobl sy'n dioddef o glefydau cronig fod yn ofalus am y diet sudd. Mae'r deiet hon yn cael ei droseddu ar gyfer lactating a merched beichiog. Pwy sy'n penderfynu cadw at y diet sudd ar ôl 2 ddiwrnod mae angen i chi ymgynghori â meddyg.
Nid yw'r meddyg yn canslo'r diet. Bydd ond yn cynnig opsiwn ysgafn, tra gallwch chi fwyta cawl llysiau, uwd hylif o grawn bran a grawn cyflawn a chynhyrchion eraill. Mae sgîl-effeithiau ar y deiet sudd, mae hyn yn aml yn cael ei bwlio. Gall achosi cur pen ac anadl ddrwg, achosi drowndod dros dro a throseddu.
Os oes llawer o slag yn y corff, yna yn ystod y ddau ddiwrnod cyntaf efallai y bydd mwy o chwysu, trwyn coch, stôl rhydd, blodeuo. Mae hyn yn dangos bod y corff yn barod i'w puro, a dylai'r arwyddion hyn basio erbyn diwedd yr ail ddiwrnod. Bydd yn well os bydd diwrnod cyntaf y dadlwytho neu ddeiet sudd ar y diwrnod i ffwrdd. Yna gallwch chi fod yn barod i ryddhau hylif gormodol o'r corff ac i unrhyw adwaith o'r corff.
Adferiad
O'r diet mae angen i chi fynd allan yn raddol, yn eich deiet mae angen i chi ychwanegu cawliau llysiau, tatws mân, iogwrt, porridges, gan ddileu cig yn unig. Dylai hyd y diddymiad fod yn hanner y term y mae'r diet yn ei wneud. Os ydych chi wedi bod yn eistedd ar "sudd" am ddau ddiwrnod, yna dylai un diwrnod fynd allan o'r diet, os chwe diwrnod, yna tri diwrnod.
Cynnal a Chadw Ffurflenni
Mae'n bwysig cofio, ar ôl deiet sudd, bod eich stumog yn ddigon i hanner y cyn-ddarnau hynny. Hefyd yn parhau i yfed 20 munud cyn bwyta, gwydr o ddŵr ffres wedi'i wanhau â dŵr, yfed 1 neu 2 wydraid y dydd, weithiau yn lle cinio, yfed gwydraid o sudd. Bydd rheolau o'r fath yn helpu i arbed y canlyniad blaenorol tan y "dechrau sudd" nesaf.
Gellir cynnal diwrnodau dadlwytho unwaith yr wythnos, gellir cynnal diet sudd 2 waith y flwyddyn. Oherwydd hyn, mae'r hydref yn ffafriol gyda chynaeafu aeron a ffrwythau meddyginiaethol, pan fydd bresych a llysiau gwyrdd, ciwcymbrau tŷ gwydr yn aeddfedu.
Eiddo sudd
- Mae sudd oren yn fitamin C, yn helpu gyda blinder cronig, gyda phroblemau â golwg, clefyd yr afu, atherosglerosis, pibellau gwaed gwan, wrth gwrs, os nad oes alergedd.
- Mae sudd Watermelon yn anhepgor mewn clefydau'r arennau a'r edema.
- Mae sudd grawnwin yn uchel mewn calorïau. Mae'n cael ei feddw gyda grawnfwyd, colli cryfder, gydag anhwylderau nerfus, anemia, angina, ar gyfer atal trawiad ar y galon. Lleihau colesterol yn y gwaed. Sudd grawnwin wedi'i halogi ar gyfer pobl â gastritis, gordewdra, wlser peptig, gyda chwystion stumog, clefydau coluddyn, sy'n cael eu cysgodi â charthion cyson, methiant cronig yr arennau.
- Mae sudd Cherry yn lladd heintiau pyogenic: streptococci a staphylococci, asiantau achosol o ddysentri.
- Mae sudd pomegranad yn asiant cryf cryf ar gyfer anemia, ar ôl llawfeddygaeth, salwch.
- Mae sudd grawnffrwyth yn ddefnyddiol ar gyfer anhunedd, gor-waith, atherosglerosis, gyda gorbwysedd. Nid yw sudd grawnffrwyth yn gydnaws â meddyginiaethau, yn cael ei wrthdroi mewn afiechydon yr afu, yn arafu gwaith yr afu.
- Mae gan sudd gellyg effaith gwrthficrobaidd a diuretig, sy'n ddefnyddiol i'r rhai sydd â cherrig yn yr arennau.
- Mae sudd Melon yn helpu gyda phroblemau croen, gyda rhwymedd, mae'n normalio'r bledren a'r arennau, yn clirio'r llwybr gastroberfeddol.
- Mae sudd sboncen yn helpu gyda chlefyd y galon, gydag anemia, anhepgor ar gyfer gordewdra, yn cynnwys ychydig o galorïau.
- Mae sudd bresych yn ysgogi cynhyrchu sudd dreulio, yn effeithiol mewn clefydau'r ddenyn a'r afu, gyda gordewdra. Mae sudd bresych yn cael ei wrthdroi mewn achosion o waethygu wlser peptig a gastritis, pancreatitis, gyda chlefydau coluddyn.
- Mae gan sudd tatws effaith glanhau gref, fe'i nodir ar gyfer pwysedd gwaed uchel, llosg y galon, gastritis, gyda wlser duodenal a wlser stumog, mae'n rhyddhau'r corff rhag tocsinau.
- Mae sudd mefus yn effeithio ar y chwarren thyroid ac yn normaleiddio gwaith y coluddion.
- Mae sudd lemwn yn helpu gyda chlefydau benywaidd.
- Mae sudd moron yn gwella strwythur y dannedd, y treuliad, yr awydd. Ymhlith y nerfau, mae'n cynyddu imiwnedd, yn helpu gyda dermatitis, atherosglerosis, gyda chlefydau chwarren thyroid. Peidiwch â chael eich cario i ffwrdd â hyn, er mwyn peidio â chael dannedd ac wyneb melyn.
- Mae sudd ciwcymbr yn diuretig ardderchog, a nodir ar gyfer cnwd a dannedd gwael, yn dda i'r croen.
- Mae sudd Peach wedi'i nodi ar gyfer clefydau stumog gydag asidedd isel, am groes rhythm y galon, anemia, gyda thuedd i ddiffyg cywilydd.
- Mae sudd Rowberry yn helpu gyda hemorrhoids, gyda diabetes mellitus, rhewmatism, gastritis gydag asidedd isel, ymladd â Staphylococcus aureus. Ond y rhai sydd â rhagdybiaeth i thrombosis, mae'n well rhoi'r gorau i sudd cawnwan.
- Mae sudd betys yn "sudd benywaidd" yn gwella cyfansoddiad gwaed, yn codi hemoglobin, yn hyrwyddo ffurfio celloedd gwaed coch. Yn ei dderbynfa ef neu yn ei dderbyn yn ddi-gysgu, anemia, gorbwysedd gwaed uchel. Gall sudd betys oherwydd ei gryfder achosi cyfog, gan fod dileu dwysau tocsinau yn ddwys. Wrth ddefnyddio, gwanwch gyda dŵr wedi'i berwi.
- Mae sudd tomato yn yfed diod, yn helpu gydag anhwylderau metabolig, gyda cholli cryfder, gyda gormod o bwysau.
- Mae sudd pwmpen yn helpu gyda chlefyd siwgr, gordewdra, afu a'r arennau.
- Mae sudd Afal yn ddatrysiad ataliol o glefyd anadlol acíwt, mae'n actifadu'r coluddyn, yn gallu gwahanu halwynau asid wrig, yn ddefnyddiol i bobl sy'n cymryd rhan mewn gwaith meddyliol, yn cryfhau esgyrn a system gardiofasgwlaidd.
- Mae sudd o bersli ffres yn cael ei argymell ar gyfer afiechydon y llwybr gen-feddygol, dylid ei fwyta am gymryd dim mwy nag un llwy fwrdd.
- Mae sudd Chokeberry yn effeithiol mewn diabetes mellitus, gydag atherosglerosis, yn lleihau pwysedd gwaed. Yn helpu gyda tocsicosis mewn menywod beichiog.
- Mae sudd gwenith Du yn ei gyfansoddiad a'i allu i gynyddu imiwnedd, yn gallu cystadlu â polyvitaminau, yn cryfhau'r corff.
Nawr, gwyddom popeth am sudd naturiol y deiet sudd. Rydyn ni'n gwybod pa sudd a beth maen nhw'n ei helpu, a'r hyn y mae ganddynt wrthdrawiadau i'w defnyddio. Diolch i sudd, gallwch leihau'r pwysau dros ben a gwella'ch iechyd.