- Olew blodyn yr haul - 3 eitem. llwyau
- Bresych - 200 gram
- Halen - 1 I flasu
- Tomatos - 2 ddarnau
- Basil - 3 Pieces (brigau)
- Ciwcymbrau - 3 darn
- Dill - 10 darn (brigau)
1. Yn gyntaf oll, gadewch i ni goginio bresych. Rydyn ni'n ei dorri â stribedi tenau, rydym yn gwneud bowlen ac yn rhoi bresych wedi'i dorri'n ôl iddo, rydym yn ei ychwanegu, rydym yn cofio gyda dwylo, dylai sudd sefyll allan. Mae bresych yn cynnwys llawer iawn o fitamin C ac felly mae'n ddefnyddiol iawn. 2. Rinsiwch y tomatos, gadewch i'r dŵr ddraenio, ei dorri'n ddwy hanner, rhaid tynnu'r streakiau gwyn, a nawr rydym yn torri pob hanner i giwbiau bach. Mewn tomatos mae nifer fawr o gwrthocsidyddion, yn arbennig o ddefnyddiol i fwyta amrwd. 3. Rinsiwch ciwcymbrau da, gadewch i ddwr ddraenio, neu sychu gyda thywel neu napcyn papur, eu torri i mewn i ddwy hanner a thorri i mewn i semicylchoedd. Mae ciwcymbrau yn cynnwys llawer iawn o ddŵr, ac fe'u defnyddir mewn llawer o ddeietau. 4. Ar yr adeg pan oeddem yn torri llysiau, roedd yn rhaid i'r bresych ddechrau'r sudd. Mae sudd o'r bresych yn uno, yn ychwanegu ciwcymbrau wedi'u torri, tomatos, wedi'u torri'n fân a'u basil a hefyd yn ychwanegu at salad, podsalivayem. Ychwanegwch olew blodyn yr haul heb ei ddiffinio ychydig, ychwanegu'r garlleg wedi'i falu. Rydym yn cymysgu popeth yn drwyadl. Mae ein salad yn barod.
Gwasanaeth: 2