Os dechreuoch sylwi ar symptomau fflat, rhaid ichi ofalu am atal y clefyd hwn:
- mae bob amser yn dda cywio bwyd, peidiwch â yfed diodydd carbonedig;
- cynnwys bwyd yn hawdd i'w dreulio yn eich diet;
- I wahardd y prydau diet sy'n cynnwys cynhyrchion casio fel ffa a chodlysau eraill, bresych, winwns, wyau;
- peidiwch â chymysgu bwydydd anghydnaws;
- Peidiwch â defnyddio bwydydd sy'n rhwystro'r system dreulio - llaeth, siwgr, diodydd alcoholig;
- y rhai sy'n ordew, mae angen i chi gyfyngu ar nifer y cynhyrchion a ddefnyddir, monitro eich pwysau;
- os oes alergedd, mae angen i chi gymryd lle bwyd;
- mae angen i chi fwyta cyn bwyta twythau cynnes a chwythu o dill, anis, carafi, yarrow, cornflower, cornflower;
- mae'n ddefnyddiol arwain ffordd o fyw egnïol, symud llawer, gwneud ymarferion anadlu ac ymarferion i'r wasg, er enghraifft, "beic".
Deiet.
Cymorth llysiau a ffrwythau gyda fflatiau, ond mae angen ichi eu defnyddio ar wahân, mewn un cam. I fwyta llysiau, mae'n ddefnyddiol ar ffurf salad, defnyddiwch nhw ciwcymbrau, tomatos, moron, pupur melys, beets, sgwash, pwmpen mewn cyfuniadau gwahanol. Mae hadau pwmpen hefyd yn ddefnyddiol. Ar gyfer gwaith da o'r coluddyn, mae angen i chi yfed hanner cwpan hanner sudd sauerkraut neu bicl ciwcymbr yn y bore. Hefyd yn y bore mae'n dda bwyta moron ffresiog.
Trin y clefyd gyda meddyginiaethau gwerin.
Mae yna lawer o ddulliau gwerin a ryseitiau ar gyfer trin pobl sy'n dioddef o gynhyrchu nwy gormodol a blodeuo.
- Rowan.
Argymhellir ar stumog gwag i yfed trwyth o lynw mynydd coch.
- Cnau Greed (cedrwydd), lemon, clai a mêl.
100 g o cnau Ffrengig wedi'u clymu neu gnau cedrwydd ac un lemwn fechan ynghyd â'r crib i fynd trwy grinder cig. Ychwanegwch 30 g o glai puro a mêl ychydig i'r cymysgedd, cymysgwch yn dda. Gellir storio'r cynnyrch am amser hir yn yr oergell, defnyddiwch un llwy fwrdd cyn bwyta, ddwywaith y dydd.
- Olew olewydd, dyddiadau a rhesins.
Yn y bore, cymerwch un llwy fwrdd o olew olewydd, ac yn y nos, bwyta ychydig o ddarnau o ddyddiadau a rhesis gwyn.
- Afal, prwnau, bricyll sych, beets.
Afal afon, prwnau a bricyll sych wedi'u rhoi allan mewn olew corn am ddeg munud. Yna ychwanegwch yr un betys wedi'i gratio ac un llwy fwrdd o siwgr. Dewch â berw, tynnwch y cymysgedd o'r gwres, ganiatáu i oeri. Plygwch y gymysgedd mewn jar a storfa mewn oergell. Defnyddiwch ddau lwy fwrdd yn y bore, yn ystod brecwast.
- Camomile.
Mae addurno camera yn effeithiol iawn wrth drin meteoriaeth. Cymerwch un llwy fwrdd o flodau cam-drin, tywallt gwydraid o ddŵr berw, mynnu hanner awr. Cymerwch hanner cwpan cyn prydau bwyd, dwywaith y dydd. Argymhellir yfed dim ond dŵr yn ystod y driniaeth gyda'r remed gwerin hon.
Hefyd helpu enemas gyda chamomile cawl. Paratowyd ateb ar gyfer enema glanhau mewn dwy awr, mewn dwy litr o ddŵr, mae angen ichi ychwanegu gwydraid o broth cam-gylch. Dylai enemas o'r fath gael eu gosod ddwy neu dri diwrnod yn olynol, yn y bore ar ôl cysgu ac cyn cysgu nos. Gellir defnyddio'r dull trin hwn bob tri mis.
- Kashi.
Yn ystod tymor y gaeaf, mae'n dda bwyta reis, gwenith yr hydd, uwd mwd. Mae powd yn cael ei goginio am 10-15 munud, yna dylid ychwanegu un llwy fwrdd o olew blodyn yr haul. Gros uwd am bum munud a'i orchuddio. Mewn uwd millet, rhowch llwy de o sinamon, mewn hwd gwenith yr hydd yn torri'r perlysiau ffres o bersli, dail, nionod neu gennin, ychwanegu raisins neu gnau wedi'u malu i'r uwd reis.
- Seabuckthorn.
Ar gyfer hyn, mae angen i chi fynd â aeron mwdog y môr, eu gwasgu, arllwyswch 1, 5 litr o olew llysiau, yn ddelfrydol blodyn yr haul. Cynhesu'r cymysgedd i 80 gradd, yna rhowch y cynhwysydd mewn cynhwysydd mwy arall gyda dŵr, a pharhau i wresogi mewn baddon dŵr. Ar ôl wyth awr, gellir tynnu'r cynhwysydd o'r tân. Pan fydd y gymysgedd yn oeri, rhaid ei roi yn yr oergell. Ar ôl ugain niwrnod, dylai'r olew gael ei ddraenio, ac yn awr y gellir ei ddefnyddio yn y bore, un llwy fwrdd, o fis Hydref i fis Mawrth.
- Bara gyda bran.
Gyda fflat, rhaid ichi fwyta bara gyda bran, yn ogystal â dim ond bran. Cyn brecwast a chinio, bwyta un llwy de o bran rye bwyd.
- Garlleg, dill, dail currant du.
Mae trwythiad nwy effeithiol o ffurfio nwy yn cael ei baratoi fel a ganlyn: cymerwch 2 ewin o arlleg, 1 llwy fwrdd o halen, 3-5 dail o groes du, llenwi a llenwi â 1 litr o ddŵr. Mynnwch ddiwrnod mewn lle cynnes. Mae'r asiant i'w ddefnyddio ar stumog wag yn hanner cwpan.
- Te gyda llaeth.
O'r casgliad o nwyon yn dda, mae'n helpu'r fath offeryn fel te â llaeth. Mae te brew ar gyfradd 1 llwy de o de yn gadael i wydraid o ddŵr berwedig, ychwanegwch ¼ cwpan o laeth wedi'i ferwi'n boeth a ychydig o halen. Dylai'r diod hwn gael ei fwyta ar stumog gwag, mewn slipiau bach.
- Persli.
Dylai'r persli gwyrdd gael ei dywallt â dŵr berw a'i gadael i dorri am wyth awr. Cymysgwch y trwyth sy'n deillio o ganlyniad i ddŵr mwynol mewn cyfran o 1: 3. Defnyddiwch ar stumog gwag ar gyfer hanner cwpan.
Mae angen ymgynghori â meddyg ar driniaeth â meddygaeth amhresiynol. Byddwch yn iach!