Seicoleg: sut i newid y man gwaith heb straen

Yn ôl rhai adroddiadau, daeth yn hysbys bod mwy na hanner y dinasyddion Rwsia yn barod i newid eu man gwaith pan fo amodau mwy ffafriol yn cael eu rhoi ar waith. Ond, er gwaethaf hyn, yr un peth, nid yw'r gweithle i newid heb straen bob amser yn syml ac yn hawdd. Yn y cyflwr hwn o straen, mae'n amhosibl asesu'r hyn sy'n digwydd o gwmpas yn ddigonol a gwneud y penderfyniad cywir. Weithiau, dim ond gwyddoniaeth fel seicoleg a all helpu: sut i newid y man gwaith heb straen - dyma'r cwestiwn y bydd yn helpu i ddod o hyd i'r ateb mwyaf rhesymol.

Y rheswm dros y newid yn yr amgylchedd gwaith.

Ydych chi wedi wynebu dewis rhwng y cysyniadau "newid swyddi" neu "aros ar yr un fath"? I ddechrau, mae angen i chi ddeall a deall pam rydych chi wir eisiau newid eich lle.

Os mai'r rheswm dros newid gwaith yw'r sarhad arferol i'r arweinydd, yna, i'w roi'n ysgafn, rydych chi'n dangos eich diffyg proffesiynoliaeth. Fel arfer fe fydd meistr go iawn ei fusnes yn trin beirniadaeth, a bydd yn ceisio cywiro ei holl ddiffygion a chamgymeriadau. Mae'n amlwg nad yw emosiynau, alas, bob amser yn wir ffrindiau ac ymgynghorwyr, a byddwch yn dawelu ar ôl amser penodol, yn cwympo, ac ni fydd y canlyniadau ar eu cyfer yn diflannu yn unrhyw le, bydd yn rhaid ichi "diddymu'r uwd a welir gennych chi".

Gellir rhestru'r rhesymau go iawn dros adael gwaith, gan fynd i bwnc fel seicoleg:

Sut i arbed nerfau?

Mae awgrymiadau seicoleg ar sut i newid man gwaith heb straen yn nodi bod yn rhaid dewis yr amser ar gyfer newid y gweithle yn ddoeth, fel nad yw'n cyd-fynd â'r amser, sef y "tymor marw". Erbyn hyn, gallwch chi gymryd yr holl wyliau a phenwythnosau parhaol o'n calendr (gall fod fel dyddiau'r Flwyddyn Newydd a thymhorau gwyliau), wrth gwrs, ni fydd gan unrhyw gyflogwr awydd arbennig i ddarllen eich ailddechrau pan fydd eisoes yn meddwl am y penwythnos ddisgwyliedig hir. Ac mae angen i chi wybod y ffaith bod gan bob proffesiwn ei "thymhorau marw" ei hun, y mae angen ei docio.

Er mwyn i'ch barnwyr gael barn dda amdanoch chi a hynny, efallai, hyd yn oed maen nhw wedi rhoi argymhellion da i chi, ni ddylech chi neilltuo eich gofal am amser y dwylo ac ar ôl unrhyw gyrsiau drud. Ac yn sicr bydd angen argymhellion da arnoch mewn man gwaith newydd ar gyfer eich uwch-bobl newydd.

Peidiwch â chyflwyno'n hollol yr holl staff y byddwch yn eu gadael yn fuan, dim ond sgyrsiau dianghenraid a chollfarnau yn eich cyfeiriad fydd yn arwain at hyn. Byddai'n well goleuo pawb yn union cyn gadael. Ac i chwilio am waith mae'n angenrheidiol mewn unrhyw amser rhydd o waith nad oedd yn gweld ac yn clywed "clustiau gormodol". Os cewch chi gyfweliad, mae'n fwy tebygol y bydd yn well cymryd diwrnod i ffwrdd, neu ddiwrnod ar eich traul eich hun, tra'n dweud rheswm rhesymegol i gydweithwyr. Peidiwch â cheisio beirniadu'r awdurdodau, gan ysgogi cyflwyniadau dianghenraid, byddant nawr yn dda allan o le.

Y cwestiwn naturiol yn y cyfweliad yw pam rydych chi'n bwriadu newid y gweithle. Felly, mae angen i chi feddwl dros eich geiriau ymlaen llaw, gallwch chi eu hymarfer hyd yn oed y dydd o'r blaen yn y cartref. Canolbwyntiwch eich sylw ar sut y byddwch yn sganio'ch geiriau am y rheswm dros adael, ni ddylent gael hoffter emosiynol ac unrhyw fath o dicter a pharch.

Wrth siarad am y gwaith presennol, nid oes angen defnyddio geiriau beirniadaeth, yma, mae'n ddrwg gennym, efallai, am ddatganiad hollol amhriodol, gan nad yw'r ymadawedig yn cael ei siarad yn wael, hefyd yn y sefyllfa hon. Dim ond datgan y ffaith. Er enghraifft: "Hoffwn ymestyn uwchlaw lefel yrfa, lle nad oedd unrhyw gyfle o'r fath yn y gwaith blaenorol, a bydd fy marn cywir yn cael ei ystyried i mi."

Peidiwch ag anghofio am y deddfau.

Er mwyn cael eich arwain ar ddiswyddiad mae'n angenrheidiol yn naturiol, gan droi at y gyfraith. Camau gweithredu gorfodol ar eich rhan fydd ysgrifennu datganiad o ofal ar ddechrau'r funud aros. Bydd yn well gwneud hyn mewn 2 gopi, y mae'n rhaid i'r cyntaf ohonynt gael ei gofrestru gyda'r ysgrifennydd, a dylid cadw'r ail un ar eich cyfer chi.

Er bod achosion pan fo datganiad o'r fath yn syml yn cael ei daflu neu ei dynnu, efallai oherwydd eich bod chi'n weithiwr mor bwysig a gwerthfawr i'ch uwch. Yn yr achos hwn, gallwch chi weithredu yn unol â llythyr y gyfraith, anfon cais trwy bost cofrestredig, tra'n cadw'r derbynneb, lle bydd y dyddiad yn cael ei weld yn glir, y cyfrifir y pythefnos a osodwyd gennych ohono.

Wedi'r holl gamau cyfreithiol angenrheidiol, yn enwedig ar ôl ffeilio'r cais am ddiswyddo, mae'n rhaid i bythefnos aros yn urddasol, ac yn bwysicaf oll yn dawel, er y byddant yn drwm iawn. Mae rhai rheolwyr o'r farn bod eich ymadawiad yn gyfartal â brad, ni waeth pa mor anodd ydych chi'n ceisio gwneud popeth yn gywir ac yn daclus. Mae rhai ohonynt yn troi at y ffaith eu bod yn dechrau eich rhoi allan i'w roi'n ysgafn, gan lenwi tasgau anodd, neu maen nhw'n dechrau beirniadu, dod o hyd i fai, a bod yn waeth codi'ch llais o gwbl.

Mae angen ceisio trin popeth sy'n digwydd, yn siarad yn siaradol, "o'r twr uchel", gan sylweddoli bod yna benaethiaid annigonol hefyd, ni ellir gwneud dim amdano. Peidiwch â gadael unrhyw bethau anorffenedig neu anghofiedig fel y gallwch chi adael "gydag enaid tawel." Ac mae'n ddymunol eich bod yn rhoi'r holl argymhellion, yn eich lle ar y swydd ar ôl.

Felly, er cof eich cyn-gydweithwyr, byddwch yn parhau i fod yn wir o'ch busnes ac yn rhoi eich hun o alwadau annisgwyl o swydd ar ôl sydd â diddordeb yn ystyfnig mewn unrhyw gwestiynau am waith, tra'ch bod yn ceisio dod i galon y newydd gyda sylw a diwydrwydd mawr.