- Beets - 3 darn (pob un o faint pêl tenis)
- ciwcymbr - 2 darn
- criw o winwns werdd - 1 darn (wedi'i dorri'n fân)
- dill - 3-4 st. llwyau (wedi'u torri'n fân)
- kefir - 1 litr
- Gwisgoedd gwydr wedi'i gratio - 1 Celf. llwybro
- halen - - I flasu
- Pupur du daear - - I flasu
- wyau - 2-4 darn
Pan fydd tymheredd yr amgylchedd yn codi'n uwch na 25 gradd - mae angen i chi gymryd camau ar frys i arbed eich hun a'ch hanwyliaid. Ar ddiwrnodau poeth yr haf, mae'r Oer yn anymarferol! Mae'r cawl oer hwn yn hawdd iawn i'w goginio. 1. Golchwch y betys, lapio mewn ffoil a chogi yn y ffwrn am 200 ° C am oddeutu 45 munud, nes ei goginio. Oeri, yna glanhau ac yn malu'n fras. 2. Boilwch yr wyau, yna gosodwch o dan ddŵr oer. Yna mae angen i chi lanhau'r gragen a thorri'r wyau yn eu hanner. Golchwch ciwcymbrau, wedi'u torri'n giwbiau bach. 3. Paratowch bowlen fawr neu ddysgl gyfleus arall. Rhowch y bethau wedi'u gratio mewn powlen. Arllwyswch y beets gyda kefir, ychwanegwch gynhyrchion marchog a chynhwysion eraill (ac eithrio'r wy), halen a phupur. 4. Tynnwch y cawl yn yr oergell am gyfnod. Gweini'r oer gyda hanner wy wedi'i ferwi ym mhob plât.
Gwasanaeth: 2-4