Un o'r prif amodau ar gyfer glanhau'r corff yw digon o ddŵr. Defnyddiwch eich hun, fel pe bai ar y dechrau nad oeddech yn galed, yfed o leiaf 2 litr o hylif y dydd. Diodwch wydraid o ddŵr yfed glân cyffredin 30 munud cyn prydau bwyd a 2-2.5 awr ar ôl bwyta - a bydd eich coluddyn yn gweithio fel cloc. Os nad ydych chi'n gallu yfed cymaint o ddŵr plaen, rhowch de, yn rhannol, de de, sy'n gymorth anhepgor wrth buro'r corff, gan ei fod yn gwella metaboledd a motility coluddyn. Ni argymhellir yfed sudd heb eu lladd, oherwydd, yn gyntaf, maent yn uchel mewn calorïau, ac yn ail, gallant achosi mwy o ffurfio nwy. Y peth gorau yw gwanhau sudd gyda dŵr syml mewn cymhareb un i un, a hefyd disodli sudd ffrwythau gyda llysiau - bresych, moron, betys, tatws. Mae'r sudd hyn yn cael eu dirlawn â fitaminau a mwynau, sy'n gyfoethog yn y ffibr angenrheidiol ar gyfer glanhau. Wrth arsylwi ar y rheolau syml hyn, cyn bo hir byddwch yn sylwi bod eich croen wedi dod yn iachach ac yn ysgafn, mae'r cymhleth wedi gwella, mae acne a mannau du wedi diflannu, mae'r gwallt wedi dod yn llyfn ac yn sidan, ac mae lles wedi gwella.
Wrth wneud y driniaeth ar gyfer glanhau'r corff, peidiwch ag anghofio am y perlysiau meddyginiaethol. Mae teas , wedi'i dorri o fwynglawdd, mân, melissa, nid yn unig yn meddu ar eiddo tawelu, ond mae hefyd yn cael effaith fuddiol ar y broses glanhau.
Mae Bran hefyd yn help adnabyddus wrth lanhau'r corff tocsinau, maen nhw'n amsugno'n dda y sylweddau niweidiol sy'n cronni yn y coluddyn ac yn gweithredu tu mewn i'ch corff fel "broom" sy'n tyfu tocsinau. Peidiwch â bwyta bwydydd sydd fwyaf niweidiol i'r broses glanhau - mayonnaise, cysgws, brasterau anifeiliaid a choginio, madarch a chodlysiau. I'r lleiafswm, lleihau'r defnydd o siwgr, halen, coffi a bwyd sbeislyd.
Peidiwch â chael eich cario i ffwrdd â glanhau gormodol o'ch corff. Dylai eich diet fod yn gytbwys ac yn amrywiol. Bwyta cig, pysgod, cyw iâr, twrci.
Sudd lemwn - offeryn delfrydol ar gyfer glanhau'r corff, gan gadw tôn ac eithrio tocsinau. Yn ogystal, mae'r lemon yn gyfoethog o fitamin C, mor bwysig ar gyfer cryfhau system imiwnedd ein corff. Mae maethegwyr yn argymell yfed sudd un lemwn bob dydd, wedi'i wanhau mewn dŵr mewn cyfran o 2/3 (ar gyfer un rhan o sudd lemwn, dwy ran o ddŵr). Yn y broses o lanhau, mae angen cynyddu'r nifer o lemwnau a ddefnyddir i chwech yn ddyddiol, heb anghofio y sudd wedi'i wanhau â dŵr yn y cyfrannau penodedig. Y cwrs cyfan o lanhau yw 2 wythnos. Mae'r dull hwn o lanhau'r corff yn helpu i wella treuliad, yn puro'r afu, yn lleihau'r colesterol yn y gwaed. Yn ogystal, mae'r cwrs hwn yn hybu colli pwysau. Gyda rhybudd, dylai'r dull hwn gael ei ddefnyddio ar gyfer pobl â chlefydau gastroberfeddol (gastritis, wlser, colitis). Mae cyrsiau ar gyfer puro'r corff yn wahanol o ran hyd a strategaethau maeth. Yn aml, mae'r cwrs glanhau'r corff yn arwain at golli pwysau, fodd bynnag, dylid cofio ei bod yn wahanol i ddeietau cyffredin, nid colli pwysau yw ei brif nod, prif dasg y cwrs hwn yw puro corff tocsinau a tocsinau.
Yn ogystal â diet iach a chytbwys yn ystod glanhau'r corff, bydd yn ddefnyddiol ar gyfer unrhyw weithdrefn, ynghyd â chwysu profus: bath, sawna, chwysau chwys. Mae'n well dechrau gyda sawna lle nad yw tymheredd yn rhy uchel, na hamam (bath Twrcaidd). Mae angen i fenywod cyn ymweld â chynecolegydd, fel gyda rhai clefydau gynaecolegol, mae sauna a sawna yn cael eu gwrthgymdeithasol. Yn ystod y sesiwn, gallwch yfed gwydraid o ddŵr mwynol a hanner cwpan o sudd grawnffrwyth (sudd grawnffrwyth a sudd pîn-afal, yn ôl y ffordd, yn effeithiol wrth ymladd cellulite).
Fodd bynnag, ceisiwch osgoi ymdrech corfforol gormodol, oherwydd yn y broses o lanhau'r corff eisoes yn gweithio gyda mwy o straen ar y galon, pibellau gwaed, arennau. Ceisiwch fod yn fwy allan yn yr awyr iach, ewch am dro neu feic, gwnewch ymarferion anadlu. Bydd y gweithdrefnau syml hyn yn helpu i gyfoethogi'r gwaed gydag ocsigen, gan gyfrannu at well metabolaeth.
Nawr rydych chi'n gwybod sut i adnewyddu a glanhau'ch corff yn y cartref!
I gloi, mae'n werth nodi, er gwaethaf y budd anfantais o lanhau'r corff, mewn rhai achosion mae gweithgareddau o'r fath yn cael eu gwrthgymdeithasol. Felly, mae'n amhosib purhau menywod beichiog a lactat, plant â diabetes, gydag arennau, afu a nifer o glefydau eraill. Mewn unrhyw achos, os oes gennych unrhyw amheuaeth, ymgynghorwch â'ch meddyg cyn perfformio unrhyw weithdrefnau glanhau.